Shh. Vær stille et minut og lyt til hvisken fra dine indre ønsker. Har du en dyb trang til at træne til et maraton, tage på en afrikansk safari eller planlægge en spadag med veninder? Dette er året for at præcisere dine sande ønsker og gøre dem til virkelighed. Her er fem grunde til, at du er det værd.
Du bliver mere interessant
Alt arbejde og ingen leg... du ved hvordan det går. Lad ikke engagement i dit job, din familie eller dine relationer lade dig miste din egen personlige glans. Tænk over det. Når nogen spørger dig: "Hvad er nyt?" har du noget spektakulært at dele? Hvis dit svar er "det sædvanlige" eller "samme gamle, samme gamle", er det tid til at blive revnet. Lav en liste over fem ting, du vil gøre for dig selv i de næste 30 dage. Tag nogle blade, en limpind og en saks ud, og lav et synskilt. Få din juice til at flyde.
Det holder dig ung
Det er alt for let at skubbe dine egne behov i baggrunden og prioritere andre - især når det kommer til at passe på dig selv fysisk. Næste gang du finder dig selv undskyldninger for at være stillesiddende, skal du overveje dette: forskning viser, at udholdenhedsøvelse faktisk kan vende ældningstegn som gråt hår og tyndere hud. Forskere fra McMaster University i Canada genetisk ændrede mus til hurtigt at blive ældre og førte derefter nogle af musene i et træningsforløb, der involverer en rask løbetur på 45 minutter på løbebåndet tre gange a uge. De stillesiddende mus blev grå og skaldede, mens musene, der dyrkede motion, ikke viste sådanne tegn på ældning og så yngre og varmere ud end nogensinde (okay, så vi udgjorde den "varme" del).
Du bliver gladere
Når du behandler dig selv rigtigt ved at gøre noget godt for din krop, dit sind eller din ånd, øger det selvfølgelig din lykke. Så hvis du føler dig blå, eller hvis du bare kunne bruge et skud af lykke, skal du tage et minut og lytte til dit indre ønske. Det kan måske fortælle dig at gå en løbetur, tage til landmændsmarkedet for at fylde op med økologisk godhed eller få et langt telefonopkald med en kæreste. Du er ikke egoistisk - bare passer på dig.
Du bliver klogere
Hvis dine indre ønsker fører dig til at prøve noget nyt - uanset om det er en ny aktivitet eller færdighed - kan du faktisk oprette nye synaptiske forbindelser i din hjerne. Disse ændringer kan tænkes at blive permanente og ændre strukturen i din hjerne. Det er et fascinerende nyt studieområde kaldet neural plasticitet. Tag et bevidst valg om at opsøge nye oplevelser og udvide dit intellekt i processen.
Du vil se fantastisk ud
At følge dine lidenskaber vil give dig indre skønhed, uden tvivl. Men det er ikke kun det, vi taler om. Nogle gange kan selv ren naturlig skønhed bruge en lille forbedring. Fortsæt og invester tid og penge til at forkæle dig selv med et nyt hårklipp, en pose fuld af skønhedsprodukter eller en mani/pedi. Du er en stærk, smart, hårdtarbejdende kvinde, og du er det værd.
Hvordan får du tid til dig selv, når det ser ud til, at du ikke har nogen? Gør dig selv en prioritet.
Læs mere
Tips til at se udhvilet ud
5 måder at bestikke dig selv på i gymnastiksalen
5 søde måder at reducere dit sukkerindtag på
