Πώς φαίνεται η παράλυση ύπνου; Είναι σαν να προσπαθείς να εξηγήσεις πώς είναι να σε λιθοβολούν σε κάποιον που δεν έχει καπνίσει ποτέ κατσαρόλα. Πώς είναι να είσαι μεθυσμένος σε κάποιον που δεν έχει πιει ούτε μια γουλιά. Πώς είναι να θάβονται ζωντανοί σε κάποιους που δεν πέθαναν ποτέ…
Περισσότερο: 9 σημάδια ότι ο γιατρός σας έχει μεγάλη προκατάληψη λίπους
Δεν υπερβάλλω εδώ. Η παράλυση ύπνου είναι το πιο κοντινό συναίσθημα που μπορώ να φανταστώ ότι θα με θάψουν ζωντανούς. Or αν δεν είναι θαμμένος, τότε κλειδωμένος σε ένα μικρό χώρο χωρίς διαφυγή. Το να πιέζεις όσο πιο δυνατά και να ουρλιάζεις όσο πιο δυνατά μπορείς δεν έχει καμία διαφορά επειδή είσαι απλά ανίκανος να σπρώξεις, να ουρλιάξεις… ακόμη και να ψιθυρίσεις.
Πρώτη φορά έπαθα παράλυση ύπνου στα τέλη της εφηβείας μου. Προφανώς, αυτό είναι κοινό. Η συγκεκριμένη διαταραχή ύπνου είναι πιο πιθανό να επηρεάσει εφήβους και νέους ενήλικες. Το δικό μου συνέχισε μέχρι τα 20 μου, και παρόλο που τα περιστατικά έχουν γίνει λιγότερο συχνά καθώς γερνάω, εξακολουθεί να συμβαίνει ξανά και ξανά.
Επισήμως, περιγράφεται ως "αίσθημα συνειδητότητας αλλά αδυναμίας κίνησης" και μπορεί να συμβεί όταν πέφτει κοιμισμένος (υπναγωγική ή προκοιλιακή παράλυση ύπνου) ή όταν ξυπνάτε (υπνωτικός ή μετα -κοιμητικός ύπνος παράλυση).
Πριν από αιώνες, οι εξηγήσεις για την παράλυση του ύπνου ήταν πολύ πιο συναρπαστικές. Σχεδόν κάθε πολιτισμός έχει αποδώσει τη μυστηριώδη διαταραχή και τα συναισθήματα τρόμου που προκαλεί σε μια κακή παρουσία κάποιου είδους, από εξωγήινους απαγωγείς μέχρι το παλιό χαλί του Σαίξπηρ ΡΩΜΑΙΟΣ ΚΑΙ ΙΟΥΛΙΕΤΑ. Η πραγματικότητα είναι πολύ πιο πεζοδρομημένη. Μετά από πολυετή έρευνα, το συμπέρασμα είναι ότι - στις περισσότερες περιπτώσεις - παράλυση ύπνου είναι απλά ένα σημάδι ότι το σώμα σας δεν προχωρά ομαλά από το ένα στάδιο του ύπνου στο άλλο.
Αυτό είναι αλήθεια (για μένα, συνέβαινε πάντα όταν κοιμόμουν), αλλά δεν πηγαίνει σε καμία περίπτωση για να περιγράψω πώς είναι αυτό στην πραγματικότητα. Είναι ειλικρινά η πιο τρομακτική εμπειρία που είχα ποτέ. Φανταστείτε να παγιδεύεστε μεταξύ ύπνου και εγρήγορσης. Ούτε κοιμάστε, αλλά ούτε και ξυπνάτε πλήρως. Μόνο το μυαλό σας είναι ξύπνιο, αλλά ο εγκέφαλός σας δεν είναι σε θέση να στείλει σήματα στο σώμα σας για να του πει να κινηθεί ή να μιλήσει.
Μπορεί να διαρκέσει για λίγα δευτερόλεπτα ή αρκετά λεπτά. Αλλά όταν παραλύετε, ο χρόνος σταματά. Δεν έχω ιδέα αν διαρκεί 17 δευτερόλεπτα ή επτά λεπτά. Είναι σαν ένα εναλλακτικό σύμπαν, όπου ο χρόνος και ο χώρος και οτιδήποτε άλλο στηριζόμαστε στην πραγματική ζωή μετράει για τα σκατά.
Περισσότερο: Η ενδομητρίωση είναι χάλια και η Tia Mowry-Hardrict το γνωρίζει
Και μετά υπάρχουν τα παραισθήσεις, τα οποία είναι κοινά κατά τη διάρκεια της παράλυσης του ύπνου. Άλλοι πάσχοντες έχουν περιγράψει έντομα, ερπετά ή άλλα δυσδιάκριτα πλάσματα που σέρνονται προς το μέρος τους. Για μένα, είναι πάντα το ίδιο: σκιώδη όντα. Δεν βρίσκονται σε κοντινή απόσταση, αλλά με πλησιάζουν και, φυσικά, δεν μπορώ να υπερασπιστώ τον εαυτό μου.
Έκανα την έρευνά μου. Ξέρω ότι η παράλυση του ύπνου είναι ακίνδυνη και έχει μια απλή χημική εξήγηση. Βασικά, ο μηχανισμός που προκαλεί χαλάρωση των μυών κατά τη διάρκεια του ύπνου παραμένει χαλαρός (διαβάστε: παγωμένος) αφού ξυπνήσετε ή αρχίσετε να χαλαρώνετε πριν κοιμηθείτε.
Δεν έχω αναζητήσει ποτέ ιατρική βοήθεια για την παράλυση του ύπνου μου, κυρίως επειδή δεν επηρεάζει τη ζωή μου αρκετά ώστε να χρειαστεί να κάνω αυτό το βήμα. Όταν η ζωή μου έγινε πιο σταθερή στα τέλη των 20, τα επεισόδια μου ήταν σίγουρα λιγότερο συχνά. Η βελτίωση της ποιότητας του ύπνου βοηθά, σίγουρα. Κατάφερα να συνδέσω τα επεισόδια παράλυσης του ύπνου μου με στιγμές που δεν τηρούσα μια κανονική ρουτίνα ύπνου ή απολάμβανα ένα ξεκούραστο περιβάλλον ύπνου.
Μακράν, το χειρότερο πράγμα για την παράλυση του ύπνου είναι ότι όταν συμβαίνει, είναι τόσο ισχυρό που δεν μπορώ να εμπλέξω τον ορθολογικό μου εγκέφαλο και να υπενθυμίσω στον εαυτό μου ότι δεν βλάπτομαι. Όταν ξυπνάω το επόμενο πρωί, μπορώ να κοιτάξω πίσω και να σκεφτώ, ω, αυτό δεν ήταν τόσο κακό. Justταν απλώς παράλυση ύπνου που σήκωνε ξανά το άσχημο κεφάλι του. Είναι με τον ίδιο τρόπο που ένας εφιάλτης δεν φαίνεται μισό τόσο τρομακτικός όταν τον θυμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αλλά όταν βρίσκομαι στη στιγμή, παραλύω από τη διαταραχή και παραλύω περαιτέρω από φόβο, δεν έχω τη δυνατότητα να παρηγορήσω τον εαυτό μου. Για εκείνα τα λίγα δευτερόλεπτα, είμαι εγκλωβισμένος, ανήμπορος και απολύτως τρομοκρατημένος.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την παράλυση ύπνου, επισκεφθείτε Το έργο παράλυσης ύπνου.
Περισσότερο: Η αλόη βέρα δεν είναι το μαγικό καλοκαιρινό ελιξίριο που νομίζαμε ότι ήταν
