Δεν χρειάζεται να υποφέρετε από την ασθένεια της κίνησης. Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας για να συζητήσετε μερικές από τις καταστάσεις που προσφέρουμε εδώ για να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματά σας.
Ξέρεις ότι πάσχεις από ναυτία, αλλά έχεις παραιτηθεί από το γεγονός ότι πρέπει να υποφέρεις από την αναπόφευκτη ναυτία και τη ζάλη. Αλλά η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν τρόποι που μπορείτε να βοηθήσετε στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας (τα οποία, παρεμπιπτόντως, προκαλούνται από διαταραχή στο εσωτερικό αυτί λόγω επαναλαμβανόμενων κινήσεων, επηρεάζοντας την αίσθηση ισορροπίας σας).
Τα συμπτώματα μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν εμετό, εφίδρωση και γενικά αίσθημα κακής ποιότητας. Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για την ασθένεια κίνησης, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας.
Φάτε έξυπνα
Αν ξέρετε ότι θα μπείτε σε ένα αυτοκίνητο ή σε μια βάρκα, γιατί να επιλέξετε να φάτε αυτό το πικάντικο φαγητό που μερικές φορές δεν σας πάει τόσο καλά; Εάν έχετε την τάση να πάθετε ναυτία, αποφύγετε τροφές και ποτά ακριβώς πριν και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας.
Επιλέξτε τη θέση σας με σύνεση
Ορισμένα σημεία θα εκτεθούν σε περισσότερη κίνηση από άλλα, οπότε προσπαθήστε να βρίσκεστε εκεί που η κίνηση είναι λιγότερο εμφανής. Εάν βρίσκεστε σε αεροπλάνο, καθίστε στα μεσαία καθίσματα, εκεί που βρίσκονται τα φτερά του αεροπλάνου. Σε ένα σκάφος ή ένα κρουαζιερόπλοιο, ίσως χρειαστεί να θυσιάσετε τη θέα επιλέγοντας το πιο σταθερό δωμάτιο που βρίσκεται στα χαμηλότερα επίπεδα προς τη μέση του σκάφους. Αν μπαίνεις σε αυτοκίνητο, φώναξε «shotgun» για να μπορέσεις να πιάσεις το μπροστινό κάθισμα. Επίσης, προσπαθήστε να καθίσετε προς την κατεύθυνση που ταξιδεύετε. Το να κοιτάτε στο πλάι ή προς τα πίσω μπορεί να ρίξει τις αισθήσεις σας και να οδηγήσει σε ναυτία.
Εξασκηθείτε σε βαθιά αναπνοή
Βοηθήστε να καθαρίσετε το κεφάλι σας παίρνοντας λίγο αέρα. Μια καθαριστική αναπνοή μπορεί να σας βοηθήσει να αναζωογονηθείτε και η αργή και βαθιά αναπνοή για ένα λεπτό μπορεί να σας βοηθήσει να φέρετε μια κατάσταση ηρεμίας.
Άσε κάτω το βιβλίο και το κινητό σου
Εάν ξέρετε ότι ζαλίζεστε όταν διαβάζετε σε ένα κινούμενο όχημα, γιατί να βάζετε τον εαυτό σας σε τέτοια δυσάρεστη κατάσταση; Αφήστε το βιβλίο σας και το smartphone σας, διαφορετικά θα φτάσετε στον προορισμό σας με πονοκέφαλο — και ξέφρενο.
Πάρτε τη μεγάλη εικόνα
Εάν αρχίζετε να αισθάνεστε ναυτία, αλλάξτε την οπτική σας. Μην κοιτάτε το σκάφος ή τους φίλους σας, για παράδειγμα. Αντίθετα, κοιτάξτε πολύ μπροστά για να δείτε τον ορίζοντα ή κοιτάξτε τα μάτια σας σε ένα σημείο στη στεριά - ας πούμε, έναν γραφικό φάρο - και μπορεί να διαπιστώσετε ότι το κεφάλι σας θα σταματήσει να γυρίζει.
Περισσότερες συμβουλές για την υγεία
3 Συμβουλές για να τρέξετε έναν αγώνα προορισμού
Ταξιδέψτε έξυπνα όταν κάνετε διακοπές μόνοι σας
5 τρόποι για να κάνετε τις πτήσεις λίγο πιο άνετες
