At forblive ædru og sund er en daglig forpligtelse, og det ved ingen mere end Demi Lovato. I den bløde alder af 23 har den tidligere Disney -stjerne allerede opnået fire års ædruelighed efter hende meget omtalt rock bottom-øjeblik i en alder af 18, da hun slog en backup-danser ud, mens hun var på turné med Jonas Brødrene.
Mere: Jeg elektrokuterer mine øreflipper for at redde mig selv fra søvnløshed
En periode i rehab for en spiseforstyrrelse, opskæring og kokain afhængighed (Lovato siger, at hun på sit laveste punkt ikke kunne gå en time uden stoffet) kun var starten på kunstnerens restitution.
Vi ved det, fordi Lovato er ekstremt åben om sine dæmoner og arbejde hun gør for at forblive sund. I et nylig interview med Raffinaderi 29, afslørede hun, hvordan hun vendte sin livsstil for at undgå tilbagefald. "Jeg var nødt til at lære på den hårde måde, at jeg ikke længere kan holde fester," sagde hun. "Nogle mennesker kan gå ud og ikke blive udløst, men det er ikke tilfældet for mig."
Om hendes præference for at slappe af i sofaen med sin hund og/eller langsigtede partner Wilmer Valderrama sagde hun: “Jeg ved, [mit liv] lyder så kedeligt. Men jeg er kommet til et sted, hvor jeg hellere vil være afslappet end at klæde mig på og gå til en fest eller klub med mennesker, der slet ikke er ligeglade med mit velbefindende. ”
Mere: Kronisk træthedssyndrom er så meget mere end udmattelse
Selv når hun vælger nedetid og en film, skal Lovato stadig være opmærksom på potentielle udløsere. Hun har ikke set en Oscar-vindende dokumentar Amy, der omskriver Amy Winehouse 'tragiske undergang, for at "se hvidt pulver i en film" eller "at se nogen skyde op" er "for udløsende."
"Hvis jeg føler mig selv 1 procent usikker på, at jeg er et sted, hvor jeg kan se det, så gør jeg det bare ikke," afslørede Lovato.
Du behøver ikke at være afhængig for at følge Lovatos eksempel. Under mine egne kampe med psykisk sygdom har jeg lært at identificere (og forhåbentlig undgå) potentielle udløsere, og det er en stor del af min behandling. Uanset om det er en serie kokain, endnu et glas vin, et stressende miljø eller et giftigt forhold, er det afgørende for mentalitet at vide, hvad der skubber til vores knapper sundhed og lykke.
Mere: Hayden Panettiere er stemmen til fødselsdepression, vi ville ønske, vi ikke havde brug for
