Εάν ο άντρας σας προτιμά τον καναπέ και τα πατατάκια από το να ιδρώσει και να βελτιώσει την υγεία του, θα πρέπει να πονηρό στο να τον παρακινήσει να κινηθεί – όλοι γνωρίζουμε ότι οι πατάτες καναπέ είναι δύσκολο να πειστούν ότι ο ιδρώτας είναι καλύτερος από γλυκα. Μην απελπίζεστε, εδώ είναι 10 συμβουλές για να κάνετε τον άντρα σας να γυμναστεί μαζί σας. Άλλωστε ένα υγιές ζευγάρι είναι ένα ευτυχισμένο ζευγάρι.
Κάντε την άσκηση διασκεδαστική
Προπονείστε για μαραθώνιο, αλλά ο άντρας σας δεν θα έτρεχε αν δεν τον κυνηγούσε μια αρκούδα; Συμβιβασμός. Ρωτήστε τον τι είδους προπόνηση αυτός θα απολάμβανες και θα ήταν πρόθυμοι να βγουν έξω από το δικό σου άσκηση ζώνη άνεσης εάν είναι απαραίτητο. Ίσως θα του άρεσε ένα μάθημα περιστροφής, πατινάζ ή κολύμπι μερικούς γύρους.
Επικοινωνήστε με τον άνθρωπό σας
Βεβαιωθείτε ότι ο άντρας σας ξέρει ότι τον αγαπάτε ακριβώς όπως είναι. Διαβεβαιώστε τον ότι δεν προσπαθείτε να κάνετε αλλαγές στη ζωή του επειδή είστε δυσαρεστημένοι με κάποια πτυχή της εμφάνισής του ή του χαρακτήρα του. Με πολύ απλά λόγια (πραγματικά, χαλιναγωγήστε τον εαυτό σας), εκφράστε ότι απολαμβάνετε να είστε δραστήριοι και σε φόρμα και εξηγήστε ότι θέλετε απλώς να μοιραστείτε αυτήν την εμπειρία μαζί του.
Η αργή και σταθερή άσκηση κερδίζει τον αγώνα
Εάν ο σύζυγός σας είναι δεκτικός στο να σηκωθεί από τον καναπέ, σιγά σιγά την αρχή. Ίσως βάλετε τα παιδιά να εμπλακούν σε έναν αγώνα ποδοσφαίρου στο γρασίδι ή να κάνετε μια πεζοπορία σε ένα αγαπημένο σημείο για πικνίκ. Το πολύ νωρίς μπορεί να σκοτώσει τον ενθουσιασμό του για την άσκηση.
Να είστε ενθαρρυντικοί σχετικά με τη σωματική δραστηριότητα
Εάν ο σύντροφός σας κάνει οποιοδήποτε είδος προσπάθειας να συμμετάσχει σε κάποια μορφή καταλληλότητα δραστηριότητα, φροντίστε να τον ενθαρρύνετε με υποστηρικτικό, μη υποστηρικτικό τρόπο. Γίνε μαζορέτα — μια πολύ υποτονική, ευαίσθητη μαζορέτα.
Επιμείνετε και να είστε θετικοί στην πρόοδο της προπόνησης
Αν υποθέσουμε ότι δεν είστε στην πραγματικότητα πληρωμένος personal trainer του, δεν είναι δουλειά σας να κατεβάσετε τον σύζυγό σας από τον καναπέ. Να είστε ενθαρρυντικοί όταν κάνει μια θετική προσπάθεια και να είστε υποστηρικτικοί αν πέσει από το βαγόνι. Μην τα παρατάς. Δώστε ένα καλό παράδειγμα. εμπνέουν μέσα από τη δράση.
