Ingen grund til at tænde ovnen med denne lavkulhydratgræskarostkage smoothie. Det gør en god sund morgenmad eller snack efter træning.
t
t En af efterårets glæder er den første bid af en lækker græskar cheesecake. Cremet glat med det krydrede, ingefærbid, det er to fantastiske desserter i en. Du får din græskertærte, du får din ostekage, du er glad.
t Men det er ikke så let at piske en græskarostkage med et øjebliks varsel. Det kræver blanding og blanding og ganske lidt bagetid. Og så efter at den er bagt, skal den køles ned et stykke tid for den bedste konsistens. Hvem har tid til at vente så længe? Hvorfor ikke putte nogle af de samme lækre ingredienser i din blender og drikke din yndlings efterårsdessert med et sugerør?
t Og denne godbid er kulhydratfri og fri for raffineret sukker. Sundt og lækkert!
t 
Low-carb græskar cheesecake smoothie
t Serverer 2
Ingredienser:
- 4 ounce flødeost, blødgjort
- 1/4 kop græskarpuré
- 2 spiseskefulde Swerve Sweetener eller 16 dråber flydende stevia ekstrakt
- 1/2 kop fedtfattig græsk yoghurt
- 1-1/2 kopper usødet mandelmælk
- 1/8 tsk stødt kanel
- Klem malet ingefær
- Ekstra sødemiddel efter smag
t
t
t
t
t
t
t
Rutevejledning:
- Blend indtil godt kombineret og glat.
- Tilsæt yderligere sødemiddel efter ønske.
t
t Pr. portion: 303kcal; Samlet fedt: 24,08 g; Mættede fedtsyrer: 14,48 g; Kalorier fra fedt: 216; Kolesterol: 80 mg; Kulhydrat: 8,67 g; Kostfibre i alt: 1,72 g; Protein: 8,46 g; Natrium: 345 mg
t For flere gode lav-carb opskrifter, bedes du følge mig på Hele dagen drømmer jeg om mad.
