Når en fad dukker op og tager fart, går dets oprindelige formål undertiden tabt undervejs. Inden du hopper på vognen, skal du spørge dig selv dette: Hvordan er dette tænkt til at være til gavn?
Kokosolie
I din mad? Jo da. På dine ben efter barbering? Hvorfor ikke. På dit ansigt? Sandsynligvis ikke en god idé. Kokosolie er stadig, som navnet antyder, en olie. Vil du smøre dit ansigt med smør i håb om at rense din acne? Nix. Tænk derefter over de porestopende effekter, olie (af enhver art) vil have. Uanset om det er som en ansigtsvask eller en fugtighedscreme, medmindre du aldrig har haft en bums i dit liv, er dette ikke en god idé. Hvis du leder efter en simpel ansigtsfugtighedscreme, så prøv en håndfri, duftfri ansigtscreme, der har vist sig ikke at tilstoppe porerne. Hvis du ønsker effektivt at behandle din acne, skal du tale med din læge om dine muligheder.
Glutenfri diæt
Det, jeg er ved at sige, gælder på ingen måde for mennesker, der rent faktisk lider af cøliaki. Faktisk er disse ord ikke engang beregnet til dem, der mener, at de lider af glutenfølsomhed (selvom det medicinske samfund stadig er splittet i, om dette virkelig eksisterer eller ej). Denne modefase gik virkelig på afveje, da folk begyndte at følge den med håb om at tabe sig og forbedre deres helbred. I teorien er det en god idé. Mange dårlige ting og spildte kalorier indeholder gluten (pasta, kage, kiks - listen fortsætter). Ved at undgå disse fødevarer (og dermed undgå mange forarbejdede fødevarer), er du sikker på at forbedre dit helbred og muligvis endda tabe dig. Problemet er, at der er så mange glutenfri muligheder nu, hvor folk erstatter en forarbejdet mad indeholdende gluten med en forarbejdet mad uden den. I slutningen af dagen er glutenfri kage stadig kage, og glutenfri kiks er stadig kiks. Hold dig til at spise frisk, uforarbejdet mad (med og uden gluten) når det er muligt, og din krop vil takke dig.
Hjemmelavet babymad
Der er ikke noget bedre end hjemmelavet pureret frugt og grønt til en baby - ingen argumenter her. Hvis du foretrækker at lave alle dine egne babymad, så gå efter det. Godt for dig. Der er dog en klar linje, der er trukket i sandet ved modermælkserstatning. Lav ikke din egen modermælkserstatning. Du tror måske, at du gør det bedste - det sundeste - for din baby, men du tager fejl. Når du laver din egen formel, har din baby en meget højere risiko for fejlernæring og infektion. Butikker, der er købt i butikkerne, gennemgår strenge test, før de får lov at ramme hylderne; din opskrift har ikke. Dette er blevet et sådant problem, at Canadian Pediatric Society har været nødt til at frigive en udmelding på det. Af hensyn til dit barns sundhed og sikkerhed skal du kun bruge modermælk eller en formel, der er købt i butikken til din baby før (mindst) 9 måneders alderen. Tørstof kan tilsættes mellem 4 og 6 måneders alderen. Det er her din hjemmelavede mad kommer godt med.
Yoga
Igen havde teorien ret: Yoga har fantastiske sundhedsmæssige fordele. Jeg anbefaler det hele tiden på mit kontor. Det vil forbedre din fleksibilitet, tone dine muskler og endda hjælpe med afslapning, hvilket fører til sænket blodtryk, forhøjet humør, sænket stress og forbedring af depression og angst symptomer. Yoga er dog sjældent en form for aerob træning, fordi det ikke øger din puls nok til de påtænkte effekter. Hvis du spiser det samme og ellers dyrker det samme, vil det at deltage i yogaklasser to gange om ugen ikke have nogen indflydelse på dit vægttabsmål. Hvis vægttab er det, du leder efter, så vurder dine spisevaner (da spisning er 90 procent af kamp om vægttab), og tilføj en aerob træning, såsom løb, svømning eller cykling tre til fem gange a uge.
E-cigaretter
Hvis du prøver at stoppe rygning, Tillykke! Det er en stor bedrift at komme til det punkt, hvor du er klar til at gøre noget væsentligt for at hjælpe dig med at holde op. Desværre kan din e-cigaret, som du hentede, fordi en ven fortalte dig, hvor gode de var til rygestop, muligvis gøre dig mere skade, end du tror. Mange (men ikke alle) e-cigaretter indeholder stadig nikotin. Den skræmmende del ved dette er, at mængden af nikotin ikke er reguleret. Det betyder, at du måske holder op med almindelige cigaretter bare for at blive afhængig af noget med et højt (og variabelt) nikotinindhold, der ikke er bedre for dit helbred. Mange mennesker skifter til e-cigaretter med den hensigt at stoppe, men kan ikke stoppe med at ryge dem på grund af deres (nye) afhængighed. Tag i stedet et kig på nikotinudskiftningsmulighederne, såsom plasteret, inhalatoren eller tyggegummiet. Endnu bedre endnu, tal med din læge om dine muligheder, og hvad der ville være bedst for dig-det kan være den nikotinfri receptpligtige medicin.
Husk, hvis en mode ikke giver mening, eller det lyder for godt til at være sandt, er chancerne stor for, at du har ret!
Mere om sundhedsfads
5 Fitness -kæder, der skal undgås i det nye år
Fordele og ulemper ved de bedste modefoder
Spise rigtigt: Anti-fad-kosten
