Συμβουλές απώλειας βάρους για γυναίκες με υποθυρεοειδισμό
Ο Δρ Lyster είναι αισιόδοξος για γυναίκες με υποθυρεοειδισμό που θέλουν να χάσουν βάρος. Αντί να αποδεχτείτε την προϋπόθεση ως ισόβια ποινή υπέρβαρου, ακολουθήστε αυτά συμβουλές διατροφής για επιτυχημένη απώλεια βάρους.
Κάντε εξετάσεις για υποθυρεοειδισμό
Το πρώτο βήμα για τη θεραπεία του υποθυρεοειδισμού είναι η σωστή διάγνωση. «Οι γυναίκες πρέπει να κάνουν τις σωστές εξετάσεις θυρεοειδούς και στη συνέχεια να κάνουν τη σωστή αντικατάσταση ορμονών θυρεοειδούς», δηλώνει ο Δρ Λύστερ. "Επιπλέον, η αμερικανική διατροφή συνήθως περιέχει αρκετό ιώδιο (όπως από ιωδιούχο αλάτι και θαλασσινά), αλλά το επίπεδο ιωδίου σας μπορεί επίσης να ελεγχθεί για να μάθετε εάν ένα συμπλήρωμα θα ήταν χρήσιμο".
12 Προληπτικές εξετάσεις υγείας που χρειάζονται οι γυναίκες >>
Σταματήστε τη δίαιτα στα άκρα
Ακολουθήστε μια λογική διατροφή που δεν πεινάει το σώμα σας. «Θυμηθείτε ότι η μετατροπή του Τ4 σε αντίστροφο Τ3 με σοβαρές ή παρατεταμένες δίαιτες είναι μια σημαντική αιτία αδυναμία απώλειας βάρους και γρήγορη απόκτηση βάρους μετά τη διακοπή μιας περιοριστικής δίαιτας », δήλωσε ο ιατρός προειδοποιεί.
Συμβουλές για την επιλογή υγιεινών τροφών >>
Διαχείριση άγχους
Παρόλο που η δίαιτα λόγω ασθένειας και συντριβής μπορεί να αγχώσει το σώμα σας, αντιμετωπίζετε επίσης καθημερινά άγχη που σχετίζονται με την εργασία, την οικογένεια και τη ζωή. Ο Δρ Lyster λέει ότι η καλή διαχείριση του στρες είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη και θεραπεία του υποθυρεοειδισμού. Προτείνει επίσης να κοιμάστε αρκετά για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά.
7 καλύτεροι τρόποι για να καταπολεμήσετε το άγχος >>
Τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή
Ακριβώς όπως η περιοριστική δίαιτα μπορεί να επηρεάσει τον θυρεοειδή σας, η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων μπορεί επίσης να προκαλέσει άγχος στο σώμα σας. Ο Δρ Lyster λέει: «Είναι πιο σοφό να έχουμε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή με άπαχες πρωτεΐνες και πολλά λαχανικά, με περιορισμένες ποσότητες επεξεργασμένων τροφίμων και εξευγενισμένη ζάχαρη».
Ζώντας με υποθυρεοειδισμό
Πρόσφατα διαγνωσμένη με υποθυρεοειδισμό, μια γυναίκα συζητά τον αγώνα της με την κούραση και την αύξηση βάρους.
Περισσότερα για την υγεία των γυναικών
Μην αγνοείτε τα περίεργα συμπτώματα άσκησης
Εκπληκτικά προειδοποιητικά σημάδια ότι η υγεία σας κινδυνεύει
5 Εκπληκτικές συμβουλές για την υγεία
