Μπορείτε να αναπνεύσετε πιο εύκολα τώρα. Τα κοτομπουκιές μπορούν να γίνουν υγιεινά, χρησιμοποιώντας καλά υλικά και ψήνοντας τα στο φούρνο.
Σχετική ιστορία. Η Rachael Ray μόλις μοιράστηκε μια εύκολη μαρινάδα βαλσαμικού κοτόπουλου που αντικαθιστά εντελώς τη σάλτσα μπάρμπεκιου μας
Ας το παραδεχτούμε, όταν τα παιδιά βλέπουν τους τρομερούς συνδέσμους γρήγορου φαγητού να σερβίρουν κοτόπουλο-ξέρει-τι-σε-αυτό και θέλουν να τους φάνε, χάνουμε τη μάχη του να πούμε Όχι! Ως μαμάδες, αντιμετωπίζουμε μια πρόκληση: Κάνουμε τις δικές μας εκδόσεις βάζοντας καλά υλικά και ψήνοντας τα. Είναι δυνατόν!
Συνταγή για υγιεινά ψητά ζυμαρικά κοτόπουλο με ζυμαρικά
Κάνει περίπου 20 ψήγματα
Συστατικά:
- 9 ουγκιές κοτόπουλο λευκού κρέατος
- 4 ουγγιές μαγειρεμένο ζαμπόν
- Αλας
- Πιπέρι
- Αλεύρι
- 1 αυγό, χτυπημένο ελαφρά
- Ζυμαρικά μαλλιών αγγέλου, διαλυμένα
- Τριμμένη φρυγανιά
- Ελαιόλαδο
Κατευθύνσεις:
- Σε ένα μπλέντερ, χτυπήστε το κοτόπουλο και το μαγειρεμένο ζαμπόν μαζί. Προσθέτουμε λίγο αλάτι και πιπέρι.
- Πλάστε τα σε μικρές μπάλες.
- Ετοιμάστε 3 μπολ που περιέχουν: αλεύρι, αυγό και τριμμένη φρυγανιά ανακατεμένα με ζυμαρικά αγγέλου.
- Βουτήξτε πρώτα τις μπάλες στο αλεύρι, μετά το αυγό και τέλος, καλύψτε τις με την τριμμένη φρυγανιά ανακατεμένη με τα ζυμαρικά.
- Τα μοιράζουμε σε ένα ελαφρώς λαδωμένο ταψί. Ρίξτε ελαιόλαδο στα ψήγματα.
- Bήνουμε στους 395 βαθμούς F για 20 λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν.
Περισσότερα σνακ για παιδιά
6 εν κινήσει σνακ για παιδιά
Υγιεινές συνταγές σνακ για παιδιά
5 σούπερ σνακ που λατρεύουν όλα τα παιδιά
