Forny Y-O-U: En uge til et bedre dig-SheKnows

Opdater
til foråret

Vi er en dag tættere på foråret, og her er en uge med gode ideer til at springe et nyt dig i gang. Du kan starte i dag!

Forplig dig til at slappe af og forynge

Find syv dages øvelser eller aktiviteter, der kan udføres hver dag i en uge. Mangler du ideer? Prøv disse: Find syv citater, meditationer eller kapitler, du kan læse hver dag i en uge. Lav et arrangement med din partner for at udveksle 5 minutters massage. Forpligt dig til at tage fem dybe indåndinger og udåndinger hver morgen, før du starter din dag og hver aften i slutningen af ​​dagen. Syv dage med korte gåture eller fysisk træning. Syv dage med at vaske dit ansigt, inden du går i seng. Du kan gøre dette - og det vil gøre en forskel i dit sind og din krop.

Ring til venner og familie

Dit fællesskab af venner og familie er ofte det mest forsømte, når du har travlt og oversvømmet med daglige detaljer. Forplig dig til syv dages telefonopkald, interaktion ansigt til ansigt eller syv dages håndskrevne breve til dine nærmeste. Sæt Facebook, Twitter og tekstbeskeder til side i syv dage, og forplig dig til et dybere kommunikationsniveau med venner og kære.

Spis bedre

Syv dage uden forarbejdede fødevarer, ingen restauranter, ingen fastfood. Syv dage med færdigretter, sunde snacks og tid til faktisk at spise og nyde din mad. Hvis du leder efter gode ideer, så tjek det ud 100 dage med ægte mad, en fantastisk hjemmeside og blog om en familie på fire, der ikke har forpligtet sig til ingen forarbejdede fødevarer. Hvis de kan gøre det, kan du også.

Tilgive

Har du holdt nag? Giv slip. I syv dage reflekterer du over et nag, en person eller situation, der har generet dig. Arbejde med at give slip. Skriv, journal, reflekter og tal. Forpligt dig til ikke at bruge mere tid eller energi på en negativ situation eller person i dit liv.

Tag på ferie

Hvornår tog du sidst syv dages arbejde i træk? Kan du finde tid i løbet af dit næste år til at holde syv dages arbejde fri? Forskning har vist, at dit humør ofte er det bedste i forventning om en ferie. Tænk på at holde lidt fri.