4 Συνταγές για κρύα ποτά-SheKnows

Με το πολυάσχολο πρόγραμμά μας, το να μένουμε στο κρεβάτι για λίγες μέρες για να ξεπεράσουμε το χειμερινό κρύο δεν είναι πραγματικά μια επιλογή. Είναι πιο δύσκολο να παραμείνεις υγιής όταν πέφτουν οι θερμοκρασίες, αλλά το να έχεις μερικές αντιοξειδωτικές συνταγές για κρύα ποτά στο χέρι σίγουρα δεν θα βλάψει τις πιθανότητές σου να νικήσεις αυτές τις χειμωνιάτικες μυρωδιές.

Σχετική ιστορία. Είναι η αντιφλεγμονώδης δίαιτα για εσάς; Γιατί πρέπει να το δοκιμάσετε & πώς να το ξεκινήσετε

Αντί να τρέξετε στο φαρμακείο και να πάρετε ένα ακριβό κρυολόγημα που καλύπτει μόνο τα συμπτώματα, δοκιμάστε να πιείτε ένα από αυτά τα απλά αντιοξειδωτικά ζεστά ροφήματα. Ο χυμός ροδιού, τα εσπεριδοειδή, το τζίντζερ, το πράσινο και το μαύρο τσάι, το καγιέν και η κανέλα είναι μερικά συστατικά που είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά και αποδεδειγμένα είναι αποτελεσματικά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Ακολουθούν τέσσερις νόστιμες συνταγές ποτών που ενσωματώνουν ένα ή περισσότερα από αυτά τα ισχυρά τρόφιμα για την καταπολέμηση του κρύου.

Συνταγή τσαγιού με μπαχαρικά με τζίντζερ

Το τζίντζερ είναι ένα άλλο ισχυρό αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες και έχει αποδειχθεί ότι έχει καταπραϋντικά αποτελέσματα στα συμπτώματα του κρυολογήματος. Το πράσινο και το μαύρο τσάι είναι επίσης πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βοηθούν στη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος σε κορυφαία αγωνιστική μορφή. Για ένα σεμινάριο βίντεο σχετικά με τον τρόπο παρασκευής αυτού του τσαγιού, κάντε κλικ εδώ.

Σερβίρει 2 

Συστατικά:

• 3 φλιτζάνια φιλτραρισμένο νερό
• Κομμάτι 1-1/2 ίντσας φρέσκο ​​τζίντζερ
• 1 (σωρό) κουταλιά της σούπας πράσινα ή μαύρα φύλλα τσαγιού
• 1/2 φλιτζάνι πλήρες γάλα
• 2 κουταλιές της σούπας μέλι
• Κομμάτι κανέλας

Οδηγίες:

1. Ξεφλουδίστε και κόψτε το τζίντζερ σε λεπτούς κύκλους. Αφήστε το νερό να βράσει, προσθέστε τζίντζερ και αφήστε το να σιγοβράσει για 10 λεπτά. Χαμηλώνουμε τη φωτιά, προσθέτουμε φύλλα τσαγιού και αφήνουμε να βράσουν για 10 λεπτά.
2. Σουρώνουμε σε ένα μπλέντερ. Προσθέτουμε το γάλα και το μέλι και ανακατεύουμε καλά. Επιστρέφουμε στην κατσαρόλα και ξαναζεσταίνουμε σε χαμηλή φωτιά. Σερβίρετε από πάνω με μια κανέλα.

Συνταγή τσαγιού καγιέν μέλι

Το πιπέρι καγιέν κάνει φυσικά αυτό που προσπαθούν να κάνουν πολλά φάρμακα για το κρυολόγημα. Διαλύει αποτελεσματικά τη βλέννα και βοηθά στον καθαρισμό των αναπνευστικών σας οδών, χαρίζοντάς σας γρηγορότερη ανακούφιση από τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Έχει επίσης ανοσοποιητική ενίσχυση και αντιμικροβιακές ιδιότητες, καθιστώντας το ένα εξαιρετικό φαγητό για κατανάλωση για να αποτρέψει ακόμη και την εμφάνιση κρυολογήματος.

1 μερίδα

Συστατικά:

• 1 φλιτζάνι νερό
• 1 φακελάκι μαύρο τσάι
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
• Τσιμπήστε πιπέρι καγιέν

Οδηγίες:

1. Ζεσταίνουμε νερό στην εστία και βράζουμε το τσάι για περίπου τέσσερα λεπτά. Αφαιρέστε τη σακούλα και συνδυάστε το τσάι με το μέλι και το καγιέν σε μια κούπα.

Συνταγή ζεστού μηλίτη ροδιού

Τα ρόδια, τα οποία είναι στην εποχή τους χειμερινούς μήνες, είναι μία από τις πιο ισχυρές γνωστές πηγές αντιοξειδωτικών. Συνδυάστε με μηλίτη μήλου και παρηγορητικά μπαχαρικά για ένα νόστιμο ρόφημα που ενισχύει το ανοσοποιητικό.

4 μερίδες

Συστατικά:

• 3 φλιτζάνια μηλίτη μήλου
• 1 φλιτζάνι χυμό ροδιού
• 3 ξυλάκια κανέλας
• 4 σκελίδες

Κατευθύνσεις:

1. Ζεσταίνουμε όλα τα υλικά σε μια κατσαρόλα και σιγοβράζουμε για 10 λεπτά. Αφαιρούμε τα γαρίφαλα και τα ξυλάκια κανέλας και σερβίρουμε.

Συνταγή καυτού πορτοκαλιού χαμομηλιού Toddy

Πολλοί άνθρωποι ορκίζονται στη δημοφιλή ικανότητα του Hot Toddy να καταπρανει και να ανακουφίσει τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Η παραδοσιακή έκδοση συνδυάζει ουίσκι με λεμόνι και μέλι για ένα χαλαρωτικό και εσπεριδοειδές ζεστό ρόφημα. Για εκείνες τις περιπτώσεις που απλά δεν σας αρέσει το ποτό ή αν το κάνετε φιλικό προς τα παιδιά, δοκιμάστε αυτήν τη συνταγή Hot Toddy. Το αντιοξειδωτικό πηλίκο αυξάνεται με την προσθήκη φρέσκου τσαγιού πορτοκαλιού και χαμομηλιού.

Σερβίρει 1

Συστατικά:

• 1 κουταλιά της σούπας μέλι
• Χυμός από 1/4 λεμόνι
• 1 πορτοκαλί σφήνα
• 2 σκελίδες
• 1 φακελάκι τσαγιού χαμομήλι
• 1 φλιτζάνι νερό

Οδηγίες:

1. Αλείψτε το κάτω μέρος μιας κούπας με μέλι και πιέστε το χυμό από το τέταρτο του λεμονιού.
2. Σκουπίστε το φλοιό της πορτοκαλί σφήνας με τα γαρίφαλα. Ζεσταίνουμε το νερό στην εστία και προσθέτουμε το φακελάκι τσαγιού και την πορτοκαλί σφήνα και αφήνουμε να βράσει για πέντε λεπτά. Αφαιρέστε τη σακούλα τσαγιού και το πορτοκάλι και ρίξτε το υγρό στον ατμό στο ποτήρι. Ανακατεύουμε και σερβίρουμε.

Περισσότερες συνταγές για χειμερινά ποτά

3 συνταγές Baileys και καφέ
Κρεμώδες καυτό βουτυρωμένο ρούμι
Ζεστάνετε τα πράγματα με μεξικάνικη ζεστή σοκολάτα