Εκτός από τη νόστιμη φυσική γλυκύτητά του, το μέλι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης και να σας κρατήσει υγιείς κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου. Γεμίστε το μέλι σας με αυτά τα απλά και νόστιμα συνταγές μελιού για να παραμείνετε υγιείς και γεμάτοι ενέργεια κατά τους ψυχρούς χειμερινούς μήνες.
Γιατί το μέλι είναι υγιές
Μαγειρεύοντας με μέλι έχει πολλά οφέλη για την υγεία και χρησιμοποιείται εδώ και εκατοντάδες χρόνια σε όλα τα είδη φυσικών θεραπειών. Για την εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης, ένα από τα καλύτερα οφέλη του μελιού είναι ότι είναι μια φυσική θεραπεία για τον πονόλαιμο και το βήχα.
Η λήψη μιας κουταλιάς μέλι εάν έχετε πονόλαιμο μπορεί να σας προσφέρει σχεδόν άμεση ανακούφιση από τον ερεθισμό. Το μέλι δεν θα θεραπεύσει πλήρως τον πονόλαιμό σας, αλλά θα ανακουφίσει πολύ τον πόνο που προκαλείται από αυτό.
Πρόσφατες μελέτες έχουν επίσης διαπιστώσει ότι το μέλι, συγκεκριμένα, το μέλι φαγόπυρου (το οποίο παρασκευάζεται από μέλισσες που συλλέγουν μέλι από φυτά φαγόπυρου) μπορούν να ανακουφίσουν τον βήχα και είναι μια ασφαλής εναλλακτική λύση για το φάρμακο που χορηγείται χωρίς συνταγή για βήχα για παιδιά άνω του ενός ετών. Ωστόσο, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από οποιαδήποτε θεραπεία.
Για τους ενήλικες, η προσθήκη μελιού σε υγρά όπως το τσάι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καταπρανετε τα συμπτώματα του κρυολογήματος και να διατηρήσετε την ενέργειά σας.
Το μέλι έχει βρεθεί ότι είναι μια καταπληκτική πηγή υδατανθράκων για τους αθλητές ή απλώς αν χρειάζεστε μια γενική ενεργειακή ενίσχυση. Ειδικά αν δεν αισθάνεστε καλά και έχετε κρυολόγημα, η διατήρηση της ενέργειας σας υψηλή μπορεί να είναι μια δύσκολη δουλειά.
Προσθέστε μέλι σε τσάι ή νερό, το οποίο σας βοηθά επίσης να παραμείνετε ενυδατωμένοι ή να περιχύνετε μέλι με φρούτα, τυρί ή τοστ για να σας κρατά ενεργητικούς όταν είστε άρρωστοι. Ακόμα και όταν δεν είστε άρρωστοι, η κατανάλωση μελιού καθημερινά μπορεί να προσθέσει πολλά μεγάλα οφέλη για την υγεία για πολύ λίγες θερμίδες και καθόλου λίπος. Το μέλι είναι επίσης υψηλό σε αντιοξειδωτικά και είναι μια εξαιρετική φυσική εναλλακτική λύση στη ζάχαρη και άλλες γλυκαντικές ουσίες.
