Οι αρθρώσεις σας μπορεί να είναι πιο πονεμένες, οι μύες σας πιο σφιγμένοι, μπορεί να αισθάνεστε λίγο πιο άκαμπτοι. Εάν ήσασταν ιδιαίτερα δραστήριοι το μεγαλύτερο μέρος της ζωής σας, αυτό μπορεί να είναι ένα απογοητευτικό συναίσθημα. Maybeσως ορκίστηκες να μην επιβραδύνεις ποτέ, να παραμένεις πάντα δυνατός και γρήγορος - αλλά απλά δεν μπορείς. Πόσο από αυτό παλαιώνει, από πόσο είναι αποτέλεσμα περιμηνόπαυση και εμμηνόπαυση? Ναι, μετεμμηνόπαυση και εμμηνόπαυση. Ακόμα ένα σύμπτωμα αυτής της σημαντικής αλλαγής ζωής
Μια επιβράδυνση, και
ίσως λίγο να σκληρύνει, συχνά σχετίζεται με τη γήρανση - και σίγουρα μερικά από αυτά είναι συνάρτηση της «απλώς» γήρανσης. Αλλά ορισμένα ορθοπεδικά συμπτώματα της ηλικίας μπορεί να περιπλέκονται από τα ορμονικά
παραλλαγές της εμμηνόπαυσης και της περιμηνόπαυσης. Κάποια από αυτά ίσως χρειαστεί να τα αποδεχτείτε. αλλά με κάποια εκ των προτέρων συνειδητοποίηση, μπορεί να είστε σε θέση να μετριάσετε κάποια συμπτώματα.
Οστεοπόρωση
Η οστεοπόρωση είναι η απώλεια της οστικής πυκνότητας και η αραίωση του οστικού ιστού με την πάροδο του χρόνου - και ξεκινά πολύ πριν εμφανίσετε συμπτώματα. Η προχωρημένη οστεοπόρωση μπορεί να σημαίνει ότι τα οστά σπάνε εύκολα, με απώλεια
ύψος και σκυμμένη εμφάνιση και πόνος στη σπονδυλική στήλη.
Ενώ και οι άνδρες και οι γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν οστεοπόρωση, η δραματική μείωση των οιστρογόνων στο σώμα μιας γυναίκας την θέτει σε μεγαλύτερο κίνδυνο για οστεοπόρωση καθώς μεγαλώνει (και σε νεότερες ηλικίες από ό, τι στους άνδρες).
Και αν έχετε οικογενειακό ιστορικό οστεοπόρωσης, πρέπει να κάνετε έγκαιρες συνομιλίες με το γιατρό σας σχετικά με την ευαισθητοποίηση και τη θεραπεία. Πρέπει να έχεις σχέδιο.
Μπορεί να είστε σε θέση να μετριάσετε τα αποτελέσματα της οστεοπόρωσης με δίαιτα υψηλή σε ασβέστιο, άσκηση με αντιστάσεις, θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης ή ακόμα και ειδικά φάρμακα. Και μερικές φορές μπορείς απλά
πρέπει να μάθουν να είναι πιο προσεκτικοί και λιγότερο ριψοκίνδυνοι.
ΣΥΝΔΡΟΜΟ καρπιαιου σωληνα
Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα είναι μια ομάδα συμπτωμάτων που εμφανίζονται στους καρπούς και στα χέρια σας και μπορεί να περιλαμβάνουν πρήξιμο, μυρμήγκιασμα, πόνο και απώλεια δύναμης. Οι τένοντες και τα νεύρα περνούν μέσα από ένα μικρό τούνελ -
το καρπιαίο τούνελ - και το πρήξιμο σε αυτήν την ανατομική περιοχή μπορεί να πυροδοτήσει τα συμπτώματα. Μερικές φορές (αν και όχι πάντα με ακρίβεια) αναφέρεται ως επαναλαμβανόμενος τραυματισμός από στρες, γυναίκες στην μετεμμηνόπαυση
χρόνια διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης συμπτωμάτων καρπιαίου σωλήνα.
Για να αποτρέψετε ή να μετριάσετε τη μόνιμη βλάβη, είναι σημαντικό να συμμετάσχετε στο γιατρό σας εάν αρχίσετε να εμφανίζετε συμπτώματα καρπιαίου σωλήνα. Ενώ οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις μπορεί να μην είναι η κύρια αιτία κάποιου καρπιαίου
συμπτώματα της σήραγγας, η μη εκτέλεση επαναλαμβανόμενων εργασιών κίνησης ή η έξυπνη εκτέλεση (εργονομικά, με κατάλληλα διαλείμματα, συγκεκριμένες ασκήσεις) μπορεί να βοηθήσει τα συμπτώματα. νάρθηκες καρπού, φυσικοί
μπορεί επίσης να χρειαστεί θεραπεία ή φαρμακευτική αγωγή. σε ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.
Αν νομίζατε ότι η εμμηνόπαυση και η εμμηνόπαυση ήταν «μόλις» το τέλος των αναπαραγωγικών σας χρόνων, μπορεί να απογοητευτείτε όταν ακούσετε για τα άλλα συμπτώματα και τις επιπτώσεις αυτής της αλλαγής ζωής. Πολλά άλλα
οι γυναίκες είναι εκεί μαζί σου. Τα καλά νέα είναι ότι με τον συλλογικό αναστεναγμό έρχεται και η συλλογική σοφία - και πολλή συμπόνια και ίσως λίγη συμπάθεια. Όλοι ίσως πρέπει να περάσουμε
είτε μας αρέσει είτε όχι, οπότε γιατί να μην το περάσουμε έξυπνα - και ελπίζουμε με μεγαλύτερη κατανόηση του τι να περιμένουμε, πώς να το χειριστούμε… και αίσθηση του χιούμορ.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διαχείριση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, διαβάστε Τρία βήματα για τη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης χωρίς φαρμακευτική αγωγή.
