Είναι σημαντικό να παραμείνετε ενεργοί κατά τη διάρκεια του χειμώνα και των βροχερών ανοιξιάτικων μηνών, ειδικά εάν ζείτε εκεί που ο καιρός αναπόφευκτα εμποδίζει τον συνηθισμένο σας εξωτερικό χώρο. άσκηση. Ακολουθούν τρεις φρέσκοι, διασκεδαστικοί και υπέροχοι τρόποι για να νικήσετε αυτές τις δυσμενείς καιρικές συνθήκες και να κάψετε σημαντικές θερμίδες. Αυτές οι έντονες προπονήσεις σε εσωτερικούς χώρους είναι τόσο αποτελεσματικές, που μπορεί να βρεθείτε να επιθυμείτε κρύες ή βροχερές μέρες όλο το χρόνο!
P90x
Το P90X είναι ένας διαλυτός στο έντερο, funky γεμάτος μαρμελάδα τρόπος για αποτελεσματικές και αποτελεσματικές προπονήσεις με ελάχιστο εξοπλισμό! Το P90X, μια σειρά DVD με μια ισχυρή (σχεδόν λατρευτική) ακολουθία, παρέχει ένα προγραμματισμένο πρόγραμμα προχωρημένης εκπαίδευσης ενσωματώνοντας τα πάντα, από γιόγκα και κένπο (καράτε) έως προπόνηση δύναμης και πλειομετρία με τροποποιήσεις για αρχάριους στους αθλητές. Κάθε προπόνηση ανεβάζει τον καρδιακό σας ρυθμό, προκαλεί τη μυϊκή σας δύναμη και αντοχή και σας φέρνει σε φόρμα - γρήγορα! Το πρόγραμμα P90X παρέχει επίσης ένα διατροφικό πλάνο με συνταγές για την εκκίνηση της μέγιστης καύσης θερμίδων. Είναι ένα εξαιρετικό πρόγραμμα όταν έχετε περιορισμένο χρόνο ή βρίσκεστε μεταξύ περιόδων προπόνησης.
Λάβετε περισσότερες πληροφορίες:www. BeachBody.com.Wii Fit Plus
Το Wii Fit από τη Nintendo είναι αναμφίβολα το πιο γρήγορο (και πολύ καθυστερημένο) παιχνίδι κονσόλας που σχεδιάστηκε για να μας κρατήσει ενεργούς γενιές συνδεδεμένες με την τεχνολογία! Το νέο Wii Fit Plus θα αλλάξει τον τρόπο άσκησης, τον τρόπο ισορροπίας και ακόμη και τον τρόπο με τον οποίο κινείστε. Επεκτείνοντας το αρχικό λογισμικό Wii Fit, το Wii Fit Plus διαθέτει όλες τις δυνατότητες του Wii Fit, αλλά παρέχει επιπλέον ασκήσεις και εργαλεία για την εξατομίκευση της ρουτίνας άσκησής σας. Εάν έχετε ήδη ένα προφίλ στο αρχικό Wii Fit, μπορείτε ακόμη και να το μεταφέρετε στο Wii Fit Plus. Τα προγράμματα Wii Fit παρακολουθούν την πρόοδό σας με βάση τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) και σας επιτρέπουν να μετράτε άλλες δραστηριότητες από την ημέρα σας για να είστε σε φόρμα με διασκεδαστικό τρόπο. Το πιο δημοφιλές exergame συνδυάζει προπόνηση δύναμης, αερόμπικ, ισορροπία και γιόγκα και έχει μια αυξανόμενη πληθώρα παιχνιδιών για να δημιουργήσει μια ισόβια δέσμευση για καταλληλότητα! Το καλύτερο κομμάτι? Μπορείτε να προσαρμοστείτε ακριβώς στην άνεση του καθιστικού σας, οποιαδήποτε μέρα, οποιαδήποτε στιγμή. Λάβετε περισσότερες πληροφορίες:www. WiiFit.com.
Ποδηλασία εσωτερικού χώρου
Ξεσκονίστε το παλιό σας 10-τάχυτο και πιάστε το-σε εσωτερικούς χώρους! Ξεχάστε να αγοράσετε ένα βιομηχανικό στατικό ποδήλατο (αυτό εσείς ξέρω τελικά θα μετατραπεί σε ράφι ρούχων!) αγοράστε ένα ποδήλατο δρόμου ή βουνού ή βγάλτε το ποδήλατό σας που φυλάξατε για το χειμώνα και βάλτε το σε έναν εκπαιδευτή ποδηλάτων. Οι προπονητές ποδηλάτων είναι μικρές, φορητές συσκευές που συγκρατούν το ποδήλατό σας στη θέση του ενώ αποβάλλετε αυτές τις θερμίδες. Ανάλογα με τους στόχους της προπόνησής σας, ελέγχετε την ένταση και το χρόνο με μια στροφή ενός κουμπιού. Μπορείτε ακόμη και να μετατρέψετε τις εσωτερικές συνεδρίες ποδηλασίας σας σε ονειρεμένες διακοπές - απλά πάρτε ένα βίντεο προπόνησης ποδηλάτου ο αγαπημένος σας προορισμός και βγαίνετε με ποδήλατο στις ηλιόλουστες παραλίες ενός νησιού ή κάνετε αγώνες στο Tour de Γαλλία. Η ποδηλασία εσωτερικού χώρου σάς επιτρέπει να εκπαιδεύεστε με το δικό σας ποδήλατο, να προσομοιώνει την πραγματική οδήγηση στο δρόμο και να σας κρατά σε κορυφαία φόρμα, έτσι ώστε η φυσική σας κατάσταση να μην χάνει το ρυθμό. Λάβετε περισσότερες πληροφορίες: http://cycling-review.com.accessories/bicycle-trainer/.
Περισσότερες συμβουλές άσκησης και προπονήσεις για να είστε σε φόρμα!
- Συμβουλές ειδικών για γυμναστήριο σε εσωτερικούς χώρους
- Νέοι καινοτόμοι τρόποι για να είστε σε φόρμα
- Προπονήσεις που εξοικονομούν χρόνο και χρήμα
