Γιατί όλοι πρέπει να τρέξουν σε μαραθώνιο τουλάχιστον μία φορά - SheKnows

Εντάξει, ίσως νομίζετε ότι είμαστε εντελώς τρελοί. Και υπήρχε μια στιγμή που θα είχαμε σκεφτεί ακριβώς το ίδιο πράγμα. Ακούστε μας όμως το σκεπτικό μας και ίσως βρεθείτε να φοράτε τα αθλητικά σας παπούτσια!

Σχετική ιστορία. 5 πράγματα που πρέπει να κάνετε αμέσως μετά την προπόνηση - πριν από οτιδήποτε άλλο

ΕΝΑ μαραθώνας είναι 42,2 χιλιόμετρα. Γιατί ένας τέτοιος τυχαίος αριθμός, ρωτάτε; Λοιπόν, βασίζεται σε μια αρχαία ελληνική ιστορία για έναν τύπο που έτρεξε 42,2 χιλιόμετρα από την πόλη του Μαραθώνα στην πόλη της Αθήνας για να ανακοινώσει ότι κέρδισε τον πόλεμο. Και αφού έκανε αυτήν την ανακοίνωση, έπεσε αμέσως νεκρός. Ναι. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η απόφαση να τρέξει ένας μαραθώνιος μοιάζει σχεδόν αδύνατος στόχος. Αλλά όταν πετυχαίνεις αυτόν τον στόχο και βλέπεις ότι έχεις επιβιώσει, αυτό… αισθάνεσαι πολύ καλά.

Μακάρι να μπορούσαμε να πούμε ότι η προπόνηση και το τρέξιμο ενός μαραθωνίου είναι εύκολη, αλλά δεν είναι. Και ας το παραδεχτούμε: Δεν υπάρχει πρόκληση που αξίζει να κάνουμε

Ανετα. Θα πάρετε φουσκάλες. Πιθανότατα θα υπάρξει θραύση. Και ναι, μπορεί να χάσετε ένα ή δύο νύχια. Σύντομα όμως θα βρεις τον φίλο σου να κοιτάζει με φρίκη το πορφυρό νύχι σου ή το επίδεσμο τακούνι σου και απλά θα το σηκώσεις. Επειδή η προπόνηση για έναν μαραθώνιο βάζει το σώμα σας σε κάποιες αρκετά έντονες δοκιμές. Αφού τρέχετε για δύο ώρες σε παγωμένη κρύα βροχή ή αισθάνεστε ότι οι φουσκάλες σας έχουν φουσκώσει, θα αρχίσετε πραγματικά να αναθεωρείτε τι είναι ο φυσικός πόνος και τι είστε ικανοί.

Εντάξει, τώρα μην μας κάνετε λάθος. Πιστεύουμε ότι όλοι πρέπει να δώσουμε στον εαυτό μας την άδεια να τρώμε αυτό που θέλει και χρειάζεται το σώμα μας, ανεξάρτητα από το πρόγραμμα προπόνησής μας. Αλλά με όλες τις εικόνες και τα μηνύματα που μας περιβάλλουν συνεχώς, είναι αρκετά δύσκολο να δώσετε στον εαυτό σας μια πλήρη κάρτα χωρίς ενοχές για να φάτε μισή πίτα. Σας εγγυόμαστε ότι, όταν ολοκληρώσετε μια προπόνηση 30 χιλιομέτρων το Σάββατο, μωρό σας, κερδίσατε αυτό το παγωτό! Και εκείνη η πλάκα λαζάνια. Και αυτή η παρτίδα σπιτικών snickerdoodles. Και ό, τι άλλο λέει το σώμα σας ότι χρειάζεται για ανεφοδιασμό. Σκάψε λοιπόν και απόλαυσε την ολόψυχα!

