Med Thanksgiving og jul om hjørnet vender vores fokus hurtigt til den kvalitetstid, vi skal bruge sammen med familie og venner over lækre hjemmelavede måltider. Men hvis du prøver at blive gravid, eller for nylig fandt ud af, at du er det, er der et par risikofyldte feriemad - ifølge rådgivere ved California Teratogen Information Service (CTIS) - bør du undgå i juletiden.
Krydret cider
Mange af disse drikkelige cider pakker et kraftigt slag, så sørg for at spørge din vært eller værtinde, om den kryddercider, de serverer, indeholder alkohol. Ifølge CTIS er alkoholindtagelse under graviditeten den førende årsag til psykisk udviklingshæmning hos nyfødte.
Æggesnaps
En anden populær drink, der blev delt ud i løbet af ferien, kan æggesnap serveres som en overdådig drik eller som en latte. Sørg for, at den version, du nipper til, er fri for alkohol og er pasteuriseret. Når du drikker en latte, skal du også lave den koffeinfri.
Romkugler
Disse dejlige dekadente desserter, disse små kugler indeholder en lille mængde alkohol, hvilket ikke er skadeligt, hvis du har en, men kan være meget farlig, hvis du forkæler dig. De indeholder også koffein på grund af kakaoen.
Ost tallerkener
Upasteuriserede og bløde oste kan indeholde bakterierne Listeria monocytogenes, som vides at forårsage listeriose (en alvorlig infektion, der kan forårsage abort eller dødfødsel). Hold dig til oste, du ved, er pasteuriseret.
Frokost kød
En anden cocktailparty -favorit, frokostkød serveret på en charkuteribakke kan, ligesom visse oste, indeholde Listeria monocytogenes. Den eneste måde at grave i delikatesser er, hvis de er blevet kogte.
PatÉ
Mens leveren indeholder masser af gode næringsstoffer til din krop, har smørbart kød været kendt for at forårsage listeriose. Vælg hummus eller pasteuriseret flødeost, hvis du har lyst til noget smørbart godt på kiks.
Importerede slik
Nyere forskning har vist indpakninger fundet på slik fra Mexico og andre dele af udviklingslandene kan indeholde bly. Kemikalierne kan derefter udvaskes fra indpakningerne i sliket. Høje blyniveauer er forbundet med en masse fødselskomplikationer, herunder lav fødselsvægt.
Tyrkiet og skinke
Det er OK at spise disse godbidder - hvis de er fuldt kogte. Hvis de ikke er det, kan du ende med madforgiftning, noget der kan påvirke dit helbred og velvære, uanset om du er gravid eller ej.
Tunfisk
Når de er gravide, skal kvinder huske at forbruge ikke mere end 12 ounces rovfisk (tun, haj, tilefish, kongemakrel) om ugen på grund af deres høje indhold af methylkviksølv (et kemikalie, der vides at forårsage cerebral parese, mental retardering og blindhed).
Røget laks
Ligesom ost og frokostkød har røget laks været kendt for at indeholde de skadelige bakterier Listeria monocytogenes. Andre røgfyldte no-nos omfatter ørreder, hvidfisk, torsk, tun og makrel.
Flere oplysninger om disse eksponeringer kan findes på www. CTISPregnancy.org. Spørgsmål eller bekymringer fra kvinder i Californien kan også rettes til CTIS Pregnancy Health Information Line på 800-532-3749. Uden for Californien bedes du ringe til Organisationen for Teratologi Information Specialists på 1-866-626-OTIS (6847).
Mere om risikofyldt mad til gravide
- Feriemad, der kan skade din baby
- Spise for to: Sådan spiser du sundt under graviditeten
- Giftfri graviditetstip
