Ο Μάιος είναι ο εθνικός μήνας της υγείας των γυναικών! Ακόμα κι αν κάνετε την υγεία σας κορυφαία προτεραιότητα κάθε μέρα, χρησιμοποιήστε αυτόν τον μήνα ως κίνητρο για να κάνετε ακόμη πιο θετικά βήματα προς τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής σας υγείας. Ο Μάιος είναι επίσης ο Εθνικός Μήνας Ευαισθητοποίησης για την Ινομυαλγία, με σκοπό να εκπαιδεύσει τους ανθρώπους σχετικά με αυτήν την συχνά παρεξηγημένη κατάσταση. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ινομυαλγία, απευθυνθήκαμε στον Δρ Beth Hodges για να μάθουμε τι είναι, ποιος επηρεάζει και τι μπορεί να γίνει γι 'αυτό.
Η ινομυαλγία εξήγησε
Η ινομυαλγία είναι δύσκολο να περιγραφεί και ακόμη πιο δύσκολο να διαγνωστεί. Ο Δρ Χότζες εξηγεί ότι είναι ένα σύνδρομο που προκαλεί εκτεταμένο μυϊκό πόνο και κόπωση που επηρεάζει και τις δύο πλευρές του σώματος, πάνω και κάτω από τη μέση. Η διαταραχή επηρεάζει περίπου 5 έως 12 εκατομμύρια ανθρώπους, κυρίως γυναίκες μεταξύ 20 και 50 ετών.
Πώς είναι;
Ο πόνος που σχετίζεται με την ινομυαλγία περιγράφεται συχνά ως ένας συνεχής θαμπός πόνος και τείνει να επιδεινώνεται με μια ξαφνική αύξηση της φυσικής δραστηριότητας, εξηγεί ο Δρ Χότζες. «Οι ασθενείς με ινομυαλγία δεν μπορούν να έχουν ξαφνικές αυξήσεις στη σωματική δραστηριότητα χωρίς επιδείνωση των συμπτωμάτων τους», λέει.
Μερικοί άνθρωποι βιώνουν επίσης υπερευαισθησία στο άγγιγμα και δεν τους αρέσει να τους αγκαλιάζουν ή ακόμα και να τους κάνουν τα παιδιά κάθονται στην αγκαλιά τους γιατί ο πόνος τους θα χειροτερεύει σε αυτές τις περιοχές για ώρες ή και μέρες Μετά. Το 28 % των ασθενών με ινομυαλγία αναφέρεται ότι έχουν συνυπάρχουσα κατάθλιψη, αλλά ο Δρ Hodges υποψιάζεται ότι ο αριθμός αυτός είναι πιθανώς υψηλότερος. «Δεν θα είχατε κατάθλιψη αν ήσασταν κουρασμένοι και πονούσατε συνέχεια;» αυτη ρωταει.
Άλλα χαρακτηριστικά της ινομυαλγίας
Η ινομυαλγία χαρακτηρίζεται επίσης από επιπλέον πόνο όταν ασκείται σταθερή πίεση σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος, που ονομάζονται τρυφερά σημεία. Μερικές από αυτές τις περιοχές περιλαμβάνουν το πίσω μέρος του κεφαλιού, ανάμεσα στις ωμοπλάτες, την κορυφή των ώμων και τις μπροστινές πλευρές του λαιμού.
Ο Δρ Χότζες λέει ότι ορισμένοι ασθενείς βιώνουν επίσης κάτι που ονομάζεται «ινώδης ομίχλη», το οποίο ορισμένοι περιγράφουν σαν να νιώθουν ότι ο εγκέφαλός τους είναι τυλιγμένος σε βαμβάκι. Αυτό πιθανότατα οφείλεται σε δυσκολία στον ύπνο που σχετίζεται με τη διαταραχή. Μερικοί άνθρωποι με ινομυαλγία αναφέρουν ότι ο ύπνος τους δεν είναι ξεκούραστος και ότι νιώθουν εξίσου κουρασμένοι όταν σηκώνονται από το κρεβάτι το πρωί από ό, τι το προηγούμενο βράδυ.
