Har du nogensinde spekuleret på, om en kostplans påstande er rigtige? Det gør vi helt sikkert - så vi har besluttet at teste sundheds- og kostplaner. Vi prøver DailyBurn.com's DB15 -program. Er det for godt til at være sandt?
Sommetider
du vinder…
Har du nogensinde spekuleret på, om en kostplans påstande er rigtige? Det gør vi helt sikkert - så vi har besluttet at teste sundheds- og kostplaner. Vi prøver DailyBurn.com's DB15 -program. Er det for godt til at være sandt?
De siger "beviset er i budding", men i dette tilfælde tror jeg, at beviset er i... vægttab. Fordi, ja, jeg tabte mig på denne plan. DailyBurn.com's DB15 -program var et sjovt og værdifuldt eksperiment for mig. Dette program kombinerer en række 15-minutters træning med et temmelig begrænset spiseprogram (ingen gluten, intet sukker, ingen alkohol osv.).
Så... hvordan gjorde jeg?
Resultaterne
- Startvægt: 198 pund
- Slutvægt: 194 pund
- Total tab: 4 pund
Dommen om DB15 -træningerne
Jeg har hele tiden sagt, at de 15 minutters træning passer godt til den travle livsstil-og det er de virkelig. Den korte tidsramme for DB15 -træningerne er let at smutte ind i de mest hektiske dage. Men selvom disse træninger kan være korte, er de ikke lette. De får dig virkelig til at arbejde, får dit blod til at pumpe og får dig helt sikkert til at føle forbrændingen.
Dette program er perfekt, især til de tidspunkter af året, hvor udendørs aktivitet ikke er så udbredt. For mig er det vintertid. Om sommeren kan jeg dog rigtig godt lide lange gåture, cykelture og svømninger.
Dommen om spiseplanen
Hvis jeg skulle pege på en grund til, at jeg ikke tabte mig endnu mere, er det fordi begrænsningerne på DB15 -spiseprogrammet bare ikke hænger sammen med min livsstil. Jeg er mere end villig til at øve mådehold, men når der er mange ting, du ikke kan have, bliver det sværere.
Selvom planen er designet til at være så åben som muligt (så længe du undgår de varer, der er specifikt begrænset eller forbudt, kan du spise, hvad du vil), men restriktionerne virkede ikke for mig. Ikke alene passede de ikke ind i min livsstil (eller karriere som madskribent), men de lod mig også få lyst - som i at ville have alt på listen.
Jeg holder mig til frisk frugt, grøntsager, magre proteiner og fuldkorn.
samlet set
At tabe fire kilo i løbet af den måned, hvor jeg lavede dette program, føltes godt. Jeg elskede den måde, det fik min krop til at føle, da jeg svedte væk til mine 15-minutters træning og satte pris på at se skalaen dyppe, dyppe, dyppe.
Men med sommeren her, tror jeg, at der er nogle virkelig gode motionsøvelser til rådighed uden for vores døre, og det er at foretrække (i hvert fald for mig). Alligevel vil jeg anbefale dette program til vinteren, eller når vejret falder ned i ubehageligt område.
Mere fra Sarah's Slim-Down
Inferno-afslutning og en ny plan
Uge et af Inferno
Uge to af Inferno
