Forhold kan til tider være vanskelige, og der findes bestemt gyldige årsager til argumenter. Hvis du finder dig selv i at vælge kampe med din kæreste eller mand om små, ubetydelige ting, er det dog på tide at ændre dine måder. Ellers bliver du både træt af den konstante krangel og afbryder den. Prøv disse ideer i stedet!
Sæt dig selv i en timeout.
Hvis du føler, at du starter et argument, skal du bide i tungen og sætte dig selv i en timeout. Tæl til 10, og hvis dit blod stadig koger, skal du fjerne dig selv fra situationen. En timeout behøver ikke at være en dårlig ting: Du kan tage et boblebad, løbe en tur eller grille ud og se tv. Gør hvad som helst for at fjerne dit sind fra konfrontationen.
Skriv det ned.
Hvis du ryger og ved, at du vil sprænge din kæreste eller mand, når han kommer hjem, skal du skrive dine følelser ned. Brug en dagbog eller en hvilken som helst notesbog til at spilde din tarm. Prøv at være så klar som muligt om, hvad du føler. At hælde dine følelser ud på papir hjælper dig med at frigøre dine følelser uden at forårsage konflikt.
Identificer dine udløsere.
Læs tilbage i din dagbog, og vær særlig opmærksom på de omstændigheder, der førte til din vrede. Du vil se mønstre dukke op. Vælger du altid kampe efter din mand skal arbejde sent? Du kan være bekymret for, at han træder ud på dig frem for at arbejde, eller du kan bare savne ham.
Antag uskyld frem for skyld.
Hvis du altid antager det værste ved din partner, gør en bevidst indsats for at give ham fordelen af tvivlen. Antag at han er uskyldig, elsker dig og har gode intentioner. Find ud af, hvad der virkelig foregår, før du begynder at tro, at han er skyldig.
Vælg dine kampe.
Hvis din kæreste sov med en anden kvinde, er det værd at slås om. Hvis han efterlod sine beskidte sokker på gulvet, er det ikke. Se på det store billede, og vælg dine kampe, før du begynder et argument eller konfrontation.
Kommuniker og gå på kompromis.
Intet bliver løst, når du er vred. Når du er kølet af med en timeout, skal du tale med din partner om, hvad der generer dig og hvorfor. Undgå at være anklagende. Hvis du har et legitimt problem, skal du først komplimentere ham ved at lade ham vide, hvad du kan lide ved ham, og derefter komme med din klage eller problem. Vær villig til at gå på kompromis for at komme til en forståelse. Åben kommunikation er nøglen til relationens succes.
Søg om nødvendigt rådgivning.
Hvis du ikke kan bryde cyklussen med at vælge kampe med din kæreste eller mand, skal du ikke være bange for at få professionel hjælp - individuelt og som et par. Mennesker med psykiske lidelser eller dvælende følelsesmæssige problemer starter nogle gange argumenter for at skabe spænding i deres liv. Måske har du brug for rådgivning og/eller medicin for at finde balance og tilfredshed i dit forhold.
Flere kommunikationstip til par
Hvordan vi vendte vores kærlighed om
Ægte par greb og hvordan man løser
Elsk ham eller lad ham være... men lad være med at klage
