Όταν συγκρίνετε φρέσκα προϊόντα, για παράδειγμα, με βολικές επιλογές γρήγορου φαγητού, το να τρώτε καλά φαίνεται να ξεκινά με πολύ υψηλότερο κόστος. Αλλά μπορείτε να αγοράσετε υγιεινά είδη παντοπωλείου και να τρώτε καλά ακόμα κι αν έχετε οικονομικό προϋπολογισμό. Ιδού πώς.
Όταν τα εστιατόρια γρήγορου φαγητού έχουν μπιφτέκια, πατάτες και ποπ για 1 δολάριο το καθένα, το να τρώτε κακά φαίνεται να είναι πολύ πιο εύκολο από τον προϋπολογισμό από ό, τι το υγιεινό φαγητό. Τα καλά νέα είναι ότι είναι δυνατόν να τρώτε υγιεινά και να μην εξαντλείτε πλήρως τον τραπεζικό σας λογαριασμό. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να κάνετε την υγιεινή διατροφή πιο προσιτή.
Επενδύστε λίγο χρόνο στην αποκοπή κουπονιών και την ανάγνωση φυλλαδίων
Αντί να απορρίψετε τα κουπόνια και τα φυλλάδια που λαμβάνετε μέσω ταχυδρομείου απευθείας στον κάδο ανακύκλωσης, αφιερώστε λίγα λεπτά κάθε εβδομάδα για να ελέγχετε τι πωλείται. Στην πραγματικότητα, προγραμματίστε τα γεύματά σας με βάση τα φρέσκα προϊόντα που είναι ειδικά. Εάν είστε επιμελείς σχετικά με τη χρήση αυτού που υπάρχει στον καταψύκτη σας, σκεφτείτε να αγοράσετε πρόσθετα αντικείμενα που πωλούνται και να τα καταψύξετε (φροντίστε να τα τυλίξετε καλά για να μην καούν στον καταψύκτη). Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να επωφεληθείτε από την εξοικονόμηση ενώ επωφεληθείτε από υγιή προϊόντα σε μεταγενέστερη ημερομηνία. Ένας άλλος τρόπος για να κάνετε τα προϊόντα να διαρκέσουν περισσότερο ώστε να μπορείτε να αγοράσετε περισσότερα από αυτά όταν πωλούνται; Τουρσί. Επιπλέον, τα λαχανικά τουρσί είναι μια φανταστική εξοικονόμηση χρόνου τα βράδια που δεν έχετε πολύ χρόνο να μαγειρέψετε.
Μάθετε τι είναι εποχικό και προγραμματίστε για γεύματα που περιλαμβάνουν αυτά τα είδη
Η παραγωγή θα είναι φθηνότερη όταν είναι στην εποχή του, καθώς θα έχει περισσότερα θρεπτικά συστατικά και πολύ καλύτερη γεύση. Η αγορά των αγροτών σας μπορεί να είναι λίγο ακριβότερη από το παντοπωλείο σας (σημειώστε και συγκρίνετε), αλλά αν αγοράζετε στην αγορά, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η ποιότητα και η γεύση αξίζει τη μικρή επένδυση. Εάν μπορείτε να δεσμευτείτε ότι θα καταναλώσετε όλα τα προϊόντα, σκεφτείτε να πάρετε μια εβδομαδιαία ή εβδομαδιαία παράδοση βιολογικών λαχανικών. Μπορεί συχνά να καταλήξει να είναι φθηνότερο από το να αγοράζετε στο τοπικό παντοπωλείο σας, καθώς δεν θα έχετε άλλη επιλογή από το να δεσμευτείτε να τρώτε υγιεινή χορταστική τροφή.
Αποθέστε το ντουλάπι σας όταν πωλούνται αντικείμενα
Όταν επισκέπτεστε ένα μεγάλο κατάστημα και βρίσκετε εξαιρετικές τιμές σε βασικά τρόφιμα, επενδύστε σε αυτά και θα έχετε πάντα επιλογές για να φτιάξετε υγιεινά γεύματα. Κονσερβοποιημένα ρεβίθια, ντομάτες, όσπρια, βρώμη από ατσάλι, καστανό ρύζι, ζυμαρικά ολικής αλέσεως-τέτοια είδη παντοπωλείου θα διαρκέσουν για πολύ καιρό και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να φτιάξετε απλές, υγιεινές συνταγές που θα σας γλιτώσουν εκείνα τα βράδια που μπαίνετε στον πειρασμό να δοκιμάσετε μπιφτέκι
Περισσότερες συμβουλές για φαγητό
It’sρθε η ώρα για ανοιξιάτικα φρούτα και λαχανικά
Τροφές που αποτοξινώνουν τον οργανισμό σας για την άνοιξη
4 τρόποι για να κάνετε τα φρούτα και τα λαχανικά σας να διαρκέσουν περισσότερο
