Hvis du er en af millioner af mennesker, der ikke engang tænker sig om to gange, før du stikker et tyggegummi i munden for at opfriske din ånde, kan du bære en tandbørste rundt efter at have læst, hvad den kan gøre ved din legeme.
Bekendelse: Jeg er afhængig af kaneltyggegummi-og det har jeg været stort set siden jeg var en tandkødssnakende gymnasieelev, der sandsynligvis torturerede lærere med min evigt nærværende Big Red-duft. Men lige før jeg fik til opgave at finde ud af mere om, hvordan tyggegummi påvirker din krop, bemærkede jeg, at min mave følte sig forstyrret ved visse punkter om dagen, normalt sidst på eftermiddagen, og jeg kunne ikke udpege synderen, da min kost er sund, og jeg drikker masser af vand.
Derefter indså jeg, at det er helt unormalt at gå igennem en tyggegummi hver anden dag. Ligesom helt vanvittigt. Så jeg stoppede tyggegummi kold kalkun, hvilket gjorde mig ondt på et følelsesmæssigt plan, fordi jeg er sikker på, at jeg forbinder det med Britney Spears, kropsglitter og lykke. Men min mave føltes straks 100 gange bedre.
Hvad pokker? Skal tandkøds eneste negative påvirkning ikke være, at dine tænder kan falde ud af det mange, mange, mange år ned ad vejen?
Nix. Tre hedeeksperter gav seks solide grunde til, at fornøjelsen ved at tyggegummi ikke er værd at de skadelige virkninger, det kan have på din krop.
1. Det ødelægger fuldstændigt dit fordøjelsessystem
Klinisk ernæringsekspert Stella Metsovas advarer om, at indtagelse af saccharin, som er en vigtig ingrediens til fremstilling af tyggegummi, fører til en mikrobiel ubalance, som forstyrrer alle de gode bakterier i vores maver, der hjælper os med at fordøje vores mad og absorbere næringsstoffer. Jeg drømte ikke-min tyggegummi-vane var grunden til at min mave føltes sjov.
2. Det kan gøre dig præ-diabetiker
Tak, men nej tak. Metsovas siger, at det samme saccharin, der skaber kaos i vores tarm, øger også vores glukoseintolerance. "Glukoseintolerance eller hyperglykæmi omtales ofte som værende 'præ-diabetiker', og mange tilstande, såsom søvnforstyrrelser, hjerte -kar -sygdomme og polycystisk ovariesyndrom (PCOS), er stærkt påvirket af høje glukoseniveauer, ”Metsovas sagde.
3. Det kan føre til vægtforøgelse
Skyld glukoseintolerance igen - Metsovas siger, at det kan føre til vægtøgning over tid. Så meget for vores teori, at tyggegummi hjælper med at forhindre os i at snack.
4. Det får dig til at længes efter mere slik
Registreret diætist og ernæringsekspert Lily Nichols advarer os om noget, der virker indlysende, men at vi ofte ignorerer: Jo mere af noget du har, jo mere af det du vil have. Når vi vænner os til at tygge på sød pebermynte eller jordbærgummi, vil en frisk jordbær ikke skære den. Vi er endnu mere tilbøjelige til at vælge en sukkerholdig mellemmåltid, fordi vores smagsløg er vant til alt for sakkarinerede kunstige sødestoffer. Og for meget sukker, som vi ved, fører til vægtøgning og andre sundhedsproblemer.
5. Det smider din krop af
Når vi spiser ægte sukkerarter fra kulhydrater, frigiver vores kroppe hormoner, hvoraf nogle kaldes "mæthedspeptider", siger Nichols. Men undersøgelser har vist, at kroppen ikke er noget fjols, når det kommer til de kunstige sødestoffer i tyggegummi og hævner sig ved at nægte at frigive disse peptider. Mere bevis på, at tyggegummi ikke forhindrer os i at spise eller hjælpe med vægttab.
6. Det kan indeholde skræmmende GMO -kemikalier
Dr. Elizabeth Trattner, A.P., D.O.M., hvis fokus er ernæringsrådgivning, siger, at tyggegummi bare er en af mange ting i den vestlige kost, der ligner nul, hvad det var for tusinder af år siden - da tandkød blev lavet af naturlige stoffer som græs, harpiks og planter.
Trattner tilbyder øjenåbnende information om de skøre kemikalier, vi måske putter i vores kroppe, når vi tygger tyggegummi: "Tyggegummi fyldt med sukker kan øge tandhuller," sagde Trattner. “Gummi indeholder polyvinylacetat, der er fremstillet ved hjælp af vinylacetat, et kemikalie, der har vist sig at forårsage tumorer hos laboratorierotter. Non-stick tandkød kan også fremstilles med ftalater, de hormonforstyrrende kemikalier, der blev forbudt fra børns legetøj. ”
Dette er naturligvis alle skræmmende fakta, men i stedet for at foreslå, at vi opgiver tyggegummi helt, synes alle tre eksperter at være enige om, at mådehold er nøglen, og at der er måder at komme uden om de dårlige ting. Metsovas siger, at hun ikke råder nogen til at tygge tyggegummi sødet med saccharin eller aspartam dagligt eller ugentligt og for at holde sig væk fra tandkød, der har "naturlige smag" og i stedet vælge dem, der er lavet med stevia. Trattner anbefaler "sikre" tyggegummimærker som Glee, Spry og Pur, der er "chiclebaserede og sødet med xylitol."
Og altid, altid læse dine etiketter.
Mere om sundhed
Er naturlige sødestoffer et bedre valg?
De 10 bedste konserveringsmidler og tilsætningsstoffer, der skal undgås
GMO vs. GE fødevarer: Hvad er forskellen?
