Μια νέα χρονιά, μια νέα προειδοποίηση για τη διατροφή των παιδιών μας. Σύμφωνα με το Public Υγεία Αγγλία, τα παιδιά στο Ηνωμένο Βασίλειο τρώνε περισσότερο από το δικό τους σωματικό βάρος ζάχαρη ένα έτος.
Περισσότερο: Είναι εντάξει τα παιδιά να έχουν γλυκό κάθε μέρα;
Ενώ η συνιστώμενη ημερήσια μέγιστη πρόσληψη ζάχαρης (δηλαδή ζάχαρη που δεν υπάρχει φυσικά στα τρόφιμα, όπως τα φρούτα) είναι 19 γραμμάρια, ή πέντε κύβοι ζάχαρης, για παιδιά 4 έως 6 ετών. 24 γραμμάρια, ή έξι κύβοι ζάχαρης, για παιδιά ηλικίας 7 έως 10 ετών. και 30 γραμμάρια, ή επτά κύβους ζάχαρης, για 11 και πάνω.
Παρά τις οδηγίες αυτές, τα παιδιά ηλικίας 4 έως 10 ετών τρώνε περισσότερους από 5.500 κύβους ζάχαρης το χρόνο, που είναι περίπου 22 κιλά και το βάρος ενός μέσου 5χρονου.
Για να καταπολεμήσει την ολοένα αυξανόμενη αγάπη της νεότερης γενιάς για τα γλυκά, η Public Health England ξεκίνησε μια καμπάνια, Change4Life, για να βοηθήσει τους γονείς να παρακολουθούν τη διατροφή των παιδιών τους.
Αυτό συνδυάζεται με μια νέα εφαρμογή, τη Sugar Smart, η οποία επιτρέπει στους χρήστες να ανακαλύψουν την περιεκτικότητα σε ζάχαρη ενός συγκεκριμένου προϊόντος, σαρώνοντας τον γραμμωτό κώδικα.
Περισσότερο: Ο «φόρος ζάχαρης» θα μπορούσε να συγκεντρώσει χρήματα για τη θεραπεία της παχυσαρκίας, λέει ο υπουργός Υγείας
“Τα παιδιά έχουν υπερβολική ζάχαρη - τρεις φορές το μέγιστο συνιστώμενο ποσό », δήλωσε η Δρ Alison Tedstone, επικεφαλής διατροφολόγος για τη Δημόσια Υγεία της Αγγλίας, σε δελτίο τύπου. «Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε οδυνηρή φθορά των δοντιών, αύξηση βάρους και παχυσαρκία, τα οποία μπορούν επίσης να επηρεάσουν την ευημερία των παιδιών καθώς είναι πιο πιθανό να εκφοβιστούν, να έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση και να χάσουν το σχολείο».
Ως μητέρα δύο παιδιών - συμπεριλαμβανομένης μιας σοβαρής σοκολατομανίας - ξέρω όπως και καθένας πόσο δύσκολο είναι να παρακολουθείς την πρόσληψη ζάχαρης από τα παιδιά. Μια σοκολάτα περιέχει κατά μέσο όρο έξι κύβους ζάχαρης, αλλά τα παιδιά ηλικίας 5 ετών δεν πρέπει να έχουν περισσότερους από έξι κύβους την ημέρα. Ένα άλλο ζήτημα είναι ότι πολλά προφανώς «υγιή» προϊόντα στην αγορά, όπως τα φρούτα smoothies, είναι συσκευασμένα με ζάχαρη.
ο Εφαρμογή Sugar Smart είναι δωρεάν για λήψη τόσο σε συσκευές iOS όσο και σε συσκευές Android. Για περισσότερα συμβουλές για τη μείωση της ζάχαρης επισκεφθείτε τον ιστότοπο Change4Life.
Περισσότερο: 10 τρόποι για να μειώσετε την πρόσληψη ζάχαρης χωρίς καν να το παρατηρήσετε
