Arbejde fremad
Jo længere du venter på at få tingene gjort, fra shopping til menuplanlægning, desto mere stresset kommer du til at blive, når ferien nærmer sig endnu tættere. Tag det fra os: Den bedste måde at holde sig foran sæsonens stress (og det er muligt) er at få så meget som du kan nu, før indkøbscentrene er pakket, og du har så travlt med at gå til kontorfester og gaveudvekslinger, at du næsten ikke kan finde tid til at trække vejret, endsige pakke ind og shoppe og lave mad og ren.
Planlæg "nedetid"
Kan du ikke tåle tanken om at bage endnu et parti cookies? Har du lyst til at tænke på endnu en tur til butikken? Balancer opgaven med noget planlagt fritid. Selvom det kun er 30 minutter hver dag, skal du faktisk lægge det i din kalender, så du "skal" holde en pause. Hvad du gør med den ikke-ferietid er op til dig, men vi foreslår at tage et varmt bad, krølle sammen med en god bog, dvæle over et glas vin eller bare slet ikke gøre noget som helst. Den eneste regel: Uanset hvad du gør, kan det ikke være relateret til ferieopgaver.
Bare sig nej
Vi forstår, at de fleste mennesker ønsker at behage, og omkring ferien bliver det endnu sværere at sige nej, men nogle gange skal du bare give dig selv en pause. Vær ærlig over for din nabo, at du bare ikke kan nå cookie -udvekslingen i år. Fortæl din svigerinde, at du ikke har tid til at svinge forbi hendes åbne hus. Der vil være masser af muligheder for at se alle, du skal se, så prøv at undgå at overbelaste din feriekalender til udbrændthed. Fravalg af selv få begivenheder kan spare tid og fornuft.
Slå gymnastiksalen
Der er ingen bedre modgift mod stress end lidt motion. Vi ved, at du mangler tid, men selv 30 minutters træningstid kan gøre en kæmpe forskel, når det kommer til, hvordan du håndterer dine sæsonbetonede stressniveauer. Afbrænding af noget af den angst på løbebåndet eller i en trinklasse kan efterlade dig afslappet og klar til at møde hvad som helst udfordre dig, du er ude på, hvad enten det er et fyldt indkøbscenter, ekstra lange køer overalt eller en svigermor, der ikke vil stoppe med at genere du.
Kom udenfor
Kan du ikke komme i fitnesscentret? Gå udenfor for at få et frisk pust, hver gang du føler, at din stressmåler svæver på farlige niveauer. Tag hunden med en tur, løbetur eller bare gå rundt om blokken, mens du får styr på, hvad der sker for at hindre din jubel.
Forkæl dig selv
For hver stor ferieopgave, du udfører (skrubning af gulvet, indpakning af den sidste gave, dekoration som en proff), skal du finde en lille og overkommelig (men sjov) måde at forkæle dig selv på. Måske er det en ny negle eller læbe farve, måske er det et ekstra langt boblebad, måske er det en indhentningssession med en ven, du ikke har haft tid til at se på det sidste. Pointen er at give dig selv små ting at se frem til midt i ferien. De vil distrahere dig fra stresset og gøre ferien så meget sjovere.
