Υγιεινό smoothie: Ωμό σοκολατένιο φυστικοβούτυρο και μπανάνα - SheKnows

Πάρτε τα πράσινα, την πρωτεΐνη και πολλά άλλα καλά κάθε μέρα με αυτό το καταπληκτικό smoothie.

Τα καλά πράγματα

Αυτό το ακατέργαστο smoothie φυστικοβούτυρο και μπανάνα τα έχει όλα:

Σχετική ιστορία. Είναι η αντιφλεγμονώδης δίαιτα για εσάς; Γιατί πρέπει να το δοκιμάσετε & πώς να το ξεκινήσετε

• Το Green Superfood υποστηρίζει την αλκαλικότητα του σώματος, ενισχύει την ενέργεια και το ανοσοποιητικό σας σύστημα και είναι χωρίς γλουτένη. Θα σας παρέχει επίσης πέντε έως εννέα μερίδες φρούτων και λαχανικών καθημερινά. Προσθέτοντας Πρωτεΐνη Raw Fit, θα βοηθήσετε στην αύξηση της ενέργειας, στη διατήρηση υγιών επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στην ικανοποίηση της πείνας.
• Οι μπανάνες έχουν διάφορα οφέλη για την υγεία, αλλά το πιο σημαντικό είναι γεμάτο με κάλιο και πολλές βιταμίνες Β για να ανακουφίσουν το άγχος και να εξαλείψουν τις επιθυμίες για ζάχαρη.
• Το ακατέργαστο φρέσκο ​​αλεσμένο φυστικοβούτυρο είναι γεμάτο από μονοακόρεστα λιπαρά που είναι υγιή για την καρδιά, το ισχυρό αντιοξειδωτική βιταμίνη Ε, μαγνήσιο που χτίζει τα οστά, κάλιο φιλικό προς τους μυς και βιταμίνη που ενισχύει την ανοσία Β6.
click fraud protection
• Ο οργανικός αλεσμένος λιναρόσπορος είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, καθώς και φυτοχημικά που ονομάζονται λιγνάνες. Ο λιναρόσπορος μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της ολικής χοληστερόλης στο αίμα και των λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας (LDL, ή «κακής») χοληστερόλης, τα οποία μπορεί να συμβάλουν στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.
• Το γάλα αμυγδάλου είναι υψηλό σε ασβέστιο, υψηλό σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, χαμηλό σε θερμίδες και χαμηλό σε λιπαρά. Είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στο παραδοσιακό αγελαδινό γάλα και είναι φυσικά φορτωμένο με βιταμίνες και μέταλλα, όπου το αγελαδινό γάλα, το γάλα ρυζιού και το γάλα σόγιας είναι συχνά εμπλουτισμένα με διάφορα μέταλλα και βιταμίνες.

Συστατικά:

• 1 μεζούρα (8 γραμμάρια) Πράσινη σοκολάτα Superfood από το Amazing Grass
• 1 μεζούρα (45 γραμμάρια) Πρωτεΐνη Raw Fit από τον Κήπο της Ζωής
• 1-1/2 κατεψυγμένες βιολογικές μπανάνες (η ποσότητα μπορεί να ποικίλει ανάλογα με την επιθυμητή συνοχή)
• 2 κουταλιές ακατέργαστο βιολογικό φρεσκοτριμμένο φυστικοβούτυρο
• 2 κουταλιές της σούπας οργανικό λιναρόσπορο
• 16 ουγκιές οργανικό άγλυκο γάλα αμυγδάλου βανίλιας

Κατευθύνσεις:

1. Ρίχνουμε το γάλα αμυγδάλου στο μπλέντερ. Προσθέτοντας πρώτα το υγρό, διασφαλίζετε ότι οι σκόνες δεν θα κολλήσουν στο κάτω μέρος του μπλέντερ.
2. Προσθέτουμε όλα τα άλλα συστατικά.
3. Ανακατέψτε τα συστατικά με την επιθυμητή συνοχή.
4. Ρίξτε σε ένα ποτήρι και απολαύστε ή αποθηκεύστε στο ψυγείο για έως και 24 ώρες.

Πιο υγιεινά smoothies

Ξηροί καρποί πάνω από καρύδες: Ταϊλανδική συνταγή smoothie καρύδας
Τα υγιή smoothies θα απολαύσουν τα παιδιά
Smoothie πρωινού detox berry

Αφήστε ένα σχόλιο

Τα σχόλια είναι κλειδωμένα.