Εάν έχετε περισσότερα από 100 κιλά για να χάσετε, πιθανότατα έχετε δοκιμάσει απλά να τρώτε υγιεινά και να γυμνάζεστε, χωρίς μεγάλη επιτυχία. Σήμερα, πραγματικές γυναίκες που έχουν κερδίσει τη μάχη της διόγκωσης μοιράζονται τα μυστικά τους μαζί μας!
Το να χάσεις υπερβολικό βάρος φαίνεται αδύνατο. Αναρωτιέστε από πού πρέπει να ξεκινήσετε, πότε πρέπει να ξεκινήσετε και πώς στον κόσμο θα μπορέσετε να συμβαδίσετε με το σχέδιο. Η αρχή είναι συνήθως η πιο δύσκολη για πολλούς, αλλά τα τελικά αποτελέσματα αξίζουν τόσο πολύ που θα το έκαναν ξανά αν χρειαζόταν. Δείτε αυτές τις πραγματικές ιστορίες γυναικών που βρέθηκαν εκεί και βγήκαν νέο άτομο - όλα χάρη σε μερικές μικρές συμβουλές και μια αλλαγή στον τρόπο ζωής!
Γνωρίστε την Τζίνα
Η Τζίνα, προπονητής υγείας για το Take Shape For Life, και ο σύζυγός της, Τζο, έσπρωξαν το ραντεβού του γάμου τους δύο χρόνια πίσω για να χάσουν βάρος. Είπαν στην οικογένεια και τους φίλους τους ότι «εξοικονομούσαν χρήματα», αλλά στην πραγματικότητα ήταν δυσαρεστημένοι με τα χρήματά τους βάρος και δεν ήθελε να ξοδέψει χιλιάδες σε φωτογραφίες γάμου γνωρίζοντας ότι δεν θα ήθελε να τις κοιτάξει τους. Η Τζίνα πάλευε με το βάρος της για περισσότερα από 15 χρόνια και ένιωθε γενικά άθλια σε καθημερινή βάση. Η δουλειά της υπέστη λόγω της έλλειψης εμπιστοσύνης στον εαυτό της.
Πώς τα κατάφερε;
Η Τζίνα και ο Τζο πέτυχαν τους στόχους τους για απώλεια βάρους μαζί. Έχει χάσει μέχρι σήμερα 108 κιλά και αυτός έχει χάσει 95 κιλά. Ενθάρρυναν ο ένας τον άλλον και λογοδοτούσαν ο ένας τον άλλον. Πραγματικά δεν υπάρχει μαγικό χάπι για να αδυνατίσεις (αν ναι, θα ήμασταν όλοι αδύνατοι!), Αλλά το να έχεις έναν σύντροφο για να περάσεις το ταξίδι το κάνει πολύ πιο ευχάριστο.
Γνωρίστε τη Στέφανι
Η Stephanie ήταν 242 κιλά όταν γέννησε τον γιο της τον Ιούλιο του 2011 και τώρα ζυγίζει λιγότερο από 150 κιλά. Παρόλο που το βάρος της έχει ανέβει και μειωθεί λίγο με τα χρόνια λόγω άγχους, βρήκε ένα σχετικά απλό σχέδιο που λειτουργεί για εκείνη και τον τρόπο ζωής της.
Το σχέδιό της…
Μια πολύτιμη συμβουλή από τη Stephanie: Τρώτε μόνο τις ώρες της ημέρας.
Η Stephanie έτρωγε υγιεινά όταν ήταν έγκυος και επέστρεψε σε αυτήν τη δίαιτα για να χάσει τα κιλά. Έτρωγε άπαχα κρέατα όπως κοτόπουλο και ψάρι, με φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και φυσικούς χυμούς. Κάνει τακτικά φυσικούς καθαρισμούς από βότανα και το κάνει αυτό - δεν έχει πατήσει πόδι σε γυμναστήριο από τότε που γέννησε τον γιο της! Η Stephanie είναι μια ζωντανή απόδειξη ότι η απώλεια βάρους είναι 80 τοις εκατό από ό, τι τρώτε.
Γνωρίστε τη Χέιλι
Η Haley ζύγιζε 280 κιλά σε ένα σημείο και τώρα ζυγίζει ένα υγιές 170 κιλά. Της πήρε μόλις ένα χρόνο για να χάσει βάρος. Η Χέιλι δεν είχε ποτέ προβλήματα με το βάρος μέχρι που ένας τραυματισμός στο γόνατο στο λύκειο την ανάγκασε να ακολουθήσει καθιστική ζωή. Συνέχισε να κερδίζει το «πρωτοετής 15» στο κολέγιο, ακολουθούμενο από ακόμη μεγαλύτερο βάρος από το άγχος του σχολείου. Όπως πολλοί από εμάς, ένιωθε ότι υπήρχε πάντα κάτι πιο σημαντικό να της δώσει χρόνο και προσοχή από τον εαυτό της.
Πώς έχασε 110 κιλά
Η παλιά της διατροφή περιελάμβανε γρήγορο φαγητό, νυχτερινά γλυκά και άφθονο υδατάνθρακες. Άρχισε να ακολουθεί τη δίαιτα Άτκινς με φρέσκα λαχανικά και άπαχο κρέας και έχει εγκαταλείψει τους πρώην τρόπους γρήγορου φαγητού της. Όταν λαχταρά κάτι γλυκό, πιάνει ξηρούς καρπούς, σπόρους ή μπάρες Atkins. Η Haley δίνει επίσης προτεραιότητα να παραμείνει ενεργός και εν κινήσει. Η αγαπημένη της δραστηριότητα είναι το περπάτημα.
Ελπίζουμε ότι αυτές οι ιστορίες ήταν ενθαρρυντικές για εσάς. Αυτές οι τρεις γυναίκες έχασαν βάρος δεσμευόμενοι σε ένα σχέδιο και τηρώντας αυτό. Είτε επιθυμείτε να ακολουθήσετε μια αυστηρή δίαιτα όπως το Atkins είτε θα θέλατε να έχετε έναν φίλο άσκησης για να σας παρακινήσει, κάντε το τώρα! Η ζωή είναι σύντομη - και δεν υπάρχει καλύτερος χρόνος για να αρχίσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας από τώρα.
Αναγνώστες
Έχετε χάσει πρόσφατα 100 κιλά ή περισσότερα; Πώς το έκανες; Μοιραστείτε τα παρακάτω σχόλια!
Περισσότερα για την απώλεια βάρους
5 συμβουλές για απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα
Αδυνάτισμα του καλοκαιριού: 7 απλές συμβουλές για να χάσετε βάρος
Συμβουλές μακροχρόνιας απώλειας βάρους
