ΦΑΕ αυτο
Μπλε Διαμάντι Φυσικό Αμύγδαλο Nut Thins: Ένα νόστιμο κράκετ χωρίς γλουτένη και ρύζι, το Nut Thins συσκευάζει 3 γραμμάρια πρωτεΐνης και μόνο 130 θερμίδες για 16 κράκερ. Το καλύτερο όμως είναι ότι δεν περιέχουν ζάχαρη, χοληστερόλη, κορεσμένα λιπαρά και trans-λιπαρά.
Οχι αυτό
Nabisco Wheat Thins Original: Μια γνωστή μάρκα κράκερ, το Wheat Thins έρχεται με 140 θερμίδες ανά μερίδα, αλλά διαθέτει διπλάσιο λίπος (που περιλαμβάνει κορεσμένα λιπαρά) και νάτριο ως λεπτόκοκκο, ενώ παρέχει 230 χιλιοστόγραμμα νατρίου και 4 γραμμάρια ζάχαρη.
ΦΑΕ αυτο
Τα τρόφιμα πρέπει να έχουν καλή γεύση πολλαπλών σπόρων όλα τα φυσικά τσιπς: Φτιαγμένα από υγιεινά συστατικά όπως κινόα, λινάρι, ηλιόσπορο και σουσάμι, αυτά τα αρωματικά κράκερ είναι χωρίς ζάχαρη, γλουτένη, trans-λιπαρά και χοληστερόλη. Παρέχουν επίσης 3 γραμμάρια φυτικών ινών και πρωτεΐνης, 4 γραμμάρια μονοακόρεστου λίπους και μόνο 62 χιλιοστόγραμμα νατρίου ανά μερίδα 140 θερμίδων.
Οχι αυτό
Fritos Original Chips Chorn: Αν και μια μερίδα 147 θερμίδων, 1 ουγγιά προσφέρει περισσότερα τσιπ, το Fritos συσκευάζει επίσης 10 γραμμάρια λίπους, δύο φορές περισσότερο νάτριο από το Food Should Taste Good Multigrain Chips και μόνο 1 γραμμάριο φυτικών ινών.
ΦΑΕ αυτο
LesserEvil Veggie Krinkle Sticks: Φτιαγμένα με πραγματικά λαχανικά και επτά δημητριακά ολικής αλέσεως - σιτάρι, βρώμη, κριθάρι, φαγόπυρο, κεχρί, κινόα και λευκό καλαμπόκι - αυτά φουσκωμένα τα τσιπς ψήνονται, δεν τηγανίζονται και έχουν μόνο 120 θερμίδες, 4,5 γραμμάρια λίπους (χωρίς λιπαρά) και 190 χιλιοστόγραμμα νατρίου ανά 35 ξυλάκια.
Οχι αυτό
Frito-Lay Cheetos: Εκτός από την κατασκευή με τεχνητό χρωματισμό και γεύση, υδρογονωμένο σογιέλαιο και MSG, τα Cheetos περιέχουν 147 θερμίδες, 10 γραμμάρια λίπους και 290 χιλιοστόγραμμα νατρίου ανά μερίδα.
ΦΑΕ αυτο
Fiber One Chocolate Fudge Brownies: Νέα από το Fiber One, αυτά τα πεντανόστιμα brownies 90 θερμίδων παρέχουν το 20 τοις εκατό της ημερήσιας αξίας για φυτικές ίνες (5 γραμμάρια ανά μερίδα) σε μόλις 3 γραμμάρια λίπους, 8 γραμμάρια ζάχαρης και 100 χιλιοστόγραμμα νατρίου.
Οχι αυτό
Betty Crocker Warm Delights Hot Fudge Brownie: Με εκπληκτικές 370 θερμίδες, 13 γραμμάρια λίπους (με 5 γραμμάρια κορεσμένου λίπους) και 300 χιλιοστόγραμμα νατρίου ανά μερίδα, το πρώτο συστατικό αυτού του μπράουνι είναι η ζάχαρη (40 γραμμάρια ανά μπράουνι). Επιπλέον, είναι φτιαγμένο με σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, μερικώς υδρογονωμένο σογιέλαιο, υδρογονωμένο φοινικέλαιο και πρόσθετο χρωματισμό. Αν πραγματικά θέλετε να επιδοθείτε, είναι καλύτερα να ρίξετε ζεστή σάλτσα φουντ στο Fiber One Brownie και να προσθέσετε μια μικρή μεζούρα παγωτό.
