Stress er en uundgåelig del af livet. Selvom alle lider af stress, ved ikke alle, hvordan de skal fortsætte fremad, når livet virker uudholdeligt. Ved at holde et par enkle tips i tankerne kan du lære at holde dig motiveret og komme stærkere frem.
1. Sæt klare og målbare mål
Intet beløb af motivering vil være tilstrækkeligt, hvis du har tvetydige mål. Et eksempel på et uklart mål er, "Jeg vil have en kæreste." Prøv i stedet noget konkret som "Jeg vil gå på to datoer hver uge", og skitsér de små trin, der er nødvendige for at gøre det til en realitet.
2. Få en kammerat/mentor/ven
Det gamle ordsprog "styrke i tal" er sandt. Der er ikke noget bedre end en ligesindet person til at give dig en lille opmuntring.
3. Motiverende sætninger
Ja, de virker faktisk! At sige, at det er halvdelen af kampen ved at tro på det, så næste gang du finder dig selv i behov for lidt at tage mig op, skal du trække vejret dybt og mene det, når du siger: "Jeg kan dette!"
4. Vær optimistisk OG realistisk
At have et ambitiøst mål er fantastisk, men hvis det er uopnåeligt, sætter du dig selv i stand til konstant fiasko.
5. Ingen negativitet
Negativitet frembringer kun mere negativitet og vil hindre dine fremskridt i det lange løb. Omgiv dig med positive mennesker.
6. Visualiser dit langsigtede mål
Brug et par minutter hver dag på at forestille dig selv, når du har nået dit mål. Brug slutresultatet til din fordel, og noter, hvordan du ser og har det. Ved at forestille dig selv succes i fremtiden, vil du være i stand til at fokusere på det store billede frem for små forhindringer undervejs.
7. Fokuser på det, du har, og ikke på det, du mangler
Når vi er stressede, er det let at glemme alle de positive ting, vi allerede har opnået. Hvis du for eksempel har et stort vægttabsmål, skal du minde dig selv ofte om de små vægttabpræstationer undervejs. Bliv ved med at se fremad og ikke tilbage.
8. Gem en journal/fotoalbum over dine fremskridt
Uanset hvad dit mål er, dokumenter hvad du har gennemført hvert trin på vejen. Dette vil ikke kun holde dig organiseret, men det vil give dig den ekstra motivation, der er nødvendig for at blive ved. Det er meget lettere at komme dertil, når du skal hen, når du har set, hvor du har været.
Ligesom den ærede sci-fi-forfatter, Arthur C. Clarke sagde engang: "Den eneste måde at finde grænserne for det mulige er ved at gå ud over dem til det umulige." Når du mestrer kunsten at forblive motiveret, er mulighederne uendelige.
Mere om selvforbedring
Karrierekvinder: Mentor din vej til succes
En teknologifri måde at berige dine kommunikationsevner på
Hemmeligheder til karrieresucces
