Υπάρχουν πολλές πληροφορίες σχετικά με το τι να φάτε κατά τη διάρκεια εμμηνόπαυση ή περιμηνόπαυση για να βοηθήσει με τα συμπτώματα, αλλά τι γίνεται με το τι να φάτε πριν αρχίσει; Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι ορισμένες ομάδες τροφίμων μπορεί να επηρεάσουν την ηλικία στην οποία εμμηνόπαυση ξεκινά.
Η έρευνα, που πραγματοποιήθηκε σε περισσότερες από 14.000 Βρετανίδες από το Πανεπιστήμιο του Λιντς και δημοσιεύτηκε στο Εφημερίδα Επιδημιολογίας και Κοινοτικής Υγείας, έδειξε ότι η κατανάλωση υγιεινών τροφών όπως τα λιπαρά ψάρια και τα φρέσκα όσπρια (όπως τα μπιζέλια και τα φασόλια) συσχετίστηκαν με μεταγενέστερη έναρξη της εμμηνόπαυσης. Από την άλλη πλευρά, τα υψηλά ποσοστά κατανάλωσης ραφιναρισμένων λευκών ζυμαρικών και ρυζιού συσχετίστηκαν με την εμμηνόπαυση που ξεκίνησε νωρίτερα.
Περισσότερο: Τι να φάτε εάν διανύετε την περίοδο της εμμηνόπαυσης
"Η ηλικία κατά την οποία ξεκινά η εμμηνόπαυση μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία για ορισμένες γυναίκες", δήλωσε η Janet Cade, καθηγήτρια διατροφικής επιδημιολογίας και δημόσιας υγείας.
Σχολή Επιστημών Τροφίμων και Διατροφής στο Πανεπιστήμιο του Λιντς και συν -συγγραφέας της μελέτης, ανέφερε σε δήλωσή του. «Μια σαφής κατανόηση του τρόπου με τον οποίο η διατροφή επηρεάζει την έναρξη της φυσικής εμμηνόπαυσης θα είναι πολύ ευεργετική όσους μπορεί να κινδυνεύουν ήδη ή έχουν οικογενειακό ιστορικό ορισμένων επιπλοκών που σχετίζονται με εμμηνόπαυση."Αλλά δεν είναι μόνο η εμμηνόπαυση: Προηγούμενη έρευνα είχε προτείνει ότι η πρώιμη έναρξη της εμμηνόπαυσης σχετίζεται με χαμηλότερη οστική πυκνότητα, οστεοπόρωση και αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Και εκείνοι με εμμηνόπαυση που ξεκίνησε αργότερα δεν είναι ξεκάθαροι: Έχει συσχετιστεί με υψηλότερο κίνδυνο για καρκίνο του μαστού, των ωοθηκών και του ενδομητρίου.
Περισσότερο: Hacks to Get You Through the Hell That Is Perimenopause
«Υπάρχουν πολλές αιτίες που έχουν ληφθεί υπόψη για τη σχέση μεταξύ της ηλικίας και της έναρξης της εμμηνόπαυσης, όπως γενετικοί παράγοντες ή συμπεριφορικές και περιβαλλοντικές εκθέσεις. Υπάρχουν όμως λιγότερες μελέτες που εξετάζουν τον αντίκτυπο της διατροφής », δήλωσε ο Yashvee Dunneram, μεταδιδακτορικός ερευνητής στη Σχολή Επιστημών Τροφίμων και Διατροφής στο Πανεπιστήμιο του Λιντς και κύριος συγγραφέας του η μελέτη, ανέφερε σε δήλωσή του.
Αυτή είναι η πρώτη μελέτη που εξέτασε τους δεσμούς μεταξύ των μεμονωμένων θρεπτικών συστατικών και μιας μεγάλης ποικιλίας ομάδων τροφίμων και της ηλικίας κατά τη φυσική εμμηνόπαυση σε μεγάλο βαθμό ομάδα Βρετανών γυναικών, πρόσθεσε ο Ντάνεραμ, σημειώνοντας ότι χρειάζονται περαιτέρω μελέτες για να βελτιωθεί η κατανόηση του πώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την υγεία και ευεξία.
