Τα οφέλη του βιταμίνη D είναι πολύ γνωστά: Διατηρεί τα οστά και τα δόντια μας ισχυρά, βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων ινσουλίνης μας (και έτσι βοηθά στη διαχείριση του διαβήτη) και υποστηρίζει εγκεφαλικές, πνευμονικές και καρδιαγγειακές λειτουργίες. Αλλά υπάρχει ένας τρόπος με τον οποίο η βιταμίνη D μπορεί να είναι πιο σημαντική από ό, τι νομίζαμε.
Περισσότερο: 5 αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου των ωοθηκών
Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την The North American Menopause Society και δημοσιεύτηκε στο Εμμηνόπαυση, το περιοδικό του NAMS, οι γυναίκες με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D μετά την εμμηνόπαυση μπορεί να έχουν υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνος του μαστού. Αυτό σημαίνει ότι αυτές οι υπέροχες δόσεις παραθαλάσσιας ηλιοφάνειας (με SPF, παρακαλώ!) Μπορεί πραγματικά να σας προστατεύσουν από το στήθος Καρκίνος. Μιλήστε για ένα win-win.
Στην πραγματικότητα, η μελέτη, στην οποία συμμετείχαν περισσότερες από 600 Βραζιλιάνες γυναίκες - 209 με καρκίνο του μαστού και 418 χωρίς - βρήκε ακόμη πιο ενθαρρυντικά νέα: «Βιταμίνη Το D μπορεί να παίξει ρόλο στον έλεγχο των καρκινικών κυττάρων του μαστού ή να τα σταματήσει να αναπτύσσονται », λέει ο Δρ JoAnn Pinkerton, εκτελεστικός διευθυντής του NAMS Εμμηνόπαυση.
Φυσικά, τα ευρήματα της μελέτης σχετικά με τις ανεπάρκειες βιταμίνης D είναι ανησυχητικά, καθώς αυτές οι ανεπάρκειες είναι επί του παρόντος στο υψηλότερο επίπεδο όλων των εποχών, σύμφωνα με μελέτη δημοσιεύτηκε στο Αρχεία Εσωτερικής Ιατρικής.
Ωστόσο, ο Πίνκερτον έσπευσε να επισημάνει ότι είναι απαραίτητη πρόσθετη έρευνα, κυρίως επειδή «δημοσιεύτηκε Η βιβλιογραφία είναι ασυνεπής για τα οφέλη των επιπέδων βιταμίνης D [στον] καρκίνο του μαστού », έγραψε Εμμηνόπαυση. "Αυτή η μελέτη και άλλες υποδηλώνουν ότι τα υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D στο σώμα σχετίζονται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού", λέει ο Pinkerton.
Περισσότερο: Αυτά τα τρόφιμα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των παρενεργειών της θεραπείας του καρκίνου του μαστού
Αλλά ανεξάρτητα από τις ιδιότητες καταπολέμησης του καρκίνου, κάνοντας αυτόν τον μακρύ ηλιόλουστο περίπατο έξω (πάλι, με δείκτη προστασίας) και χαλαρώνοντας τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D όπως ο σολομός, ο τόνος, τα μανιτάρια και τα αυγά θα σας κάνουν μόνο πιο υγιείς, οπότε πηγαίνετε στην πόλη.
