Sommer er i fuld gang, og solskinnet stopper ikke lige foreløbigt. Når du går ud til strandene, poolerne og grillerne, spørger du måske dig selv: "Behøver jeg at tage på solcreme for dette?” Hurtigt svar: Ja.
"Alle dele af kroppen bør få solbeskyttelse i form af enten god beklædning eller solcreme. Dr. Tara Rao, bestyrelsescertificeret hudlæge hos Schweiger Dermatology Group i New York City, fortæller SheKnows. "En tommelfingerregel er at påføre omkring to shotglas solcreme for at dække hele kroppen og påføre igen hver anden time, især når du er aktiv."
Men selv med disse sunde dermatologiske råd under bæltet, er det sandsynligt, at du stadig glemmer at ramme nogle af disse afkroge. Her er de dele af kroppen, dermatologer ønsker, at du vil dække med solcreme denne sommer.
Dine hænder
Hvordan kunne vi glemme noget, som vi bruger til at gøre alt?
"Folk forsømmer virkelig deres hænder, når det kommer til solcreme, og desværre er hænderne en død giveaway for din alder."
Dr. Susan Weinkle, en bestyrelsescertificeret hudlæge i Bradenton, Florida, fortæller SheKnows.Hun foreslår at påføre en generøs mængde solcreme på toppen af hænder og fingre og påføre igen efter du har vasket dine hænder.
Medmindre du har handsker på til sommer, vil dine hænder helt sikkert få nogle stråler. Og ja, dette inkluderer når du er i en bil. Så tag dig tid til at påføre og påføre igen, og sørg for at dække områderne omkring og under eventuelle ringe eller armbånd, du måtte have på.
Mere: 20 Solcremer til under 20 USD med sikkerhedsgodkendelse fra miljøarbejdsgruppen
Dine ører
Hør her! Det er ikke nok at dække din næse, kinder og pande med SPF.
"Generelt bliver bagsiden af kroppen ofte kortvarig til påføring af solcreme," siger Rao. "Især bagsiden af ørerne bliver ofte glemt."
Tænk over det: Bagsiden af dine ører mister hele deres beskyttelse, så snart du kaster dit hår op i en hestehale. På samme måde er vores hudlæger enige om, at ørernes rand ubevidst også bliver udsat for UV-stråler i løbet af dagen.
"Kvinder med kort hår eller dem, der kan lide at bære en kuglekasket, skal forstå, at ørekanterne er særligt sårbare,” siger Weinkle og forklarer, at folk nogle gange tror, at deres ører er dækket, når de faktisk er det ikke.
Et godt tip er først at påføre solcreme, når dit hår ikke er i vejen - som i en knold eller hestehale - så at du vil være dækket resten af dagen, uanset hvad du beslutter dig for at gøre med din hår.
Din dekolletage
Dekolletage - som er et fancy ord for dit nakke- og brystområde - er et af de områder, der er mest udsat for UV-stråler på din krop. Det er med andre ord et af de første steder, der vil ældes med solskader. Af denne grund er det vigtigt at påføre solcreme langs og under halsudskæringen og stropperne på dine skjorter og badedragtstoppe, som kan tilpasse sig hele dagen og blotlægge ubeskyttet hud.
"Folk lægger solcreme på deres ansigt, og de tror, at deres makeup beskytter dem, og så lægger de ikke solcreme på deres dekolletage," siger Weinkle. "Dette inkluderer siderne af deres hals, et fælles område, hvor kvinder får melasma, en grå pigmentering, der opstår med ultraviolet lys."
Selvom du bærer en foundation, der har SPF, er det sandsynligt, at du ikke blander det hele vejen ned i nakken. Sørg for at give dette område lidt ekstra solcreme opmærksomhed.
Mere:Har du virkelig brug for forskellige solcremer til din krop og dit ansigt?
Din hovedbund
Ja, dette gælder for alle af enhver hårtype, længde og farve. Fordi de er så tynde, får din hårgrænse og dellinje sjældent kærlighed fra din solcreme-rutine.
Når du smører solcreme på dit ansigt, skal du sørge for at udvide dækningen langs hele din hårgrænse, fra forsiden af dit ansigt til bagsiden af din nakke.
Når det kommer til hovedbunden og dellinjen, er der ingen, der ønsker at putte globs af fedtet hvid solcreme i deres hår. Heldigvis er der faktisk nogle ret anstændige solcreme sprays tilgængelig for at holde dig beskyttet uden at tynge dit hår. Prøv dem!
Mere: De bedste og værste solcremer til børn og babyer
Så nu hvor du er klar til at dække hver en centimeter af din krop med solcreme, hvornår ved du hvornår nok er nok?
"Solcreme kan udløbe," siger Weinkle. "Sandheden er, at hvis du har et rør fra det ene år til det andet, bruger du ikke nok."
Lad os gøre det til et nyt sommermål. Gør de rør færdige!