Όταν επιλέγετε να τρέχετε τρεις έως πέντε ώρες ασταμάτητα, το σώμα και το μυαλό σας μπορούν να κάνουν αρκετά ξεκαρδιστικά πράγματα. Μερικοί άνθρωποι χτυπούν το παντελόνι τους. Άλλοι κάθονται μετά τον μαραθώνιο και είναι σωματικά ανίκανοι να σηκωθούν ξανά χωρίς βοήθεια. Και σχεδόν όλοι θα περπατούν σαν τον Τσάρλι Τσάπλιν για αρκετές μέρες μετά. Τώρα, ίσως τίποτα από αυτά να μην ακούγεται αμέσως ελκυστικό, αλλά η ομορφιά είναι ότι οι μαραθωνοδρόμοι δεν έχουν ντροπή να παραδέχονται ο ένας στον άλλον ότι συμβαίνουν αυτά τα πράγματα. Γιατί όλοι το καταλαβαίνουμε. Και παρόλο που μπορεί να φαίνεται οδυνηρό ή ενοχλητικό εκείνη τη στιγμή, δημιουργεί ξεκαρδιστικές ιστορίες για τα επόμενα χρόνια.

Οι κοινότητες κάθε είδους είναι ισχυρά πράγματα. Και η κοινότητα του μαραθωνίου είναι αρκετά απίστευτη. Εντελώς άγνωστοι θα σταματήσουν για να βοηθήσουν κάποιον που έχει τραυματιστεί, θα δώσουν φαγητό σε έναν συνάδελφο δρομέα που θα χάσει τα τζελ του αγώνα του και θα επευφημήσει όποιον φαίνεται να περνάει σκληρά. Και οι θεατές συχνά είτε έχουν κάποιον στον αγώνα είτε έχουν κάνει κάποιον οι ίδιοι, οπότε σας βοηθούν πολύ. Η υποστήριξη την ημέρα του αγώνα είναι πραγματικά κάτι το ιδιαίτερο. Είναι απίστευτα ενδυναμωτικό - και αυτό είναι ένα συναίσθημα που θα κρατήσετε μαζί σας για πάντα.

Αυτές τις μέρες, ως γυναίκες, το σώμα μας αντιμετωπίζει πολλούς ελέγχους, είτε από άλλους είτε από εμάς τους ίδιους. Είναι εύκολο να μπερδευτείτε συγκρίνοντας μέρη του σώματός σας με αυτά των άλλων και να νιώσετε άβολα για την εμφάνισή σας. Αλλά όταν βρίσκεστε στο χιλιόμετρο 35 ενός αγώνα που δεν είχατε ονειρευτεί ότι θα τελειώσετε, το τελευταίο πράγμα που θα σκεφτείτε είναι το μέγεθος της μέσης σας ή τα λακκάκια στους μηρούς σας. Γιατί τα σώματά μας είναι υπέροχα πράγματα, ικανά να αντιμετωπίσουν κάθε είδους απίστευτες προκλήσεις. Όταν το προκαλείτε να σας μεταφέρει σε κάτι που ο εγκέφαλός σας μόλις και μετά βίας κατανοεί - όπως ένας μαραθώνιος - και δέχεται αυτήν την πρόκληση, λοιπόν, θα αρχίσετε να βλέπετε την ομορφιά του με ένα εντελώς νέο πρίσμα. Και αυτό το είδος εκτίμησης και θαύματος θα μείνει μαζί σας για πάντα.

Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση είναι σημαντική, αλλά να πηγαίνετε στο γυμναστήριο το Σαββατοκύριακο απλά και μόνο επειδή σας γνωρίζουμε πρέπει δεν είναι εύκολο ή διασκεδαστικό. Από την άλλη πλευρά, σκέφτεστε όλο τον ενθουσιασμό της ημέρας του αγώνα και τι έχετε την ευκαιρία να ολοκληρώσετε; Τώρα ότι θα σε βάλει με το ντύσιμο των παπουτσιών σου. Σίγουρα, θα υπάρξουν μέρες που θα νιώσετε ότι το τελευταίο πράγμα στον κόσμο που θέλετε να κάνετε είναι να χτυπήσετε το πεζοδρόμιο. Αλλά όταν γνωρίζετε ότι αυτό θα σας φέρει πολύ πιο κοντά στον στόχο σας, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να επιλέξετε να τον επιτύχετε. Και όταν τελειώσεις, αγόρι, θα νιώσεις την ικανοποίηση της ολοκλήρωσης για το υπόλοιπο της ημέρας!

