Εάν υποφέρετε από πόνους, πόνους στους μυς ή ξηροδερμία, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να έχετε δοκιμάσει τουλάχιστον ένα προϊόν χωρίς ιατρική συνταγή για τη θεραπεία αυτών των καταστάσεων. Και αν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, πιθανότατα έχετε ξοδέψει ένα αξιοπρεπές ποσό χρημάτων και έχετε βιώσει μερικές δυσάρεστες παρενέργειες προσπαθώντας να βρείτε τη σωστή λύση για την ασθένειά σας.
Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να σπάσετε ή να ξεσπάσετε σε κυψέλες για να ανακουφιστείτε. Το τοπικό φαρμακείο σας διαθέτει μπορείτε να δοκιμάσετε ένα ασφαλές και προσιτό σπιτικό φάρμακο: αλάτι Epsom.
Τι είναι το αλάτι Epsom;
Το άλας Epsom είναι καθαρό θειικό μαγνήσιο, το οποίο έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η ανακούφιση από την ένταση και άγχος, μυϊκός πόνος, πονοκέφαλοι και δυσκοιλιότητα, καλλυντικό του Πανεπιστημίου Indiana Health δερματολόγος Δρ Melanie Kingsley λέει ο SheKnows. Ονομάστηκε για μια αλμυρή άνοιξη στο Epsom στο Surrey της Αγγλίας
, Το άλας Epsom δεν είναι στην πραγματικότητα αλάτι, αλλά μια φυσική ορυκτή ένωση μαγνησίου και θειικού. Το αλάτι Epsom προστίθεται συνήθως σε ένα ζεστό μπάνιο για να αποκομίσει τα οφέλη για την υγεία.Τι είναι τόσο υπέροχο για το μπάνιο με αλάτι Epsom;
Λουτρά αλάτι Epsom έχουν χρησιμοποιηθεί εδώ και χρόνια ως φυσική θεραπεία για να διευκολύνουν τους πονεμένους μύες και να μειώσουν το άγχος. Εάν έχετε κάνει ποτέ μπάνιο με αυτά τα άλατα, γνωρίζετε ακριβώς πόσο καλά είναι.
Γιατί όμως ο συνδυασμός αλατιού Epsom και νερού μπάνιου είναι τόσο καλός για εμάς; Πιστοποιημένος δερματολόγος Δρ Anna Guanche εξηγεί ότι στο νερό του μπάνιου, το άλας Epsom διαχωρίζεται σε μαγνήσιο και θειικό, το οποίο χαλαρώνει τους πονεμένους μύες.
"Θεωρητικά, το αλάτι στο νερό του μπάνιου μπορεί να μειώσει οσμωτικά το πρήξιμο - αν και δεν υπάρχουν μελέτες που να το υποστηρίζουν", λέει ο Guanche. Η άλλη θεωρία, εξηγεί, είναι ότι το μαγνήσιο απορροφάται από το δέρμα, το οποίο βοηθά στην ανακούφιση των πονεμένων μυών.
Η εγγεγραμμένη νοσοκόμα Rebecca Lee, που ειδικεύεται στις φυσικές θεραπείες για διάφορες ασθένειες υγείας, πιστεύει επίσης ότι ένα λουτρό αλατιού Epsom είναι εξαιρετικό για να καταπρανει τους πόνους.
"Το μαγνήσιο είναι ένα φυσικό χαλαρωτικό μυών και σε μορφή αλατιού, απομακρύνει το υπερβολικό νερό και τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος μακριά από τους τραυματισμένους ιστούς και μειώνει το πρήξιμο", εξηγεί ο Lee.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το αλάτι Epsom μετά από μια σκληρή προπόνηση και για πονεμένους και τραυματισμένους μύες. Λέει ότι αυτά τα μπάνια χρησιμοποιούνται επίσης πολύ για την αποτοξίνωση του δέρματος και τη μείωση της φλεγμονής και του πόνου που προέρχονται από εξάρσεις ουρικής αρθρίτιδας.
Άλλα οφέλη από τη χρήση του αλατιού Epsom
Η Dr Carolyn Dean, ειδικός σε θέματα υγείας, διατροφής και διατροφής, λέει ότι το μαγνήσιο με τη μορφή αλατιού Epsom μπορεί να ηρεμήσει τα νεύρα, μειώνει το άγχος και βοηθά στην ανακούφιση της κατάθλιψης, καθώς το μαγνήσιο διευκολύνει την παραγωγή σεροτονίνης (η καλή αίσθηση ορμόνη). Το αλάτι Epsom αυξάνει επίσης την ενέργεια, μειώνει τους πονοκεφάλους, αντιμετωπίζει την αϋπνία και σας βοηθά να έχετε έναν βαθύτερο και ποιοτικό ύπνο.
Caitlin Hoff, ερευνητής υγείας και ασφάλειας για ConsumerSafety.org, λέει ότι εκτός από την ανακούφιση από τους πόνους, άλλα οφέλη από το αλάτι Epsom περιλαμβάνουν ήπια απολέπιση, ανακούφιση από ηλιακά εγκαύματα και ανακούφιση από τον κνησμό των τσιμπημάτων σφαλμάτων. Επιπλέον, συνιστάται επίσης σε άτομα με αρθρίτιδα ή ινομυαλγία.
Συμβουλές για τη χρήση του αλατιού Epsom
Εάν είστε έτοιμοι να ζήσετε τα εκπληκτικά οφέλη αυτής της προσιτής και ασφαλούς σπιτικής θεραπείας, ελέγξτε μερικές από τις συμβουλές που ορκίζονται οι ειδικοί.
- Ο ειδικός φροντίδας του δέρματος και ο εγγεγραμμένος νοσηλευτής Robin Hillary συνιστά τη χρήση του αλατιού Epsom ως απολεπιστικό για το ξηρό χειμωνιάτικο δέρμα. Λέει ότι είναι καλύτερο να το χρησιμοποιείτε στα πόδια και στα χέρια σας (ειδικά στους αγκώνες). Ενώ είστε στο ντους, πάρτε μια μικρή χούφτα αλάτι και τρίψτε το σε βρεγμένο δέρμα. Προτείνει να αποφύγετε το πρόσωπο, αλλά συνιστά να κάνετε ελαφρύ μασάζ στο λαιμό και τους ώμους σας.
- Ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το αλάτι Epsom είναι να το διαλύσετε σε νερό. Ο Kingsley λέει ότι το αλάτι απορροφάται καλύτερα στο δέρμα με αυτόν τον τρόπο.
- Η αγορά αλατιού Epsom είναι εύκολη και προσιτή. Μπορείτε να το βρείτε στα περισσότερα φαρμακεία, καταστήματα υγιεινής διατροφής, στο διαδίκτυο και σε παντοπωλεία. Συνήθως πωλείται σε μια μεγάλη τσάντα και μπορείτε να το αποθηκεύσετε σε θερμοκρασία δωματίου σε ένα ντουλάπι. Βεβαιωθείτε ότι το σφραγίζετε μετά από κάθε χρήση, καθώς προκαλεί τεράστιο χάος εάν χυθεί.
- Όταν κάνετε μπάνιο με αλάτι Epsom, βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι πολύ ζεστό. Προσθέστε το αλάτι Epsom όσο τρέχει το νερό. Αυτό το βοηθά να διαλυθεί. Οι περισσότερες σακούλες έρχονται με οδηγίες, αλλά συνήθως, 1 έως 2 φλιτζάνια ανά μπανιέρα κανονικού μεγέθους συνιστάται για τη θεραπεία του σώματος.
