Κλήση με τη σωστή εφαρμογή ποδηλάτου
Είτε είστε αρχάριος είτε έμπειρος ποδηλάτης, το να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν έμπειρο τεχνίτη ποδηλάτων είναι ο ευκολότερος και καλύτερος τρόπος για να έχετε τη σωστή εφαρμογή και θέση. Το Collester και όλοι οι Spin Doctors at Performance Bicycle χρησιμοποιούν τα παρακάτω βήματα για να ταιριάξουν τους ποδηλάτες.
Βρείτε το σωστό ποδήλατο και το μέγεθος του ποδηλάτου
Εξετάστε τους στόχους σας στην ποδηλασία και αφήστε έναν ειδικό ποδηλάτου να σας βοηθήσει να επιλέξετε τον σωστό τύπο ποδηλάτου και το σωστό μέγεθος ποδηλάτου.
Ρυθμίστε για βέλτιστο ύψος καθίσματος
Με γοφούς παράλληλους στο έδαφος και τη σφαίρα του ποδιού πάνω από το κέντρο του άξονα του πεντάλ, και τους στροφάλους στη γραμμή με τον σωλήνα καθίσματος: Σηκώστε ή κατεβάστε τη σέλα μέχρι το κάτω πόδι να έχει ένα μικρό σπάσιμο στο γόνατο (160 μοίρες έως 170 μοίρες). Το πετάλι σε αυτή τη θέση δεν πρέπει να προκαλεί πτώση ή κούνημα των γοφών.
Ρυθμίστε τη γωνία της σέλας
Ενώ στους περισσότερους άντρες αρέσει η σέλα επίπεδη ή υπό γωνία ελαφρώς προς τα πάνω (+ ή - 5 μοίρες), η Collester λέει ότι στις περισσότερες γυναίκες αρέσει η μύτη ελαφρώς προς τα κάτω (+ ή - 5 μοίρες).
Βρείτε τη θέση του μπροστινού/του πίσω καθίσματος
Με τους στροφάλους παράλληλους στο έδαφος και τις μπάλες των ποδιών πάνω από το κέντρο των πεντάλ, ρίξτε ένα βαρίδι από το κάτω μέρος του καπακιού του γόνατος. Η γραμμή πρέπει να διχοτομεί το κέντρο του πεντάλ. Πολύ μπροστά, σύρετε τη σέλα πίσω στις ράγες. πολύ πίσω, προχωρήστε μπροστά.
Βρείτε τη σωστή οριζόντια θέση σώματος
Βάλτε τον αναβάτη να κουρνιάζει στη σέλα με τα χέρια του στους καπό των φρένων. Οι αγκώνες της πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένοι. Τώρα βάλτε την να περιστρέψει τους γοφούς της προς τα εμπρός ενώ ισιώνει την πλάτη της. Σε αυτή τη θέση, το τιμόνι πρέπει να αποκρύπτει τον κόμβο. Εάν ο διανομέας είναι μπροστά, απαιτείται μεγαλύτερο στέλεχος. αν είναι πίσω, τότε πιο κοντό στέλεχος. Με το σωστό στέλεχος, η πλάτη του αναβάτη πρέπει να είναι περίπου 45 μοίρες έως οριζόντια. Οι ποδηλάτες αναψυχής συνήθως προτιμούν να είναι 45 μοίρες ή περισσότερο όρθιοι ενώ στους δρομείς συχνά αρέσει μια πιο επίπεδη θέση κάτω από 45 μοίρες.
Ο Collester τονίζει ότι η τελική θέση πρέπει να βασίζεται σε:
1. Ανεση
2. Ευελιξία αναβάτη
3. Φιλοδοξίες αναβάτη
Μπορείτε να δείτε μια συντομευμένη έκδοση στο Ιστότοπος απόδοσης >>
Ο Collester προσθέτει: «Με τις άκρες που ταιριάζουν στο ποδήλατο παραπάνω, κάθε αναβάτης μπορεί να μπει στο γήπεδο. Αλλά αν φιλοδοξείτε για την υψηλότερη απόδοση ή έχετε πόνους, πόνους ή ενοχλήσεις που απλά δεν μπορείτε να προσαρμόσετε, δείτε έναν επαγγελματία. "
Περισσότερα για την ποδηλασία
Ποδηλασία: Οδηγός για αρχάριους ποδηλασίας
Το γύρισμα στο γύρισμα
Ποδηλατικά γεγονότα εξαιρετικά αντοχής
