Du gør dit bedste for at spise en sund kost og afbalancere god smag med godt for dig. Men hvis du er som mange kvinder, har du ikke helt fundet ud af, hvordan du tilfredsstiller din søde tand uden at bryde diætbanken så at sige. Her er den gode nyhed: der er masser af søde godbidder derude, der kan være en del af en sund kost. Her er 10 godbidder for at holde din søde tand glad... uden at ødelægge din talje.
Frugt
Frugt, fuld af vitaminer og fibre, er en af de sundeste godbidder, du kan vælge. Hvis du keder dig med at få fat i et enkelt stykke frugt, kan du prøve at blande flere slags i en frugtsalat, fryse nogle druer eller bage et æble og toppe det med kanel og muskatnød.
Yoghurt
Sød din almindelige yoghurt med honning eller syltetøj, eller kombiner den med hakket frugt og granola for at lave en parfait (prøv et af de græske yoghurtmærker - det er især godt på denne måde). Vil du ikke selv sødme og smage almindelig yoghurt? Vælg mellem de mange velsmagende yoghurt i din supermarked mejeri kasse, i både almindelige og sukkerfri versioner.
Tandkød
Virkelig? Tandkød? Tyggegummi gør mere end at friske vejret op; det kan også hjælpe med at dæmpe din appetit. Du kan holde dig til mynte eller kanel - eller endda tyggegummi - men du kan også prøve Wrigleys Extra Dessert Delights -tyggegummi i mintchokoladechip, Key Lime -tærte og jordbær shortcake -smag.
Sirup uden sukker
Brug disse til at smage seltzer, limonade, kaffe eller proteinshakes til en sød og kaloriefri drink. Torani laver en række af disse sirupper i lækre smag som vanilje, karamel, hindbær og irsk fløde.
Smagfuld instant havregryn
Havregryn gør ikke kun til morgenmad mere en mættende og sund snack. Quaker laver lavere sukkersorter med smag som ahorn og farin og frugt og fløde.
Smoothies
Hæld frugt, yoghurt og juice i en blender med nogle isterninger og tilsæt lidt proteinpulver, hvis du vil. Eksperimenter med forskellige smagskombinationer, indtil du finder dine favoritter.
Popsicles
Lav din egen med frugtsaft eller brug noget af din smoothie -blanding. Du kan også købe sukkerfri eller 100 procent juicepopsikler færdige i din købmands fryseskab.
Bagværk
Intet slår en cookie, muffin eller et stykke frugtbrød (græskar, banan osv.) Som komfortmad. Brug en weekend eftermiddag på at bage din egen for at få de bedst smagende og sundeste muligheder.
Sukkerfri budding
Køb den færdiglavet eller lav din egen. Budding kan være en god kilde til calcium, samt en cremet, sød godbid.
Chokolade-dækket frugt
Chokoladedækkede rosiner har fået selskab af chokoladedækkede tranebær, kirsebær og endda tørrede blommer! Vælg mørk chokolade frem for mælkechokoladesorter for en ekstra dosis antioxidanter.
Du behøver ikke at undgå al slik for at få en sund kost. Bare se dine portionsstørrelser, og sørg for, at disse godbidder er en del af en afbalanceret spiseplan. Fortsæt og forkæl dig!
Flere sunde snackideer
Lækre måltider og snacks på farten
Enkle, sunde snacks til mødre
Nemme, sunde snacks til børn, der ikke kan vente til aftensmad
