Η πιο υπέροχη εποχή του χρόνου είναι εδώ! Λατρεύω απόλυτα την περίοδο των γιορτών... τα λαμπερά φώτα και τη διακόσμηση, περνώντας χρόνο με τους αγαπημένους μου, και φυσικά, το φαγητό.
τ
t Αλλά με τόση γιορτή, είναι εύκολο να αφήσουμε τις υγιείς συνήθειες να πέσουν στο πλάι. Ανάμεσα σε ημερολόγια γεμάτα μαρμελάδα, ατελείωτες λίστες υποχρεώσεων, μεγάλα δείπνα διακοπών και λιχουδιές σε κάθε στροφή, ακόμη και οι πιο αυστηροί μεταξύ μας θέλουν να χαλαρώσουν λίγο. Και δεν πειράζει! Θα πρέπει να γευτείτε την εποχή και να απολαύσετε τον εαυτό σας μέσα στη λογική. Αλλά θέλετε επίσης να νιώσετε καλύτερα, οπότε έχω μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε καλό δρόμο και να κάνετε αυτό μια υγιή, χαρούμενη περίοδο διακοπών.
Μείνετε ενυδατωμένοι
t Πίνοντας πολύ νερό είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσετε το επίπεδο της ενέργειας σας και να αποβάλλετε τις τοξίνες. Ο συνδυασμός του ψυχρότερου, ξηρότερου αέρα έξω και της εσωτερικής θέρμανσης μπορεί να σας αφυδατώσει (και το δέρμα σας!). Γεμίστε το μπουκάλι νερό για να νιώσετε και να φαίνεστε καλύτερα.
Κάντε το γυμναστήριο γιορτινό
t Ακόμα κι αν η λίστα των υποχρεώσεων των διακοπών σας είναι τόσο μεγάλη που δεν μπορείτε να φτάσετε στο γυμναστήριο, είναι σημαντικό να τη διατηρείτε συγκινητικό, ακόμη περισσότερο όταν υπάρχουν χριστουγεννιάτικα μπισκότα, γιορτινά ποτά και άλλες λιχουδιές φαινομενικά γωνία. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλές διασκεδαστικές δραστηριότητες διακοπών που δεν απαιτούν από εσάς να ετοιμάσετε μια τσάντα γυμναστικής: Επωφεληθείτε από την εποχή και κάντε πατινάζ στον πάγο! Κάντε μια βόλτα στην πόλη σας για να δείτε όλα τα φώτα των Χριστουγέννων. Πηγαίνετε για έλκηθρο (αν έχετε χιόνι ακόμα). Και ναι, όλα αυτά τα ψώνια των διακοπών μετράνε και ως καρδιο.
Αποσυμπίεση και αποσυμπίεση
t Είναι πάντα σημαντικό να χαράζετε χρόνο για τον εαυτό σας… αλλά με τόσα πολλά πάρτι διακοπών, λίστες αγορών και τόσα πολλά ταξίδια αυτήν την εποχή του χρόνου, που μπορεί να μοιάζει με ένα ακόμη στοιχείο στη λίστα υποχρεώσεών σας. Αλλά δεν μπορείτε να τα κάνετε όλα αν δεν φροντίσετε τον εαυτό σας! Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε πολύ, αφιερώνετε χρόνο για άσκηση και χρόνο για να κάνετε μικρά πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους (είτε πρόκειται για ένα διασκεδαστικό μανικιούρ είτε για να διαβάσετε ένα υπέροχο βιβλίο ή απλά για να πάρετε μια φούσκα λούτρο). Προσωπικά, λατρεύω επίσης τη γιόγκα. είναι ένα μεγάλο άγχος για μένα, οπότε σίγουρα θέλω να κάνω τακτικά μαθήματα. Και το πιο σημαντικό, απλώς εισπνεύστε και χαλαρώστε. Τα φώτα στο δέντρο σας πρέπει να είναι ψηλά, δεν χρειάζεται να είστε.
τ
Χρησιμοποιήστε έξυπνες αντικαταστάσεις στο ψήσιμο διακοπών
Μου αρέσει να μαγειρεύω και να ψήνω όλο το χρόνο… και Αυτό εποχή του έτους ειδικά. Τούτου λεχθέντος, μου αρέσει να διατηρώ τα πράγματα υγιή όπου μπορώ. Υπάρχει πάντα ένας τρόπος να φωτίσετε τα παραδοσιακά αγαπημένα. Είτε χρησιμοποιείτε μήλο αντί για λάδι στα αρτοσκευάσματά σας, είτε από αλεύρι ολικής αλέσεως είτε από λίγη λιγότερη ζάχαρη, μπορείτε να διατηρήσετε τις διακοπές σας χαρούμενες... και ελαφριές.
t Ευτυχισμένος διακοπές!
t XO
t NL