Αν και σίγουρα ελπίζετε να απολαύσετε το μεγαλύτερο μέρος του μαραθωνίου σας - όσο κάποιος μπορεί να απολαύσει το τρέξιμο για πάνω από 40 χιλιόμετρα διαδοχικά, ούτως ή άλλως - θα έρθουν αναμφίβολα στιγμές στην πορεία που είτε θα νιώσεις ότι μπορεί να πεθάνεις είτε απλά θα ήθελες να ήσουν νεκρός. Και όταν κοιτάζετε πίσω σε αυτές τις οδυνηρές στιγμές, δεν θα μπορείτε να βοηθήσετε να είστε συντριπτικά ευγνώμονες που τα καταφέρατε και ξεπεράσατε αυτόν τον πόνο. Αυτό δημιουργεί το σκεπτικό «τουλάχιστον δεν τρέχω μαραθώνιο» στο οποίο μπορείτε να καταφύγετε ευτυχώς για μήνες μετά την ολοκλήρωση του αγώνα σας. Το ασανσέρ βγήκε και πρέπει να ανεβείτε πολλές σκάλες; Τουλάχιστον δεν τρέχετε σε μαραθώνιο. Μεταφέρετε έναν ατελείωτο αριθμό κουτιών στο νέο σας διαμέρισμα; Τουλάχιστον δεν τρέχετε σε μαραθώνιο. Είναι φανταστικά θεραπευτικό.

Εάν οι ανταμοιβές της πραγματικής ημέρας που ολοκληρώνετε τον μαραθώνιο δεν είναι αρκετές για να σας κάνουν να το κάνετε, σκεφτείτε το εξής: Μόλις τρέξετε σε έναν μαραθώνιο, μπορείτε να το καμαρώνετε για το υπόλοιπο της ζωής σας. Και δεν είναι λίγες ώρες πόνου ένα μικρό τίμημα για να πληρώσεις όταν σκέφτεσαι τις δεκαετίες που θα έχεις να ξέρεις και να μπορείς να καμαρώνεις για το γεγονός ότι κάποτε έτρεξες σε μαραθώνιο; Επιπλέον, θα πάρετε ένα υπέροχο μετάλλιο μόνο για το τερματισμό. Και μπορείτε να δείξετε αυτό το μωρό για τα επόμενα χρόνια!

Ναι, το είπαμε. Εσείς μπορώ Κάνε το. Και το ίδιο το γεγονός ότι μπορείτε είναι ο τέλειος λόγος για να προσπαθήσετε. Η ιδέα του τρεξίματος ενός μαραθωνίου μπορεί να φαίνεται απίστευτα εκτός εμβέλειας, αλλά δεν είναι. Υπάρχουν, φυσικά, ορισμένες συνθήκες, υγείας ή άλλης φύσης, που καθιστούν το τρέξιμο μαραθωνίου κάτι από το οποίο θα σας συμβούλευε ο γιατρός σας ή άλλος επαγγελματίας υγείας. Και αν αυτό συμβαίνει και ένας μαραθώνιος αποκλείεται, ισχύει η αξία του να βλέπεις κάτι που φαίνεται απρόσιτο. Αλλά για την πλειοψηφία, το τρέξιμο ενός μαραθωνίου είναι απλώς θέμα πίστης ότι μπορείς - ή ακόμα κι αν δεν πιστεύεις ακόμη ότι μπορείς, ανοίγοντας τον εαυτό σου στην προσπάθεια. Mightσως χρειαστεί να διανύσετε μέρος του δρόμου - ίσως ακόμη και να καταλήξετε σέρνεται πέρα από τη γραμμή τερματισμού - αλλά αν θέλετε να δοκιμάσετε το μυαλό και το σώμα σας και να δείτε τι είστε ικανοί, τότε αγόρι, θα είναι ανταμείβοντας!

Περισσότερα για τους αγώνες

Great Urban Race: Θα μπορούσε να είναι η επόμενη δροσερή περιπέτειά σας;
Τι είναι το Ironman;
Σκληροί μπελάδες: Είναι αυτός ο αγώνας με βασικό πυρήνα για εσάς;