"Jamen det forklarer alt," sagde min søster, da jeg fortalte hende mine nyheder. "Det forklarer meget," sagde jeg. ”Nej, det forklarer din hele livet, ”Svarede hun. Og hun havde ret. Det gjorde det sådan set.
Jeg var 37 år gammel, før jeg formelt fik diagnosen opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse. Det var ikke, at jeg pludselig havde mistet min evne til at fokusere som voksen - det viser sig, at jeg havde haft tilstanden hele mit liv, men bare aldrig haft et navn for det før. Og selvom jeg indrømmer, at det var lidt af et chok, vil jeg sige dette om min diagnose sent i livet: Det gav perfekt mening, og det var en total lettelse.
Mere: Jeg er en bedre mor, når jeg bliver medicineret
Som mange voksne fik jeg ikke diagnosen ADHD indtil vi opdagede psykisk sygdom i min søn. Da børnelægen stillede min søn spørgsmål efter spørgsmål, blev jeg ved med at svare: "Åh hej, det gør jeg også!" Efter et stykke tid vendte jeg endelig til hende og sagde: "Vent, er det ikke sådan alle er? ” Hun lo bare og fortalte mig, at nej, det var ikke normalt, og gav både min søn og jeg en henvisning til en psykolog, der specialiserede sig i ADHD.
Efter måneder af test, kom jeg endelig frem med min diagnose... og mange flere spørgsmål end svar. Til at begynde med, hvorfor havde det taget mig så lang tid at finde ud af det om mig selv?
Selvom ADHD først skal vise tegn i barndommen - det er faktisk et af de diagnostiske kriterier; hvis du ikke havde symptomer som barn, så har du ikke ADHD nu, punktum - ADHD hos voksne ser a meget anderledes end det gør hos børn, siger Eric Lifshitz, MD, en psykiater ved Providence Saint Johns Sundhed Center i Santa Monica og i privat praksis i Beverly Hills. Dette har ofte at gøre med det faktum, at ADHD -voksne har udviklet en levetid på mestringsadfærd for at håndtere deres tilstand. Så at hjælpe voksne med at få diagnosen er et helt andet boldspil end et barn, og det kræver en anden form for test og kriterier.
Nysgerrig efter at se, om du måske også skal evalueres for ADHD til voksne? Her er et par spørgsmål, med tilladelse fra Dr. Lifshitz, som jeg personligt syntes var meget hjælpsom. (For en mere omfattende voksen ADHD -quiz, prøv denne fra Psych Central.):
1. Gør du konsekvent miste fokus, blive distraheret og glemme ting? Nøglen her er mønsteret, ifølge Dr. Lifshitz. "Der er mange, mange andre grunde til, at voksne kan udvikle disse problemer, herunder depression og stress," forklarer han. Så hvis du går igennem en særlig hård tid i dit liv, er dine symptomer sandsynligvis ikke fra en gennemgående hjernefejl som ADHD, men er mere omstændelige.
2. Keder du dig meget? Sikkert, livet kan være kedeligt nogle gange; men hvis du er altid keder sig (især i hverdagssituationer, som de fleste synes at tåle fint), kan det være et symptom på ADHD.
Mere: Hvorfor ADHD er så underdiagnosticeret hos piger
3. Har du problemer med dit job? I alle dine job? At have problemer på arbejdet - normalt fra at lave utallige små fejl, ikke afslutte projekter eller glemme ting som deadlines - er et kendetegn for voksen ADHD. At komme i problemer på et job kan blive kridtet op til en dårlig pasform, men hvis du konstant hopper på job og får dårlige præstationsanmeldelser, kan det være et tegn på, at du skal evalueres.
4. Har du lavt selvværd? Mange mennesker med ADHD føler sig som fejl, forklarer Dr. Lifshitz, og det betyder, at man kronisk føler sig ned over sig selv. Forskellen mellem denne sorg og for eksempel depression er, at de dårlige følelser forsvinder, når ADHD -symptomerne håndteres effektivt. Det er ikke en organisk depression fra en kemisk ubalance i hjernen, du er bare deprimeret over din manglende evne til at styre dit eget liv, som du føler, du burde.
5. Elsker du at lave mål, men synes det er næsten umuligt at nå dem? Selvom ADHD -mennesker ofte er meget intelligente, gør deres mentale finurlighed det særligt svært at se alle de små skridt mellem at ville gøre noget og faktisk gøre det. Udefra kan dette se ud som om du har stor! drømme!... og ingen opfølgning. (Undskyld mor og far!)
6. Fokuserer du? Dette kan virke kontraintuitivt (ADHD handler om ikke være i stand til at fokusere, ikke?), men det handler virkelig om ikke at kunne fokusere korrekt. Mange ADHD -voksne bliver hyperfokuserede på opgaver eller hobbyer, som de er meget interesserede i, ofte med undtagelse af alt andet - herunder at spise, sove og tage sig af børn eller kæledyr.
7. Har du svært ved at slappe af? I stedet for at slappe af i pauser, føler "voksne med ADHD ofte en indre rastløshed eller angst, når de ikke er aktivt engageret i en opgave," siger Lifshitz. ADHD -børn viser dette ofte som ydre hyperaktivitet, men voksne lærer at internalisere den følelse, siger han. ADHD -voksne vil sige ting, som om de aldrig nogensinde kan sidde gennem en film (især hvis det er en, de ikke har valgt), de kan kun lide aktive hobbyer, og de had "Øjeblikke med stilhed."
8. Har du altid fjernsynet eller radioen tændt? "Mennesker med ADHD skal konstant bombarderes med høje niveauer af stimulation," siger Lifshitz. Det betyder, at de konstant skifter kanal, tjekker deres telefoner, fløjter, nynner eller tumler. De foretrækker måske også at være steder med masser af lys, støj og mennesker.
Svar ja til et par af dem? Nogle af dem? Allesammen? Pointen med alt dette er ikke bare at give dig en etiket. Navnet ADHD er meningsløst, medmindre det giver dig bedre strategier til at hjælpe dig med at leve dit liv. Det er næsten to år siden jeg fik diagnosen, og det har været en ganske lærerig oplevelse. Jeg prøvede medicin i et par måneder, men fandt ud af, at det fik mig til at føle mig på kanten og kun gjorde mit fokus værre. Jeg droppede pillerne og har i stedet fokuseret på forskellige adfærdsterapier, som i høj grad har forbedret mit liv. I det mindste håber jeg, at alle, der læser dette og identificerer sig med disse symptomer, ved, at du ikke er det alene, og der er ingen skam i at få din hjerne tilsluttet på denne måde (og under visse omstændigheder er det endda en fordel!).
Tjek vores diasshow, inden du går:
