Når du lider af angst (som jeg gør), føler du ofte, at ingen andre har det på samme måde. Alle andre har det sammen, så hvorfor kan jeg ikke?
![angstfulde psykiske børn, der klarer sig](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Virkeligheden er, at så mange mennesker beskæftiger sig med en eller anden form for psykisk sygdom på daglig basis, men så længe blev det ikke talt om. Dette ændrer sig langsomt, takket være berømtheder som Lena Dunham som er villige til at fortælle deres historier.
Mere:Mine katte hjælper mig med at håndtere min angst, og jeg elsker dem for det
Tilføje Ellie Goulding til den liste nu også. Den britiske sanger afslørede det canadiske magasin Flare at hun lider af angst.
"Det var da min karriere virkelig tog fart," sagde hun. ”Mine omgivelser ville udløse et panikanfald, så jeg kunne ikke gå i studiet, medmindre jeg lå i bilen med en pude over mit ansigt. Jeg plejede at slå mig selv om det. ”
Hun søgte hjælp fra en terapeut og fandt en måde at håndtere sin sygdom på gennem kognitiv adfærdsterapi. CBT er målrettet, hvilket betyder, at du tager en praktisk tilgang til at lindre dine symptomer.
Mere: Hayden Panettiere er stemmen til fødselsdepression, vi ville ønske, vi ikke havde brug for
"Kognitive adfærdsterapeuter kan give dig nogle lektier, du skal gøre for at hjælpe dig med at mestre, hvad det end er, du mangler," siger Hun ved Ekspert Dr. Cooper Lawrence. "For eksempel, hvis du går til en CBT for angst, kan de få dig til at registrere, hvornår du føler dig angst, på en skala fra en til 10, hvor angst du følte, og hvilken tanke der gik forud for angsten."
Det har fungeret for "Outside" -sangeren. Hun var "skeptisk" i starten, "men det var ikke så svært at kunne forlade huset.
”Der var et par gange efter, at jeg blev frigivet Delirium da jeg lavede promo og tænkte: Åh gud, det kommer tilbage, det kommer tilbage, men det gjorde det ikke, ”fortalte hun til bladet. "Jeg tror, at min krop er blevet ganske god til at kontrollere angst."
Mere: Tak, Kristen Bell, fordi du vendte manuskriptet om psykisk sygdom