Τι είναι αυτό που γερνάει που κάνει τα πάντα να φαίνονται τόσο πιο δύσκολα; Η άσκηση γίνεται πιο δύσκολη. Ο ύπνος διακόπτεται περισσότερο. Η απώλεια βάρους φαίνεται σχεδόν αδύνατη. Και η ανάμνηση αυτού που υπάρχει στη λίστα υποχρεώσεών σας γίνεται σίγουρα μια πρόκληση. Και μετά υπάρχουν hangover. Γιατί γίνονται τόσο χειρότερα με την ηλικία;
Άλλο ένα χρόνο μεγαλύτερος
Τα αποτελέσματα της επόμενης ημέρας ενός ποτού μπορούν να διαρκέσουν αρκετές ώρες καθώς το σώμα σας προσπαθεί να απαλλαγεί από τα μαρτίνι και τις μαργαρίτες που είχατε το προηγούμενο βράδυ.
Περισσότερο: Πώς να αποφύγετε τον επίφοβο πονοκέφαλο Hangover
Είναι φυσιολογικό να βιώνεις πονοκεφάλους, δίψα, κόπωση, ζάλη, ναυτία και κάποιες άλλες όχι και τόσο ευχάριστες παρενέργειες μετά την κατανάλωση αλκοόλ.
Αυτά τα πονοκέφαλο Τα συμπτώματα φαίνεται να επιδεινώνονται καθώς γερνάτε, εν μέρει επειδή ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται. Και είναι αυτή η επιβράδυνση που πραγματικά μπερδεύει το σώμα σας.
Μόλις πριν από μερικά χρόνια, μπορεί να μπορούσατε να πιείτε ό, τι θέλετε, και τώρα, κοιτάζοντας ένα ποτήρι κρασί προκαλεί έναν πονοκέφαλο στο hangover. Τι δίνει;
"Το συκώτι είναι η φυσική μηχανή αποτοξίνωσης του σώματος", λέει Δρ Fred Pescatore. Επεξεργάζεται και φιλτράρει τοξίνες όπως το αλκοόλ από την κυκλοφορία του αίματος. Ο Pescatore λέει καθώς μεγαλώνουμε, αυτή η διαδικασία δεν είναι τόσο αποτελεσματική και χρειάζεται περισσότερος χρόνος για τη διάσπαση του αλκοόλ.
Δεδομένου ότι το αλκοόλ μεταβολίζεται πιο αργά και οι τοξίνες παραμένουν στο σύστημά σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, αντιμετωπίζετε πιο σοβαρά hangover, εξηγεί Δρ Ehsan Ali. Κατά συνέπεια, βιώνουμε πιο σοβαρά συμπτώματα όπως κόπωση, πονοκεφάλους, ναυτία και ζάλη.
Περισσότερο: Η τελειομανία καταστρέφει την ευτυχία των διακοπών σας;
Και υπάρχει το μικρό ζήτημα της αύξησης βάρους. Εάν έχετε βάλει λίγα κιλά με τα γενέθλια που περνούν, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα αυτή η αύξηση του σωματικού λίπους να προκαλεί μερικά από τα προβλήματα. Το λίπος δεν μπορεί να απορροφήσει το αλκοόλ και όσο περισσότερο σωματικό λίπος έχετε, τόσο χαμηλότερη είναι η ανοχή σας στο αλκοόλ (και κατά συνέπεια, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες για hangover).
Λοιπόν, τι πρέπει να κάνετε για να καταπολεμήσετε τις επιπτώσεις του γηράσκων σε σχέση με το αλκοόλ και το hangover;
Περισσότερο: Το πώς χειρίζεστε το hangover του Σαββατοκύριακου εξαρτάται από τη γενετική σας
Βοήθεια Hangover
Παρόλο που δεν είναι πάντα εγγύηση, υπάρχουν αρκετά κοινά πράγματα που μπορείτε να κάνετε πριν και μετά πίνω για να ελαχιστοποιηθούν οι συνέπειες μιας βραδινής εξόδου στην πόλη.
- Πίνετε άφθονο νερό πριν αρχίσετε να καταναλώνετε αλκοόλ.
- Φάτε πριν πιείτε. Το αλκοόλ απορροφάται πιο γρήγορα εάν το στομάχι σας είναι άδειο. Μπορεί να σας βοηθήσει να φάτε κάτι πριν πιείτε αλκοόλ.
- Επιλέξτε ποτά με λιγότερα συγγενή-όπως ανοιχτόχρωμες μπύρες και κρασί. Αυτά είναι γνωστό ότι προκαλούν λιγότερα hangover από τα ποτά με περισσότερα συγγενή, όπως κονιάκ, ουίσκι, σκούρες μπύρες και κόκκινο κρασί.
- Ενώ πίνετε αλκοόλ, εναλλάξτε ένα ποτήρι νερό και το αλκοολούχο ποτό σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ρυθμίζετε τον εαυτό σας, κάτι που είναι σημαντικό καθώς μεγαλώνετε.
- Πριν από τον ύπνο, προσπαθήστε να καταναλώσετε ένα ή δύο μπουκάλια νερό ή ένα ποτό με υψηλή περιεκτικότητα σε ηλεκτρολύτες, όπως το Gatorade ή το νερό καρύδας.
- Εάν δεν μπορέσατε να φτάσετε στο τμήμα μετέπειτα φροντίδας του πρωτοκόλλου το προηγούμενο βράδυ και ξυπνήσετε το επόμενο πρωί με το κεφάλι σας ανοιχτό, δοκιμάστε το νερό καρύδας ή το Gatorade πριν από το πρωινό.
- Η λήψη των σωστών βιταμινών και ηλεκτρολυτών όταν πίνετε ή αναρρώνετε μπορεί να είναι τεράστια βοήθεια. Dr. Arielle Levitan λέει ότι τα νοσοκομεία χρησιμοποιούν ένα σκεύασμα IV με έντονο κίτρινο χρώμα που ονομάζεται σακούλα μπανάνας για να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των τοξικών επιδράσεων του αλκοόλ. Αυτός ο συνδυασμός θειαμίνης, φολικού οξέος και μαγνησίου φαίνεται να είναι πολύ χρήσιμος στην πρόληψη και θεραπεία του hangover.
Η αλήθεια είναι ότι, αν πρόκειται να πιείτε και είστε σε μια ορισμένη ηλικία, το πιθανότερο είναι ότι δεν θα νιώσετε υπέροχα το επόμενο πρωί - αλλά τουλάχιστον τώρα ξέρετε ότι δεν είναι όλα στο μυαλό σας.
