Όσον αφορά την άσκηση, είσαι γυμναστής ή προτιμάς εναλλακτικές μεθόδους για να είσαι σε φόρμα; Πάρτε αυτό το κουίζ για να μάθετε το στυλ γυμναστικής σας - στη συνέχεια, λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στον τρόπο προπόνησης!
Πρέπει να προπονηθείτε, αλλά βρέχει. Τι κάνεις?
ΕΝΑ. Κάντε ένα διάλειμμα για το γυμναστήριο. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη βροχή να πέφτει καθώς συνδέεστε μίλια στον διάδρομο.
ΣΙ. Ρίξτε τα εργαλεία υγρού καιρού και βγείτε έξω. Λίγη βροχή δεν θα σας βλάψει!
ΝΤΟ. Φώναξε έναν φίλο και πρόκλησέ την σε ένα βροχερό τρέξιμο. Είσαι αρκετά σκληρός - αλλά είναι αυτή;
ΡΕ. Βάλτε το αγαπημένο σας DVD γυμναστικής και κάντε ένα αυτοσχέδιο μάθημα καρδιο στο σαλόνι σας.
Ποιο είναι το ένα χωρίς το οποίο δεν μπορείς να ασκηθείς;
ΕΝΑ. Η κάρτα γυμναστικής σας
ΣΙ. Τα γυαλιά ηλίου σου
ΝΤΟ. Το ψηφιακό σας ρολόι/οθόνη καρδιακών παλμών
ΡΕ. Το Blackberry σας (για να μπορείτε να ελέγξετε το e-mail σας ενώ προπονείστε, φυσικά!)
Η ιδανική μέρα που εστιάζετε στη φυσική σας κατάσταση θα περιλαμβάνει €
ΕΝΑ. Εκείνο το μάθημα δολοφονικών καρδιο που πεθάνετε να δοκιμάσετε, στη συνέχεια ένα μασάζ 60 λεπτών.
ΣΙ. Μια πεζοπορία στο δάσος, στη συνέχεια ένα πικνίκ στο πάρκο.
ΝΤΟ. Ένας αγώνας δρόμου 10Κ νωρίς το πρωί και στη συνέχεια ένα πρωινό τηγανίτας με φίλους.
ΡΕ. Μια μεγάλη βόλτα ή τρέξιμο κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού σας διαλείμματος από τη δουλειά.
Όταν είναι ώρα για άσκηση, συνήθως βρίσκεστε
ΕΝΑ. Στον διάδρομο. Μπορείτε να αποβάλλετε πολλές θερμίδες - και να δουλέψετε τους μυς σας - τρέχοντας στην πιο απότομη κλίση.
ΣΙ. Στο ποδήλατό σας. Σας αρέσει να αισθάνεστε τη βιασύνη του ανέμου καθώς κάνετε ποδήλατο.
ΝΤΟ. Στο γήπεδο, το πεδίο ή το κομμάτι. Όπου μπορείτε να βρείτε φιλικό ανταγωνισμό, είστε παιχνίδι.
ΡΕ. Στο γραφείο σας. Είστε η βασίλισσα των πολλών εργασιών και είναι γνωστό ότι μπαίνετε σε μια ρουτίνα ab ενώ βρίσκεστε σε κλήση συνδιάσκεψης.
Τώρα, αθροίστε τις απαντήσεις σας για να μάθετε το στυλ προπόνησής σας!
Κυρίως A’s: Gym Rat
Οι φίλοι σας αστειεύονται ότι ζείτε στο γυμναστήριο, αλλά είναι κάπως αληθινό: Περνάτε τον περισσότερο από τον ελεύθερο χρόνο σας ιδρώτας στον αγαπημένο σας γυμναστήριο. Από την ανατολή του ήλιου μέχρι τη γιόγκα αργά το βράδυ, το ημερολόγιό σας είναι γεμάτο με μαθήματα προπόνησης. Και όταν δεν είσαι στο στούντιο; Χτυπάτε το ελλειπτικό και ξαπλωμένο ποδήλατο ή κολυμπάτε στην πισίνα. Βαριέστε εύκολα, απολαμβάνετε την ποικιλία που έχει να προσφέρει το γυμναστήριο σας. Και ενώ άλλοι μπορεί να διαμαρτύρονται για αυτές τις μηνιαίες συνδρομές, δεν έχετε παράπονο - γνωρίζετε ότι τα χρήματά σας έχουν ξοδευτεί καλά! Lookάχνετε για έναν νέο χώρο γυμναστικής; Εδώ είναι συμβουλές για την επιλογή του τέλειου γυμναστηρίου για σενα.
Κυρίως B’s: Outdoor Enthusiast
Θα μπορούσατε να κάνετε πεζοπορία στο δάσος για έναν περίπατο σε διάδρομο κάθε μέρα. Στην πραγματικότητα, πιθανότατα αφήσατε τη συμμετοχή σας στο γυμναστήριο επειδή είχατε εξίσου μια προπόνηση να τρέχετε με το σκυλί σας ή να παίζετε Frisbee με φίλους στο πάρκο. Ακόμα και σε δύσκολους καιρούς προτιμάτε να είστε έξω, να κάνετε χιονοπέδιλα ή να κάνετε σκι στο χιόνι ή να πάτε για ένα λασπώδες τρέξιμο στη βροχή. Απολαύστε τη σχέση φυσικής κατάστασης με τη φύση - απλώς φροντίστε να το κάνετε προστατέψτε το δέρμα σας από ηλιακά εγκαύματα και γήρανση κατά τη διάρκεια εξωτερικών προπονήσεων.
Κυρίως C’s: Competitve Queen
Ζείτε από τη συγκίνηση της νίκης και ευδοκιμείτε απόλυτα στον ανταγωνισμό. Δεν είναι λοιπόν περίεργο που τα Σαββατοκύριακά σας είναι συνήθως γεμάτα με αγώνες δρόμου, τρίαθλο ή τουρνουά βόλεϊ. Ένας στόχος, έχετε προσαρμόσει τις προπονήσεις σας στο πρόγραμμα αγώνων σας και πάντα ενδιαφέρεστε να συγκρίνετε σημειώσεις με άλλους όταν πρόκειται για προγράμματα προπόνησης. Χρειάζεστε έναν άλλο τρόπο για να αποκτήσετε το πλεονέκτημα; Για μια προπόνηση δολοφόνων που θα κάνει τους ανταγωνιστικούς χυμούς να ρέουν, δοκιμάστε διαλειμματική προπόνηση.
Κυρίως D’s: Busy Body
Είτε εργάζεστε με πλήρη είτε μητέρα με πλήρες ωράριο, είστε μια πολυάσχολη γυναίκα. Αυτό σημαίνει ότι δεν έχετε πολύ χρόνο για γυμναστήριο. Έτσι κάνετε τις περισσότερες προπονήσεις σας από το σπίτι - και το προτιμάτε έτσι. Και γιατί δεν θα το έκανες; Μπορείτε να κυλήσετε από το κρεβάτι στο δικό σας στούντιο γιόγκα ή γυμναστικής. Με μια στοιβαγμένη συλλογή DVD γυμναστικής και μια πληθώρα εξοπλισμού γυμναστικής, απολαμβάνετε την ευελιξία της προσαρμογής στο χρόνο σας - και στο δικό σας χλοοτάπητα. Και αν ψάχνετε για μερικά νέα αντικείμενα για να βεβαιωθείτε ότι το γυμναστήριο στο σπίτι σας είναι εφοδιασμένο με όλα τα καλύτερα, ελέγξτε αυτήν τη λίστα χαμηλού κόστους εργαλεία γυμναστικής.
