Όταν το στομάχι σας αρχίζει να γκρινιάζει ανάμεσα στα γεύματα, το να πιείτε ένα κομμάτι φρούτο ή μισό κουλούρι ολικής αλέσεως είναι πολύ πιο υγιεινό από μια καραμέλα ή μια τσάντα με τσιπς, αλλά αυτές οι επιλογές υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες δεν θα ξεπεράσουν την πείνα σας τόσο αποτελεσματικά όσο μια υψηλότερη πρωτεΐνη πρόχειρο φαγητό. Εδώ είναι μερικά από τα αγαπημένα μας υγιεινά σνακ υψηλότερης πρωτεΐνης.
Όταν το στομάχι σας αρχίζει να γκρινιάζει ανάμεσα στα γεύματα, το να πιείτε ένα κομμάτι φρούτο ή μισό κουλούρι ολικής αλέσεως είναι πολύ πιο υγιεινό από μια καραμέλα ή μια τσάντα με τσιπς, αλλά αυτές οι επιλογές υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες δεν θα ξεπεράσουν την πείνα σας τόσο αποτελεσματικά όσο μια υψηλότερη πρωτεΐνη πρόχειρο φαγητό. Εδώ είναι μερικά από τα αγαπημένα μας υγιεινά σνακ υψηλότερης πρωτεΐνης.
Υγιεινά σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες
-
τ
- 1 ουγγιά φυστίκια = 160 θερμίδες. 7 γραμμάρια πρωτεΐνης
- 2 μπαστούνια σέλινου με 2 κουταλιές βούτυρο αμυγδάλου = 210 θερμίδες. 5 γραμμάρια πρωτεΐνης
- 1/4 φλιτζάνι Cedar’s Hummus με 7 κροτίδες Kashi Heart to Heart = 200 θερμίδες. 7 γραμμάρια πρωτεΐνης
- 1/2 φλιτζάνι Eden’s Pinto Refried Beans με 1/2 φλιτζάνι φέτες jicama = 125 θερμίδες. 7 γραμμάρια πρωτεΐνης
- 2/3 φλιτζανιού κέλυφος edamame = 120 θερμίδες. 10 γραμμάρια πρωτεΐνης
- 8 ουγγιές Silk Live Cultured Soy Yogurt = 150 θερμίδες. 6 γραμμάρια πρωτεΐνης
- 8 ουγγιές γάλα σόγιας = 130 θερμίδες. 8 γραμμάρια πρωτεΐνης
τ
τ
τ
τ
τ
τ
Περισσότερο βίγκαν τρόπος ζωής συμβουλές!