Πώς διαγιγνώσκεται η ινομυαλγία;
Δεν υπάρχει δοκιμή για ινομυαλγία και η διάγνωση μπορεί να είναι δύσκολη επειδή τα συμπτώματα έρχονται και φεύγουν. Ο γιατρός σας πρέπει πρώτα να καταλάβει αν αυτό που βιώνετε πραγματικά είναι ινομυαλγία, εξηγεί ο Δρ Χότζες ή εάν τα συμπτώματά σας προκαλούνται από κάτι άλλο όπως προβλήματα με τον θυρεοειδή, διαταραχές ύπνου, διαταραχές του συνδετικού ιστού (δηλ. ρευματική πολυμυαλγία ή λύκο) ή ακόμη και κατάθλιψη. Εάν εντοπιστεί δευτερεύουσα αιτία, θα πρέπει πρώτα να αντιμετωπιστεί και μπορεί να επιλυθεί το πρόβλημα. Η ινομυαλγία διαγιγνώσκεται εάν δεν μπορεί να βρεθεί άλλη ιατρική εξήγηση για τον διαδεδομένο, χρόνιο πόνο.
Θεραπείες για ινομυαλγία
Δεν υπάρχει θεραπεία, αλλά υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες που μπορούν να ελέγξουν τα συμπτώματα για να επιτρέψουν στα άτομα που έχουν ινομυαλγία να ζήσουν πιο φυσιολογικά, εξηγεί ο Hodges. Αρκετά φάρμακα είναι γνωστό ότι βοηθούν στην ανακούφιση και τον έλεγχο των συμπτωμάτων, αλλά η θεραπεία που λειτουργεί καλύτερα εξαρτάται από το άτομο.
Εκτός από αυτές τις θεραπείες υπάρχουν και άλλα μέσα ελέγχου και ελαχιστοποίησης του πόνου, συμπεριλαμβανομένης της ήπιας άσκησης. "Η γιόγκα, το πιλάτες, το τάι τσι και άλλες μορφές δραστηριότητας που χρησιμοποιούν ήπιες διατάσεις είναι υποχρεωτικές για τους ασθενείς που θέλουν καλό έλεγχο των ασθενειών, κατά τη γνώμη μου", λέει ο Δρ Χότζες. «Ο πόνος επιδεινώνεται με την αδράνεια, όπως συμβαίνει με την υπερβολική ξαφνική δραστηριότητα». Στέλνει όλους τους ασθενείς με ινομυαλγία για διαβούλευση με φυσικό θεραπευτής για να σχεδιάσει ένα ατομικό πρόγραμμα άσκησης, προσθέτοντας ότι είναι σημαντικό να επιλέξετε έναν θεραπευτή που καταλαβαίνει την ινομυαλγία και έχει συνηθίσει να εργάζεται με αυτά ασθενείς.
Μαζί με τη μείωση του άγχους, τον επαρκή ύπνο και την υγιεινή διατροφή (όλα σημαντικά για τη διαχείριση των συμπτωμάτων), είναι επίσης χρήσιμο για να βεβαιωθείτε ότι οι σύζυγοι και τα μέλη του νοικοκυριού κατανοούν την ασθένεια, προτείνει ο Δρ Χότζες, ώστε να μπορούν να είναι υποστηρικτικοί αλλά όχι ενεργοποιώντας. «Το να ξαπλώνεις στο κρεβάτι δεν είναι η απάντηση, αν και μπορεί προσωρινά να είναι σαν να είναι».
Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επισκεφθείτε το Εθνική Ένωση Ινομυαλγίας.
Περισσότερες πληροφορίες για την υγεία
Αιτίες ορμονικής ανισορροπίας στις γυναίκες
Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο για κατάθλιψη
5 Βιταμίνες που χρειάζονται περισσότερο οι γυναίκες
