Vi skal tale sammen. Det amerikanske samfund er besat af vægt, på trods af talrige undersøgelser, der siger, at tallet på skalaen ikke altid korrelerer med sundhed. Tror du ikke det? I dag, Khloé Kardashian afslørede sin graviditetsvægt var 203 pund - og folk spiste det op.
Det Hævnlegeme vært, der fyldte 35 torsdag, erkendte overfor People, at hun havde en skæv opfattelse af vægttab efter fødslen og tænkte: "Jeg ville skubbe barnet ud, og så bliver jeg tynd igen."
"Så kommer du hjem fra hospitalet, og du siger: 'Hvad? Det er et stort chok, «tilføjede hun.
Se dette indlæg på Instagram
Rockin That KoKo Kollab 🥰
Et opslag delt af Khloé (@khloekardashian) den
Mens menneskekroppen er i stand til utrolige ting (at vokse og opretholde en anden livsform i ni måneder er et bevis), har den sine grænser. Nogle ting at overveje: Nogen med et gennemsnitligt BMI og vægt før graviditet
skulle tage op omkring 25-35 pund under graviditeten, ifølge American Pregnancy Association. Dette tal er lidt højere for dem, der tidligere var undervægtige og lavere for dem, der var overvægtige - og det er slet ikke præcist for mennesker, der er gravide med multipler.Disse retningslinjer er naturligvis blot anbefalinger. Hver person og hver krop er forskellig. Nogle kvinder taber sig under graviditeten, hvis de har en tilstand som f.eks hyperemesis gravidarum, mens andre får op mod 40-50 pund. I hvert tilfælde er det op til en læge at overvåge en patients vitale og fremsætte anbefalinger, der passer bedst til hver graviditet.
Hvad angår vægttab, den gennemsnitlige person taber omkring 13 kilo under fødslen, ifølge Mayo Clinic. Det er væsker, moderkagen og selvfølgelig babyen. Alligevel føler nogle, at de skal “snappe tilbage” med det samme og tabe hvert ekstra pund.
"Så snart jeg fik tilladelse fra min læge, var jeg [i gymnastiksalen]," fortalte Kardashian til People. ”Jeg var så begejstret for at begynde at træne igen. Mentalt var jeg der. Men fysisk kunne jeg ikke gøre det. Jeg var forpustet. Jeg vidste ikke, hvordan jeg skulle nå mit slutmål. ”
Det er i orden at sætte mål - men det er bydende nødvendigt, at de er realistiske og sund og rask. Mayo Clinic siger faktisk, at “det er generelt sikkert at begynde let træning inden for dage efter levering - eller så snart du føler dig klar ”med forventning om, at hver person konsulterer en læge, før han rammer vægten. (Husk også det du har brug for ekstra kalorier, mens du ammer for at opretholde en sund mælkeproduktion.) Og som Kardashian selv sagde, er det kritisk, at du ikke overdriver dig selv.
Se dette indlæg på Instagram
🦋 Revenge Body Sæson 3 Pressedag 🦋
Et opslag delt af Khloé (@khloekardashian) den
"Jeg tog det virkelig langsomt," fortalte hun People. ”Jeg gjorde det dag for dag. Hvis jeg kunne komme igennem den træning, gjorde jeg det. Men du får det ikke tilbage om en dag. ”
”Det tog ni måneder at tage på i vægt; giv dig selv mindst et år til at tage det af, ”tilføjede hun senere. ”Du skal justere. Og du jonglerer med en baby og dit liv og forsøger at gøre de øjeblikke, der handler om dig. Du skal være venlig og lære at balancere det hele. ”
Ja! Men lad os tage det et skridt videre. Start med at øve selvaccept og venlighed fra begyndelsen. Kend dine triggerpunkter, og gør hvad du kan for at undgå at agitere dem. Hvis du er som mig og ved, at du har en historie med at fiksere på vægten, skal du vide, at du ikke behøver at se på vægten på lægehuset. Stol på, at de vil fortælle dig, om du får for meget eller for lidt. Vær ikke besat af berømthed eller influencer Instagram -konti. Du aner ikke, hvilken slags iscenesættelse der foregik for at få det foto til at se "perfekt" ud - og ærligt talt har du ingen idé om, hvad disse menneskers forhold - til sig selv, deres familier, deres mad eller deres helbred - er synes godt om.
Accepter endelig, at du bare har gjort noget fantastisk ved at dyrke et menneske. Uanset hvordan din krop ser ud om et år efter fødslen (uanset om du har tabt dig eller taget på i vægt), ved at din krop i sagens natur er anderledes nu. Ingen spin -klasse kunne have forberedt dig på fødslen, og ingen instruktør kunne nogensinde delegitimere den utrolige transformation, du oplevede fysisk og mentalt gennem hele processen. Tag de klikkede overskrifter med et gran salt og fokuser på det, der betyder mest: dig, din familie og dit helbred.
