Selvom det altid er en bummer at komme tilbage på arbejde efter en lang weekend som Labor Day, ser alle normalt lidt lysere og gladere ud. Grunden til dette er, at vores kroppe og sind fungerer bedre, når vi giver dem en pause - og meget værre, når vi ikke gør det.
Amerikanerne er især skyldige i overanstrengelse og undgå ferier for at komme videre. Faktisk i 2013, Amerikanerne tog mindre fri end de gjorde i de sidste fire årtier og opgav 52,4 milliarder dollar i fratrædelsesgoder. Dette påvirkede ikke kun vores økonomi negativt, men det kompromitterede sandsynligvis alles sundhed. Flere undersøgelser har allerede bekræftet, at ikke at give dit sind og din krop hvile mindst to gange om året kan tage en alvorlig vejafgift. Og vi taler ikke kun om at føle sig nedslidt-disse effekter har potentiale til at forkorte din levetid.
Mere: Sommer wellness: Rejser, der gør en krop godt
Krops sundhed
Ifølge Business Insider, mænd, der ikke holder ferie i fem år, er 30 procent mere tilbøjelige til at få et hjerteanfald end mænd, der holder mindst en uge fri hvert år. Kvinder, der kun tog fri hvert sjette år øge deres chancer for at få et hjerteanfald otte gange i forhold til dem, der tog tid to gange om året. Og det er ligegyldigt, hvis du flyver 10 timer til din ferie destination eller bare tag en tre timers tur ned til kysten-pointen er at tage dit sind og din krop ud af sin daglige, stressende rutine.
Sindets sundhed
Det er fornuftigt at arbejde længere timer ville øge vores stressniveau, men disse højere niveauer kan også skade vores mentale helbred over tid. Det Finsk Institut for Arbejdsmiljø fandt ud af, at mennesker, der arbejder 11-timers dage eller længere, er dobbelt så tilbøjelige til at falde i en dyb depression, selvom de aldrig har haft en depressiv episode før.
Gode grunde til at holde mere fri
De negative konsekvenser er grund nok til at begynde at planlægge den vinterferie til Bahamas, men fordelene gør det endnu mere vigtigt for vores generelle trivsel. For det første øger det produktiviteten markant. Ifølge forsker Mark Rosekind fra Alertness Solutions øger arbejdet præstationer med 80 procent ved at tage den weekend væk. Dette kan have noget at gøre med at hvile mennesker har en 40 procent hurtigere reaktion tid end de stakkels sjæle, der arbejdede igennem weekenden.
Mere: Netflix ændrer spil for arbejdende forældre med ubegrænset forældreorlov
Heldigvis begynder nyere virksomheder at fange de positive virkninger, som flere medarbejderferier har på deres forretning. Roger Dow, præsident og administrerende direktør for U.S. Travel Association, sagde til CNN: "Vi ser flere virksomheder - Expedia og Netflix og andre - der gør helt op med deres feriepolitikker. De har lige sagt: 'Vi har ikke længere en feriepolitik; diskuter venligst med din chef og tag den fri, du har brug for. ”” Denne mere slap, åbne feriepolitik gør det muligt for medarbejderne at føle sig friere til at udnytte ferietiden, når de måtte have brug for det. Det, kombineret med sin årelange barsel og fædreorlov, får det til at ligne Netflix, der kæmper om at vinde det bedste firma, der nogensinde kan fungere. Forhåbentlig vil dens medarbejderdrevne politikker inspirere andre virksomheder til at følge dens forspring.
Kreativitet har også en tendens til at stige, når du er væk fra dit kontor. Ifølge CNN, har medarbejderne ofte deres bedste ideer, når de er på ferie eller slapper af i weekenden. Derfor hjælper en gåtur eller meditering ofte med at røre de kreative juicer - du giver din hjerne en chance for at trække vejret og se tingene med et mere afslappet, åbent udsigtspunkt.
Alt dette understøtter et skridt mod den berygtede fire-dages arbejdsuge-en idé, der blev forklaret af New York Times forfatter Jason Fried. Siden da har flere succesrige iværksættere fremhævet fordelene ved det, og et par amerikanske virksomheder er endda begyndt at implementere det for at teste dets værdi. Jeg tror, at efterhånden som flere årtusinder hævder chefer for virksomhedspositioner, vil denne idé vokse sig stærkere, fordi den flyver over for den længe pålagte, traditionelle arbejdsmoral. Arbejdstiden bliver mere fleksibel, hvilket igen (forhåbentlig) vil tilskynde folk til at tage mere fri og føle sig meget bedre.
Mere: Min baby er ikke den, der har brug for en ferie
