Har du allerede droppet dit nytårsforsæt til tabe sig - for altid? For at få dig tilbage på sporet og motivere dig til at smide modefoder, er her fem af de bedste diætbøger, der lige nu rammer boghandlerne. Disse diætbøger hjælper dig med at omfavne en fornuftig spiseplan, der ikke kun viser dig, hvordan du taber kilo og forbrænd mavefedt, men også give dig opskrifter, motiverende tips og træning, der vil forbedre dit helbred - inde og inde ud.
Kvinders sundhedsdiæt
I øjeblikket kun tilgængelig på www.womenshealthdietbook.com, Kvinders sundhedsdiæt er videnskabeligt bevist ernæring og fitness plan, der bevæbner kvinder med enkle strategier til at hjælpe dem med at tabe sig og opnå de magre og sexede kroppe, de altid har ønsket, selvom de ikke har meget tid til overs. Denne diætbog tilskynder dig faktisk til at spise mere mad, ikke mindre og tackler vægttab på en helt anden måde end de fleste andre planer. Du får slankende hemmeligheder, hurtige tone-up træninger, madrettelser og en omfattende liste over de bedste fødevarer til kvinder, blandt mange andre praktiske
Den nye Abs-diæt: Seks ugers plan om at flade din mave og holde dig mager for livet
David Zinczenko, chefredaktør for Mænds helbred, har opdateret sin original Abs kost bog med nye videnskabeligt støttede tips, der får din maveflad flad på endnu kortere tid. Zinczenko hjælper dig med bedre at forstå, hvorfor din kost er afgørende for at hvide din talje, og også hvordan Abs kost plan gavner virkelig hele din krop - fra at opbygge magert muskelmasse til at reducere din risiko for kroniske sygdomme. Du vil elske de nye opskrifter med Zinczenkos "12 Abs Diet Powerfoods" samt de mange måder at indarbejde de madvarer, du elsker, uden at ødelægge din kost. Glem ikke Abs kost træning-bogen har illustreret øvelser og træningsplaner, der er et must for at opnå den ultimative six-pack.
Lean Belly Recept
Skrevet af Travis Stork, MD, vært for Lægerne TV show, Lean Belly Recept er "kuren mod mavefedt." Dr. Stork har set de kroniske helbredsproblemer, der opstår som følge af overskydende mavefedt - hjertesygdomme, slagtilfælde, diabetes, seksuel dysfunktion og mere - og formulerede Lean Belly Recept for at hjælpe dig med at tabe dig sikkert og for evigt, give dig en kost med mad, du elsker, så du ikke føler dig berøvet, får dig på en dyrke motion plan, der retter sig mod mavefedt og overbeviser dig om, at vægttab er den eneste måde, du vil tilføre år til dit liv. Diætbogen indeholder en "Vælg 3 til Lean" -plan samt lækre opskrifter på en magert mave og illustrerede øvelser, der hjælper dig med at øge dit stofskifte med muskelmasse.
Selvmedfølelseskosten
Kombinerer det bedste af fire dokumenterede vægttabsmetoder-selvkærlighed, mindfulness, selvhypnose og gruppestøtte-forfatter Jean Fain, en autoriseret psykoterapeut, lærer dig at virkelig acceptere dig selv og derved opnå bemærkelsesværdige fysiske ændringer, der ikke kræver restriktiv slankekure eller pummeling træning. Hvis du har fejlet igen og igen med traditionelle slankemetoder, er det måske på tide at omfavne Selvmedfølelseskosten og tilgå vægttab med en krop-til-side tilgang, der i høj grad vil forbedre dit kropsbillede og chancerne for langsigtet succes. Bestemt ikke din typiske kostbog, Selvmedfølelseskosten beviser, at kærlig venlighed mod dig selv er mere effektiv end nogen diætmad eller mirakeldi - du taber dig alt sammen, mens du får respekt og kærlighed til dig selv.
Kostdrama
Kostdrama, skrevet af Nancy Redd, en Harvard -kandidat og tidligere Miss Virginia, der har været lidende størrelse 0 til en flov størrelse 12, har tre principper: fodre din krop, flytte din krop og elske din krop. Som en måde at nå ud til piger og kvinder, der kæmper med socialt pressede problemer med kropsbillede, Redd bruger sine livserfaringer og sjove, ærlige holdning til vægt for at demonstrere, at en størrelse ikke passer alle. Ud over tips til at føle dig bedre om dig selv og din størrelse, Kostdrama leverer prøve mad og træningsplaner, fotos af portionsstørrelser til portionskontrol, billeder af den virkelige krop typer og masser af inspiration og motivation til at spise sundt (og realistisk), dyrke motion og forpligte sig til Selvpleje.
Flere kostråd og måder at tabe sig på
- 5 tips til vægttab uden diæt
- Sådan finder du din indre tynde
- Tips til at opretholde dit vægttab
- Nyeste fitnessbøger for de bedste resultater
