Δουλέψτε μπροστά
Όσο περισσότερο περιμένετε για να γίνουν τα πράγματα, από τις αγορές μέχρι τον προγραμματισμό μενού, τόσο πιο αγχωμένοι θα είστε καθώς πλησιάζουν οι διακοπές. Πάρτε το από εμάς: Ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνετε μπροστά από το εποχικό άγχος (και είναι δυνατόν) είναι να πάρετε όσα περισσότερα μπορείτε τώρα, πριν από τα εμπορικά κέντρα γεμάτοι και είστε τόσο απασχολημένοι να πηγαίνετε σε πάρτι γραφείων και ανταλλαγές δώρων που μόλις βρήκατε χρόνο να αναπνεύσετε, πόσο μάλλον να τυλίξετε και να ψωνίσετε και να μαγειρέψετε και ΚΑΘΑΡΗ.
Προγραμματίστε "χρόνο καθυστέρησης"
Δεν αντέχετε τη σκέψη να ψήσετε άλλη μια παρτίδα μπισκότων; Αισθάνεστε αμυδρή σκέψη για ένα ακόμη ταξίδι στο κατάστημα; Ισορροπήστε τις υποχρεώσεις με κάποιο προγραμματισμένο ελεύθερο χρόνο. Ακόμα κι αν είναι μόλις 30 λεπτά κάθε μέρα, βάλτε το στο ημερολόγιό σας, ώστε να «πρέπει» να κάνετε ένα διάλειμμα. Το τι θα κάνετε με αυτές τις μη διακοπές εξαρτάται από εσάς, αλλά σας προτείνουμε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο, να κουλουριαστείτε με ένα καλό βιβλίο, να καθυστερήσετε πάνω από ένα ποτήρι κρασί ή απλά να μην κάνετε απολύτως τίποτα. Ο μόνος κανόνας: Ό, τι κι αν κάνετε, δεν μπορεί να σχετίζεται με τις διακοπές.
Απλά πες όχι
Καταλαβαίνουμε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι στοχεύουν να ευχαριστήσουν, και γύρω στις γιορτές γίνεται ακόμα πιο δύσκολο να πεις όχι, αλλά μερικές φορές χρειάζεται απλά να κάνεις ένα διάλειμμα στον εαυτό σου. Να είστε ειλικρινείς με τον διπλανό σας ότι δεν μπορείτε να φτάσετε στην ανταλλαγή μπισκότων φέτος. Πείτε στην κουνιάδα σας ότι δεν έχετε χρόνο να περάσετε από το ανοιχτό της σπίτι. Θα υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για να δείτε όλους όσους πρέπει να δείτε, οπότε προσπαθήστε να αποφύγετε την υπερφόρτωση του ημερολογίου των διακοπών σας σε σημείο εξουθένωσης. Η εξαίρεση ακόμη και σε μερικές εκδηλώσεις μπορεί να εξοικονομήσει χρόνο και τη λογική σας.
Πήγαινε στο γυμναστήριο
Δεν υπάρχει καλύτερο αντίδοτο στο άγχος από μια μικρή άσκηση. Γνωρίζουμε ότι έχετε έλλειψη χρόνου, αλλά ακόμη και 30 λεπτά χρόνου προετοιμασίας μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά όταν πρόκειται για τον τρόπο με τον οποίο χειρίζεστε τα εποχικά επίπεδα άγχους. Το κάψιμο κάποιου από αυτό το άγχος στον διάδρομο ή σε ένα βήμα βήμα μπορεί να σας αφήσει χαλαρούς και έτοιμους να αντιμετωπίσετε οτιδήποτε πρόκληση που αντιμετωπίζετε, είτε πρόκειται για ένα γεμάτο εμπορικό κέντρο, για πολύωρες ουρές παντού είτε για μια πεθερά που δεν θα σταματήσει να ενοχλεί εσείς.
Βγες έξω
Δεν μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο; Προχωρήστε έξω για μια ανάσα φρέσκου αέρα κάθε φορά που αισθάνεστε τον μετρητή στρες να αιωρείται σε επικίνδυνα επίπεδα. Πάρτε το σκυλί για μια βόλτα, πηγαίνετε για τρέξιμο ή απλά περπατήστε γύρω από το τετράγωνο ενώ μπορείτε να ελέγξετε οτιδήποτε εμποδίζει την ευθυμία των διακοπών σας.
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας
Για κάθε μεγάλο έργο διακοπών που ολοκληρώνετε (τρίβοντας το πάτωμα, τυλίγοντας το τελευταίο δώρο, διακοσμώντας σαν επαγγελματίας), βρείτε έναν μικρό και προσιτό (αλλά διασκεδαστικό) τρόπο να περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Maybeσως είναι ένα νέο χρώμα νυχιών ή χειλιών, ίσως είναι ένα πολύ μεγάλο αφρόλουτρο, ίσως είναι μια συνεδρία με έναν φίλο που δεν είχατε χρόνο να δείτε τον τελευταίο καιρό. Το θέμα είναι να δώσετε στον εαυτό σας μικρά πράγματα για να περιμένετε εν μέσω της φρενίτιδας των διακοπών. Θα σας αποσπάσουν από το άγχος και θα κάνουν τις διακοπές πολύ πιο ευχάριστες.
