Min yngste søn elsker take -away teriyaki -kylling, men det bliver ikke kun dyrt at spise ude, jeg aner heller ikke, hvilke ingredienser der bruges i disse retter. Jeg ville lave noget herhjemme, der var lækkert, billigt og sundere end restaurantversioner.
Denne kylling har kun tre ingredienser, blev saftig og vigtigst af alt var meget velsmagende for min søn. Jeg brugte økologisk kylling, som jeg ternede og lagde i min slow cooker sammen med helt naturlig teriyaki sauce og frisk, ananas i tern. Det lugtede fantastisk, mens det kogte, og jeg fandt kyllingen til at være praktisk til andre måltidsidéer. Jeg vil foreslå at servere dette over dampede brune ris eller quinoa, makulere det til salater eller wraps eller servere det sammen med en stor skål friskdampede grøntsager.
3-ingrediens langsom komfur ananas teriyaki kylling opskrift
Økologisk kyllingebryst skæres i tern og kombineres med helt naturlig teriyaki-sauce og frisk ananas i tern, derefter langsomt tilberedt til et sundt og problemfrit måltid. Server over dampet ris for at fuldføre denne lette middag.
Serverer 8
Forberedelsestid: 15 minutter | Tilberedningstid: 6 timer | Samlet tid: 6 timer og 15 minutter
Ingredienser:
- 4 økologiske udbenede, hudløse kyllingebryst
- 1-1/2 kopper helt naturlig teriyaki sauce eller hvilken som helst teriyaki sauce du ønsker
- 2 kopper frisk ananas i tern
- Dampede hvide eller brune ris, til servering
Rutevejledning:
- Vask og tør kyllingebrystene med køkkenrulle.
- På et skærebræt skæres kyllingen i små stykker, og tilsættes skålen til langsomt komfur.
- Hæld teriyaki -sovs oven på kyllingen, og tilsæt ananas i tern.
- Dæk langsomt komfur med låget, og sæt det på lavt i 6 timer.
- Når kyllingen er færdig, fjernes den og serveres over ris med dampede grøntsager.
- Opbevar eventuelt resterende kylling i en lufttæt beholder i køleskabet i 2 til 3 dage.
Flere sunde asiatiske opskrifter
Let asiatisk kalkun-quinoa stegepande
Sund orange kylling med blomkålsris
Kylling Szechuan stege-opskrift