ΦΑΕ αυτο
Thomas Croissants: Αφήστε στον Thomas να καταλήξει σε ένα κρουασάν που έχει μόνο 147 θερμίδες και 3 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, αλλά θα ικανοποιήσει ακόμα τις επιθυμίες σας για κρουασάν. Κάθε κρουασάν σας δίνει επίσης το 10 τοις εκατό της Ημερήσιας Τιμής για σίδηρο και 170 χιλιοστόγραμμα νατρίου.
Οχι αυτό
Κρουασάν Au Bon Pain: Με 270 θερμίδες ανά κρουασάν, το κρουασάν Au Bon προσφέρει 15 γραμμάρια λίπους (8 γραμμάρια κορεσμένα), 200 χιλιοστόγραμμα νατρίου και 1 γραμμάριο φυτικών ινών. Και αυτό είναι μόνο το κρουασάν - δεν περιλαμβάνει γεμίσεις ή πρόσθετα είδη που τρώτε ή πίνετε με αυτό.
ΦΑΕ αυτο
Μπάρες Οπωρώνα: Όλες αυτές οι φυσικές, βίγκαν και χωρίς γλουτένη διατροφικές μπάρες είναι γεμάτες με φρούτα και ξηρούς καρπούς, ηλιόσπορους και λιναρόσπορους, και ψήγματα σόγιας υψηλής πρωτεΐνης και έχουν 190 θερμίδες και 5 γραμμάρια πρωτεΐνης. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, χαμηλό σε νάτριο (μόνο 65 χιλιοστόγραμμα), υψηλό σε ωμέγα-3 και καλή πηγή πρωτεΐνης, Αυτές οι μπάρες δεν περιέχουν συντηρητικά, δεν έχουν τεχνητές γεύσεις ή χρώματα και δεν έχουν χοληστερόλη ή κορεσμένα Λίπος. Διατίθενται σε μια ποικιλία γεύσεων, όπως Blueberry Pomegranate Almond και Pineapple Coconut Macadamia.
Οχι αυτό
Quaker Chocolate Chip Chewy Granola Bar: Αυτή η μπάρα έρχεται με 90 θερμίδες λιγότερες από τις ράβδους Orchard, αλλά έχει επίσης χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες (μόνο 1 γραμ. Το καθένα ανά μπάρα). Παίρνετε επίσης στερεά σιρόπι καλαμποκιού, σορβιτόλη και τεχνητά χρώματα και γεύσεις. Τα Orchard Bars έχουν 7 γραμμάρια λίπους ανά μπάρα, σε σύγκριση με τα 3 γραμμάρια του Quaker ανά μπάρα, αλλά το λίπος στις μπάρες Quaker προέρχεται κυρίως από σογιέλαιο, όχι πλούσια σε ωμέγα πλούσια καρύδια και σπόρους.
ΦΑΕ αυτο
SunRidge Farms Women’s Vitality Mix: Αυτό το φυσικό πρωτεϊνικό μείγμα μονοπατιών περιέχει αμύγδαλα, αποξηραμένα βατόμουρα, ξηρούς καρπούς σόγιας, κάσιους, μαύρη σοκολάτα τσιπς, σπόρους κολοκύθας και άλλα, και είναι ειδικά σχεδιασμένο για την υγεία των γυναικών, με ασβέστιο, σίδηρο και αντιοξειδωτικά. Με 130 θερμίδες ανά μερίδα, αυτό το υγιεινό σνακ σας δίνει επίσης μια υγιή δόση ψευδαργύρου, σιδήρου και 47 τοις εκατό της ημερήσιας αξίας ασβεστίου ανά μερίδα.
Οχι αυτό
Walmart's Great Value Mountain Trail Mix: Εάν οι θερμίδες (300!) Και μόνο δεν σας φοβίζουν, η λίστα των συστατικών πρέπει. Εκτός από τις σταφίδες, τα φιστίκια, τα κάσιους και τα Μ & Μ, παίρνετε ζάχαρη, σιρόπι καλαμποκιού και ένα ουράνιο τόξο τεχνητού χρώματος, μαζί με μια προσοχή μπορεί να βρείτε ένα περιστασιακό θραύσμα κελύφους. Η τσάντα των 2 ουγκιών (την οποία οι περισσότεροι άνθρωποι θα φάνε ολόκληρη) έχει 4 γραμμάρια φυτικών ινών και 8 γραμμάρια πρωτεΐνης, αλλά έχει μόνο 4 % DV για ασβέστιο και λίγα άλλα τρόφιμα.
