At forblive sund om vinteren er et mareridt for mange af dem rundt om i landet, især dem i det koldere klima. Det er ikke umuligt at forblive sund, hvis du holder dig til en bestemt rutine og sørger for din sundhed har du i tankerne, når du træffer beslutninger. Hvis du holder dig til disse tip, kan du stadig blive syg eller usund, men det vil helt sikkert reducere risikoen for at blive syg eller blive skadet i løbet af denne vinter.
1. Ernæringsmæssig sundhed
Det er let med alle ferie for at bryde en kost eller en sund spisestil. Dette - naturligvis - er fint, men det er ekstremt vigtigt ikke at lade din kost bryde snebold forbi ferien. Hvis du også kan undgå alkohol i denne feriesæson eller i det mindste eliminere beruset spisning, kan du muligvis holde dig selv i den ønskede vægt. De fleste ting, der serveres i ferier, er relativt sunde, indtil desserterne kommer ud. Prøv at begrænse dig selv til en forudbestemt mængde snydevarer, du har. Hvis du kan sende madrester hjem med en anden, så langt som desserterne rækker, så er dette måske dit bedste bud, hvis du har en sød tand. Bare et ord af råd, undgå æggesnap for enhver pris, da dette kan tage for store mængder vægt på bare et par dage med at indtage det.
2. Øjenes sundhed
Det er vigtigt at få tjekket ud af en optiker inden sneen virkelig rammer. Den forkerte receptlinse kan føre til en bilulykke, især hvis udsynet er forfærdeligt med sne eller slud. Nogle mennesker ser ikke særlig godt om natten; og med tidsændringen bliver det mørkere mange steder. At have en kontaktlinse, der ikke begynder at svigte dig, hvis den bæres for længe, er vigtig på de mørke ture hjem fra en lang dag på kontoret. Tørre øjne kan også plage mange mennesker i løbet af vinteren, og at have en kontaktlinse, der reducerer irritation på tørre øjne, kan slippe af med øjenirritation og dem, der tørres ud. Nogle mennesker putter en overdreven mængde øjendråber i løbet af denne tid, hvilket kan reducere øjets naturlige evne til at producere sin egen smøring.
3. Mentalt helbred
Ferien er en lykkelig tid for nogle, men for dem, der har mistet en elsket for nylig, kan sårene efter dette tab stadig være åbne. Ferien er en perfekt tid til at huske og tale med familien, hvis du har følelsesmæssige problemer. Nogle mennesker kommer ned, da solen ikke ses i flere uger ad gangen nogle af de koldere steder i landet. Der er faktisk en tilstand kaldet sæsonbetinget affektiv lidelse, der forklarer nogle af disse symptomer. Hvis det er muligt, kan en ferie til et sted, hvor det er solskin, være en kæmpe hjælp, når det kommer til følelsesmæssige problemer forårsaget af vejr eller dødsfald i familien. Det kan også være en fordel at gå et nyt sted hen, da gamle minder kan give negative følelser.
4. Fysisk sundhed
En træningsplan kan decimeres af en koldfront eller sne. En anden ting, der kan afspore træningsplaner, er familiebesøg i løbet af ferien. En god måde at holde sig i form, mens familien er i byen, er ved at få dem til at dyrke motion med dig. Dette vil ikke kun holde dig ansvarlig, men det kan være et ganske godt tidspunkt at spille pickup -sport med dine søskende eller andre familiemedlemmer. Sørg for også at tage vitaminer og kosttilskud i løbet af vinteren, da dette kan hjælpe med at afværge eventuelle sygdomme, der kan bringes ind i huset via firma.
