Σίγουρα, το να έχεις έναν θετικό σύζυγο κάνει πιο υγιή σχέση, αλλά ξέρατε ότι θα μπορούσε πραγματικά να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο; Εάν ο σύζυγός σας κοιτάζει τη φωτεινή πλευρά της ζωής, και οι δύο σας μπορεί να απολαύσετε υπέροχα ψυχικά και σωματικά οφέλη.
Πίστωση φωτογραφίας: Newton Daly/Digital Vision/Getty Images
Η πρωταρχική σας σχέση συχνά έχει τη μεγαλύτερη επίδραση στην αίσθηση του σκοπού και της ψυχικής σας προοπτικής, οπότε είναι λογικό οι συνεχείς συγκρούσεις και η κατάθλιψη να επηρεάζουν αρνητικά ένα ζευγάρι.
Τι γίνεται με το αντίθετο;
Τι γίνεται αν τουλάχιστον ένα άτομο σε ένα γάμος έχει ηλιοφάνεια και βλέπει τη φωτεινή πλευρά της ζωής; ΕΝΑ μελέτη σχέσεων Πριν από αρκετά χρόνια σημειώθηκε ότι μια θετική σχέση με έναν σύζυγο μπορεί να είναι ένα από τα μεγαλύτερα αποθέματα προστασίας σας κατά των σωματικών και ψυχικών προβλημάτων.
Γιατί η ψυχική προοπτική του συντρόφου σας θα επηρεάσει την υγεία σας;
Οι ερευνητές παρακολούθησαν σχεδόν 2.000 ζευγάρια άνω των 50 ετών σε μια τετραετή μελέτη που εξέτασε την ψυχική και σωματική υγεία ενός συντρόφου που έδειχνε μια διάθεση «ηλιόλουστης πλευράς».
«Ένας αυξανόμενος όγκος ερευνών δείχνει ότι οι άνθρωποι στα κοινωνικά μας δίκτυα μπορούν να έχουν βαθιά επιρροή στην υγεία και την ευημερία μας. Αυτή είναι η πρώτη μελέτη που δείχνει ότι η αισιοδοξία κάποιου άλλου θα μπορούσε να επηρεάσει τη δική σας υγεία ». λέει ο επικεφαλής συγγραφέας Έρικ Κιμ, διδακτορικός φοιτητής στο Τμήμα του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν Ψυχολογία.
Αυτό που βρήκαν ήταν αρκετά ενδιαφέρον - και η φύση της αισιοδοξίας και της κοινωνικής υποστήριξης είναι τα κλειδιά.
Οι αισιόδοξοι τείνουν να:
- έχει περισσότερους φίλους
- αναζητήστε υποστήριξη σε δύσκολες στιγμές
Όλα τα παραπάνω επηρεάζουν τον σύντροφό τους, σε συνδυασμό με την τάση ενός επικίνδυνου ατόμου να είναι πιο υποστηρικτικός και ενθαρρυντικός προς τους οι προσπάθειες του συζύγου για καλύτερη υγεία - όπως η έναρξη μιας ρουτίνας άσκησης, η άσκηση διαλογισμού ή η υγιεινή διατροφή, ερευνητές λένε.
Πώς αλλιώς η θετική προοπτική ενός συντρόφου επηρεάζει τη φυσική σας υγεία;
Το να περιμένετε να συμβούν καλά πράγματα έχει επίσης συνδεθεί με θετικά σωματικά αποτελέσματα, που κυμαίνονται από τη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων έως την αύξηση των επιπέδων αντιοξειδωτικών στην κυκλοφορία του αίματός σας.
Επίσης, στις σχέσεις ζευγαριών, η μελέτη έδειξε ότι μια ευτυχισμένη προοπτική προβλέπει αυξημένη ικανοποίηση και συνεργατική επίλυση προβλημάτων, όπως τρόπους προστασίας της υγείας κάποιου κατά τη διαδικασία της γήρανσης.
Το να είσαι αισιόδοξος συνδέεται επίσης με πιο υγιεινές συμπεριφορές. Οι ελπιδοφόροι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να ασκούνται, να κάνουν πιο υγιεινές δίαιτες, να διαχειρίζονται καλύτερα το άγχος και να απέχουν από το κάπνισμα, λένε οι ερευνητές.
Και τα αποτελέσματα έδειξαν επίσης ότι και τα δύο άτομα στο ζευγάρι είχαν καλύτερη σωματική κινητικότητα και λιγότερες μακροχρόνιες ασθένειες.
«Ο εντοπισμός παραγόντων που προστατεύουν από την υποβάθμιση της υγείας είναι σημαντικός για τον αυξανόμενο αριθμό των ηλικιωμένων που αντιμετωπίζουν τη διπλή απειλή της μείωσης της υγείας και της αύξησης του κόστους της υγειονομικής περίθαλψης », δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης Jacqui Smith, τονίστηκε.
Βάλτε λοιπόν ένα χαμόγελο στα χείλη σας και ξεκινήστε να ζείτε τη ζωή σας με μια πιο αισιόδοξη στάση - τα οφέλη αξίζουν τον κόπο.
Περισσότερα για υγεία και ευτυχία
Αυτό που κάνει το παράπονο κάνει (και) την υγεία σας
Σας κάνουν δυστυχισμένους τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης;
Ο οδηγός της πολυάσχολης γυναίκας για να βρει χρόνο για συναισθήματα
