Sidste år var et stort år for wellness - og i år lover at blive endnu større.
Den dec. 29, Jason Wachob - C.E.O. og grundlægger af MindBodyGreen - udgav sin “10 Wellness -tendenser at se i 2016, ”Som fremhævede flere ernæringsprodukter som Bulletproof Coffee, samt luksustøj og destinationhoteller til wellness -elskere. Tidligere i december offentliggjorde Global Wellness Institute “10 skift i wellness for 2016, ”Der hævdede, at medicinsk teknologi og umærkelig wellness vil gennemsyre alle aspekter af hjemmet, arbejdet og rejsen. Godt+godt forudsagde, at du kommer til at drikke skønhedsprodukter og spise superurter i 2016.
Uanset hvordan vores wellness -livsstil faktisk ser ud i 2016, er en ting, vi med sikkerhed ved, at det tegner en masse opmærksomhed og generering af a masse penge i det nye år.
Som en person, der har investeret 15 år i denne branche, er det både spændende og skræmmende for mig, at der er så meget "wellness-mani". Jeg elsker at have masser af muligheder for sundhed, velvære og fitness, men jeg er bekymret for, at noget af integriteten og ægtheden af de ting, jeg elsker, vil gå tabt, når de bliver mere og mere populær. Måske er jeg bare fjollet, men jeg håber, at de dybere egenskaber ved wellness overlever de blomstrende tendenser.
Her er de 10 bedste wellness -ting, jeg ønsker dig næste år:
Jeg ønsker lykke for dig
Ikke den overfladiske, med-i-dit-liv-lykke, men en dybere tilfredshed, der følger med at dyrke taknemmelighed for alt godt i dit liv. Jeg har udviklet denne form for lykke ved konsekvent at minde mig selv om de mennesker, steder og ting, der hver dag giver mig glæde. At føre en taknemmelighedsdagbog og sige “mange tak” er to måder, hvorpå jeg fastholder denne vane.
Jeg ønsker dig sundhed
Dette er ikke et ønske for dig om at have seks-pack abs eller nul fedt. Jeg vil have dig til at være smertefri. Jeg vil have dig til at føle dig godt tilpas i din krop og fredelig i dit sind - uanset størrelse eller form du måtte være. Jeg holder mig sund ved at sove godt, undgå giftige ting som alkohol og stoffer og udføre arbejde, som jeg elsker. Du kan finde din egen personlige sundhedsopskrift ved at stille dit sind, reflektere over dit liv og minde dig selv om de ting, der får dig til at føle dig bedst.
Jeg ønsker dig positive mennesker
Der er ikke noget, der nærer min velvære som positive mennesker. Jeg mener de virkelig oprigtige, ærlige-til-godhed, optimistiske mennesker, der lytter dybt, når jeg taler; der bekymrer sig om mit velbefindende; der lever en sund livsstil, der inspirerer og motiverer mig til at gøre det samme. Hvis du ikke kender nogen som denne, er dette år helt sikkert din tid til at opsøge dem. Se efter dem i yogastudier, sunde caféer, boghandlere - du vil blive overrasket over, hvor meget de kan ændre dit liv.
Jeg ønsker dig god musik
Lad være med at lytte til Adele. Jeg ved, at hun er fantastisk, og hendes musik får dig til at græde, men hvis du vil have det godt, skal du begrænse dig til en Adele -sang om året. Helt seriøst, lyt til musik, der løfter dig. Find musik, der får dig til at smile og får lyst til at flytte. For mig elsker jeg 70'ernes dansemusik, reggaemusik og indisk Bhangra -musik. Hvilken sang giver dig lyst til at lave en glad dans? Sæt den igen.
Jeg ønsker kreativitet til dig
En af de bedst sælgende bøger sidste år var en malebog til voksne. Hvem havde troet, at farvning kunne forbedre vores velvære? Eller hvad med Elizabeth Gilberts bog Stor magi? Det fløj ud af hylderne og ramte nr. 1 cirka fem minutter efter, at det blev offentliggjort. Vi skal være kreative - vores velvære afhænger af det. Støv din gamle guitar af. Grav dit akvarelsæt frem. Lyt til musen, der hvisker i dit øre, og lad hende guide dig tilbage til din kreativitet.
Jeg ønsker dig naturen
Selv mens jeg sidder på min MacBook og skriver denne artikel, ønsker jeg, at jeg var udenfor og nyde Florida -solskinnet. Intet får mig til at føle mig mere levende, mere energisk, mere godt end at være i naturen. Hvornår var sidste gang du gik på vandretur, svømmede i havet eller så et vildt dyr? Tilslut igen til Moder Natur for noget godt, gammeldags wellness.
Jeg ønsker bevægelse for dig
Rollerblading og jamming ud til mine 70’er melodier er omtrent lige så godt, som det bliver for mig. Jeg elsker også yoga, dans, vandreture, sejlads og cykling. Aktivitet styrker kroppen, renser hovedet og giver os et hit med lækre hormoner, der får wellness til at virke ubesværet. Jeg vil have, at du bevæger dig - selvom det kun er 15 minutter om dagen - jeg vil have, at du også føler det høje, du kun kan få ved at bevæge din krop.
Jeg ønsker dig legende
Jeg forbliver legende ved at se dumme kattevideoer, sms'e sjove memer til min søster og opføre mig fjollet med min kæreste - og legende holder mig godt. Da vi var børn, vidste vi, hvordan vi skulle være legende. Det var naturligt og glædeligt. Jo ældre vi blev, jo mere seriøse blev vi. Jeg vil have dig til at tilføre dit liv og arbejde med Spil. Hvis det ikke er sjovt, gør det sjovt. Hvis du ikke kan gøre det sjovt, skal du stoppe med at gøre det. Livet er for kort til at være et grin.
Jeg ønsker dig skønhed
Den slags skønhed, som jeg ønsker dig, kan ikke findes i en flaske, kan ikke købes på Sephora og kan aldrig nogensinde falme, selv med alderen. Den slags skønhed, jeg vil have dig til at se, er den evige, tidløse skønhed i din egen eksistens og alt omkring dig. Jeg finder skønhed i en solnedgang, i min kats spinding, i et kys og i en melodi. Skønhed er rundt omkring os og især inden i os. Lær at se det overalt, og du vil aldrig være alene.
Jeg ønsker dig overflod
Penge. Biler. Tøj. Smykker. Ingen af disse ting får dig til at føle dig rigelig, medmindre du dyrker helhed. Definitionen på helbredelse er at gøre hel. Jeg bringer helbredelse ind i mit liv med massage, akupunktur, mægling, yoga og alle de gamle metoder, der har hjulpet folk med at holde balancen i tusinder af år. Når vi holder op med at føle os bange og adskilte fra livet, bliver wellness rigeligt.
Og ved du, hvad der er fedt ved alle mine trends? De er gratis! Du behøver ikke at være rig eller berømt for at have denne form for velvære i dit liv. Du kan gøre dem når som helst og hvor som helst, og du behøver ikke dyre yogabukser eller en smoothie på $ 10 for at få dem til at fungere. Du har allerede alt, hvad du har brug for.
Ønsker dig et godt og sundt 2016!
Dr. Gabby er tv -vært på Health & Wellness Channel + professor i holistisk sundhed + grundlægger af kvinder i wellness karriereuddannelse. Lær mere på Dr. Gabby.
