Η διατροφή σας είναι ένα κρίσιμο συστατικό για την υγεία του δέρματός σας. Ένας συνδυασμός φρούτων και λαχανικών με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, υγιεινών λιπαρών και ενυδάτωσης θα ανταγωνιστεί τα καλύτερα προϊόντα περιποίησης του δέρματος.
Η διατροφή σας είναι ένα κρίσιμο συστατικό για την υγεία του δέρματός σας. Ένας συνδυασμός φρούτων και λαχανικών με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, υγιεινών λιπαρών και ενυδάτωσης θα ανταγωνιστεί τα καλύτερα προϊόντα περιποίησης του δέρματος.
Νερό
Τόσο βασικό και όμως τόσο αποτελεσματικό. Στόχος για οκτώ (8 ουγγιές) ποτήρια νερό κάθε μέρα. Θα σας κρατήσει ενυδατωμένους, θα αποβάλλει τις τοξίνες από το σώμα σας και θα κάνει το δέρμα σας πιο ελαστικό.
Αβοκάντο
Το κρεμώδες, ονειρεμένο αβοκάντο κάνει περισσότερα από το να κάνει απλά εκπληκτικό γκουάκ. Αυτό το φρούτο με πολλά λιπαρά είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών Ε και C, οι οποίες έχουν μεγάλη αντιοξειδωτική δύναμη, η οποία μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή.
Βατόμουρα
Τα βατόμουρα - και άλλα μούρα - είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη C και άλλα φυτοχημικά που βοηθούν στην οικοδόμηση κολλαγόνου στο δέρμα σας.
Σπανάκι
Η κατανάλωση αυτής της σαλάτας θα κάνει περισσότερα από το να προσθέσει χύμα στη διατροφή σας. Γεμίζοντας με σπανάκι θα δώσετε στο δέρμα σας μια υγιή δόση βιταμινών και μετάλλων που έχουν αντιγηραντικές δυνάμεις.
Λιναρόσπορος
Είτε χρησιμοποιείτε αλεσμένο λινάρι ως υποκατάστατο αυγών είτε φτιάχνετε σπιτικές βινεγκρέτ με λινέλαιο, το λινάρι είναι μία από τις καλύτερες πηγές λιπών για το δέρμα σας. Το λινάρι είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και να λούσει τα κύτταρα του δέρματός σας με υγρασία.
Περισσότερο vegan ομορφιά συμβουλές!
