Løbende motivation
Den største fordel ved at få din partner involveret i dine træningsmål er den ekstra motivation, den kan bringe. At tage ud på en løbetur eller komme til gymnastiksalen kan være let de første par dage, når det er nyt og spændende, men som tiden går, kan du opleve, at motivationen aftager. Når det er tilfældet, kan det være lige hvad du har brug for at få din partner til at tage en tur sammen eller lave et par hurtige styrkeøvelser for at få dig tilbage i spillet.
En positiv indflydelse
Når den person, du tilbringer det meste af din tid med, er mere tiltrukket af slik og sent nat-tv end en at hælde en skål med frugt og gå gennem parken, kan det være svært for dig ikke at falde i det samme mønstre. At lave træningsmål sammen er måske bare det spark, du har brug for for at ryste de gamle vaner af og etablere nogle sunde nye. Du har hver især dine op- og nedture undervejs, men at have nogen at støtte dig kan hjælpe dig med at komme tilbage på sporet.
Mulighed for at rydde op i skrammel
En god fitnessrutine begynder med en sund kost. Uanset om du vil løbe lidt hurtigere eller løfte et tungere sæt vægte, skal du give din krop det brændstof, den har brug for til at gøre det. Det kan være svært at gøre, hvis din partner holder dit hjem fyldt med poser chips og halvliter is. Ved at forpligte sig til at udøve mål som et team, kan du også forpligte dig til at spise mere sundt sammen. Det betyder at slippe af med alt det skrammel og derefter fylde dit køleskab og spisekammer med frugt, grøntsager, fuldkorn og proteiner. Det er også en mulighed for at få lidt eksperimenterende i køkkenet sammen ved at prøve nye opskrifter, du måske aldrig havde overvejet før.
Et løft i din konkurrenceånd
At sammenligne noter om, hvem der ”gør det bedre”, er ikke sundt for dit forhold eller dine fitnessmål, men det kan bestemt være at omfavne din konkurrenceånd på en sjov og legende måde, mens du træner. Når to mennesker træner sammen, har de en tendens til at presse tempoet eller intensiteten op, fordi de vil "følge med" med den anden person. Og når I begge prøver at følge med i hinanden, presser I jer selv på nye og spændende måder. Så vær ikke bange for at vise en lille smule frem, og forlæng udfordringen for din partner til at gøre det samme - hvem ved, hvor det vil føre dig?
