Ποιος είναι ο τέλειος χρόνος για να αφιερώσετε εργασία; Ξέρετε, το χρονικό διάστημα όπου είστε παραγωγικοί, πάνω από το παιχνίδι σας και επιτυγχάνετε τους στόχους σας χωρίς να θυσιάζετε υγεία ή τη ζωή σου;
Μόνο εσείς μπορείτε να απαντήσετε σε αυτό, αλλά μια ενδιαφέρουσα μελέτη για εργασία-ΖΩΗ ισορροπία προσφέρει νέα εικόνα για να σας βοηθήσει να πάρετε αυτήν τη σημαντική απόφαση.
Περισσότερο:Κουίζ: Πόσο ισορροπημένη είναι η ζωή σας;
Αυστραλοί ερευνητές πήραν περίπου 7.000 ενήλικες στο εργατικό δυναμικό, ανέλυσαν το πρόγραμμα εργασίας τους και στη συνέχεια τους έβαλαν σε μια σειρά γνωστικών τεστ. Τα αποτελέσματα μπορεί να σας εκπλήξουν: Για ενήλικες άνω των 40 ετών, όσοι εργάζονταν 25 ώρες την εβδομάδα είχαν καλύτερη απόδοση, με τα άτομα να δείχνουν αυξημένες ικανότητες και λειτουργικότητα μέχρι εκείνο το σημείο. Παρακμάζει από εκείνο το σημείο, με εκείνους που εργάζονται 55 ώρες την εβδομάδα να δείχνουν αποτελέσματα χειρότερα από τους συνταξιούχους ή τους άνεργους συμμετέχοντες.
Σωστά, το να εργάζονται μόνο τρεις ημέρες την εβδομάδα τους έκανε πιο ευτυχισμένους, υγιείς και βέλτιστα παραγωγικούς υπαλλήλους. Και αυτό ίσχυε τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Όλα καταλήγουν στη μονολεκτική μάστιγα της σύγχρονης κοινωνίας μας: το άγχος.
«Η εργασία μπορεί να είναι δίκοπο μαχαίρι, διότι μπορεί να διεγείρει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, αλλά ταυτόχρονα πολλές ώρες εργασίας μπορεί να προκαλέσουν κόπωση και άγχος, που ενδεχομένως βλάπτουν τις γνωστικές λειτουργίες », εξήγησε ο Colin McKenzie, Ph. D., ένας από τους συγγραφείς της μελέτης και καθηγητής στο ιαπωνικό Keio Πανεπιστήμιο.
Οι νεότεροι εργαζόμενοι είναι προφανώς λιγότερο επιρρεπείς σε εξουθένωση, ίσως λόγω της πιο ανθεκτικής υγείας τους ή επειδή απλώς έχουν περάσει στο σύστημα λιγότερο χρόνο.
Αλλά όπως ξέρει όποιος πρέπει να πληρώσει τους λογαριασμούς, ενώ οι μικρότερες εβδομάδες εργασίας μπορεί να είναι ιδανικές, μπορεί να μην είναι ρεαλιστικές. Οι συντάξεις είναι ο μονόκερος των παροχών των εργαζομένων αυτές τις μέρες - σχεδόν ποτέ δεν θα το δείτε στην άγρια φύση, και αν δεν γνώριζα μερικούς ηλικιωμένους που ορκίζονται ότι υπάρχουν, θα πίστευα ότι ήταν συνολικά μύθος. Και η κοινωνική ασφάλιση και άλλα κρατικά οφέλη συχνά δεν είναι αρκετά για να ζήσουν. Αυτό αφήνει τους ενήλικες, καθώς μεγαλώνουμε, να αναρωτιούνται πώς να εξισορροπήσουμε την ανάγκη μας για φαγητό με την υγεία μας.
Το γλυκό σημείο μπορεί να είναι μερική απασχόληση, σύμφωνα με τους ερευνητές. Όχι μόνο πρέπει να παραμείνουμε διανοητικά δραστήριοι-ο εγκέφαλος φαίνεται να είναι ένα προϊόν που το χρησιμοποιείτε ή το χάνετε-αλλά η εργασία δίνει στους ανθρώπους μια αίσθηση παραγωγικότητας, κοινότητας και υπευθυνότητας. Με λίγα λόγια, η δουλειά δίνει νόημα στη ζωή σας. Αλλά οι επιπλέον ώρες μπορεί να μην αξίζουν τα επιπλέον μετρητά όταν πρόκειται για άγχος και όλα τα προβλήματα υγείας που συνοδεύουν.
Το κόλπο είναι να βρείτε μια εργασία που α) αισθάνεται ότι εκπληρώνεται, όπως όχι στην «μισθοδοσία» και β) θα επιτρέπει ευελιξία σε ώρες μέσω προγραμμάτων όπως η κατανομή εργασίας, οι θέσεις μερικής απασχόλησης ή η καθοδήγηση. Δυστυχώς, αυτές οι καταστάσεις είναι τόσο σπάνιες όσο οι συντάξεις. Αλλά ελπίζουμε ότι καθώς οι εταιρείες αρχίζουν να συνειδητοποιούν ότι οι άνθρωποι αποδίδουν καλύτερα όταν δεν δουλεύουν μέχρι το κόκκαλο και με την έλευση των νέων τεχνολογιών, θα αρχίσουμε να βλέπουμε περισσότερες επιλογές. Δεν είμαι ακόμα 40, οπότε ένα κορίτσι μπορεί να ελπίζει, σωστά;
Περισσότερο:25 καλύτερες θέσεις εργασίας για ισορροπία επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, σύμφωνα με τους εργαζόμενους
